Страница 550 из 1352 ПерваяПервая ... 504505005405465475485495505515525535545606006501050 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,491 по 5,500 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5491
    Аватар для Rizvanka
    Регистрация
    27.10.2014
    Сообщений
    129
    Поблагодарил(а)
    1,424
    Поблагодарили 366 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    что вы за терминаторы то такие))) в воде на 9 мая нет желания по-участвовать?)))
    Когда-то 25 раз отжимался. Жаль что, очень нерегулярно делаю. Мне кажется, очень полезное упражнение для удара и движение напоминает прямой удар, в отличие от отжимания на двух руках, но многие отжимаются на одной руке, ставя ноги сильно шире плеч. В таком варианте гораздо меньше нагрузка и проще отжиматься.
    Что за вод?

  2. 8 пользователей сказали cпасибо Rizvanka за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Arier (13.04.2016), goshka515 (13.04.2016), Миклухо Маклаев (13.04.2016), NAFL (14.04.2016), Spit-it_Out (13.04.2016), starik45 (13.04.2016), yakudza07 (13.04.2016)

  3. #5492
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Rizvanka Посмотреть сообщение
    но многие отжимаются на одной руке, ставя ноги сильно шире плеч.
    У меня отличие в том, что я руку заспину увожу...
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  4. 7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Arier (13.04.2016), Миклухо Маклаев (13.04.2016), NAFL (14.04.2016), Rizvanka (13.04.2016), starik45 (13.04.2016), yakudza07 (13.04.2016)

  5. #5493
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Rizvanka Посмотреть сообщение
    Что за вод?


    есть предложение сделать это ежегодной традицией.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), goshka515 (13.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), NAFL (14.04.2016), Rizvanka (13.04.2016), Spit-it_Out (13.04.2016), starik45 (13.04.2016)

  7. #5494
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    На резинке на голове или от пола как баскетбольный?
    от пола как баскетбольный

  8. 3 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Миклухо Маклаев (13.04.2016), starik45 (13.04.2016)

  9. #5495
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    насмотрелся на днях Васи Ломаченко и сегодня джебил как Дартанян. 3-5 скоростных джебов, уклон влево и сбоку в корпус или в голову. еще ПП как элемент защиты или в раскрывающегося из глухой защиты соперника. все таки ни чего не надо выдумывать когда ты чуть чуть выше соперника.
    со слабым соперником попробовал элемент из арсенала Майского (вроде)))). уклон вправо, даже просто наклон и через левую (переднюю ногу) циркуль и спиной влево.
    ну а так, уже втягиваюсь. сегодня даже не сдох с сильным оппонентом 5 раундов. нашел свой ритм дыхании и движении. даже на пожать силы остались и ноги в блоке.
    от груди 2 подхода 60кг*8 . 2 подхода 70кг*6. усираться не стал. все впереди. пожму я сотку))) мы подойдем к ней тихонько))
    в блоке 4 по 140*10.
    гиперэкстензия- 4*12 со статодинамикой в конце.
    и акробатика))) постоял на фитболе. внутренние мышцы бедра ваще работают на нем отлично.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  10. 11 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Arier (13.04.2016), goshka515 (13.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), NAFL (13.04.2016), Старый Андрей (14.04.2016), Rizvanka (13.04.2016), Spit-it_Out (14.04.2016), starik45 (13.04.2016), yakudza07 (13.04.2016), Д.С. (13.04.2016)

  11. #5496
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    вот... еще по-практиковал закручивание соперника против часовой стрелки (когда оба правши) и пробивать ПП при встречном движении влево.
    ... и да, наш клуб, всетаки, потихоньку идет в сторону ММА. осталось договориться с каратистами (из соседней комнаты) для совместных тренировок. и к нам придет секция рукопашки. теперь уже официально будут тренировки борьбы и работа ногами.
    пс: сын тренера берет правление в свои руки. и это хорошо. Анатолич устал, нет ни какой мотивации к тренировке людей.
    Последний раз редактировалось Миклухо Маклаев; 13.04.2016 в 20:23.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), NAFL (13.04.2016), Rizvanka (14.04.2016), Spit-it_Out (14.04.2016), starik45 (13.04.2016), yakudza07 (13.04.2016)

  13. #5497
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Классные чуваки боксеры))) жестко на передней ноге стоят - самое то под лоу кик)))

  14. 6 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), Миклухо Маклаев (13.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), NAFL (13.04.2016), Spit-it_Out (14.04.2016), starik45 (14.04.2016)

  15. #5498
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от grinch Посмотреть сообщение
    Классные чуваки боксеры))) жестко на передней ноге стоят - самое то под лоу кик)))
    еще б они и в тае так же работали)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.04.2016), grinch (13.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), starik45 (14.04.2016)

  17. #5499
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сёдня раскручивал корпус. Круги на рычажной станции (напольной штанге) тяга в наклоне разворотом корпуса-прямой удар с передней руки-тяга-прямой с дальней. По 40 раз каждого с каждой руки. 320 движений в круге, 3 круга. Потом бицепс-предплечья и растяжка.
    Тренировка не сложная, но подустал. Ибо круги.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 9 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    goshka515 (14.04.2016), Простой (14.04.2016), Миклухо Маклаев (14.04.2016), Пер Гюнт (13.04.2016), NAFL (14.04.2016), Spit-it_Out (14.04.2016), starik45 (15.04.2016), yakudza07 (14.04.2016), Д.С. (14.04.2016)

  19. #5500
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Тяжёлый день получился.
    Первую тренировку усложнил экспериментаторством по собственной воле. В круговую жим-бицепс предплечья вместо 5х8 на жиме вставил горку. Пошло не плохо, но попытка добраться на вершине до разминочного веса силового цикла не удалась. После гантелей 45 на 6 повторов, 47,5 даже с места не сдвинул. Мышцы явно могли, но, видимо нервная система сказала "пошёл нах с такими фортелями". Ну и вчерашняя круговая на напольной штанге сказалась наверняка.
    Отработал с младшим составом, потом вторая тренировка. Думал заняться техникой партера, но партнёр чёт опаздывал и всякие грустные мысли в голову полезли. Решил искоренить их силой кунг-фу.
    NAFL-кики.
    Ожидать хороших результатов не было никаких предпосылок. Ноги и пресс со вчера не восстановились.
    Поэтому слив.
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    72, 40, 46, 44, 42
    Сегодня: 72, 42, 44, 41, 40
    Обидно, сцуко. Я очень старался. Но, закономерно. Без тяжёлых витаминов такие выкрутасы не проходят.
    В понедельник буду стараться улучшиться.
    Хочу , в сумме, хотя бы 500 наколачивать за 10 раундов.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 15.04.2016 в 01:11.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    goshka515 (15.04.2016), Простой (15.04.2016), Миклухо Маклаев (15.04.2016), NAFL (15.04.2016), Spit-it_Out (15.04.2016), starik45 (15.04.2016), yakudza07 (15.04.2016), Д.С. (18.04.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •