Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Вчера провел круговую: подтягивания хватом снизу, гиперэкстензия, махи гантелями в стороны, подъемы на мысок, отжимания, подъемы туловища сидя. Круг получался примерно три минуты. Сделал 6 кругов, а потом еще добил подтягиваниями на максимум и прессом, потянулся. А то стыдно перед Димой, у него два кулака до шпагата, а у меня... тоже два, но Диминых.)))

[Простой]

два кулака до шпагата

Вот кстати шпагат какой имеется ввиду? Продольный или поперечный?

[yakudza07]

Вот кстати шпагат какой имеется ввиду? Продольный или поперечный?

Мы про поперечный. Только тру.)

[vladimirfo]

Вчера пришли уральские гири, 2 по 24, соревновательные.
Давно хотел именно такие.
Первой разминкой была фермерская прогулка метров 500-600.
Потом пока все по дому сделал, было уже 2 ночи. Ограничился интервальным комплексом из 16 упражнений, каждое 3-4 повтора. С 16 кг.
А эти красавицы на следующей неделе

[Пер Гюнт]

Сегодня тренил в группе. Опоздания на 15 минут дали свой результат: когда дело доходит до спаррингов, я еще способен на сфокусированную, осмысленную работу. К концу тренировки все равно язык на плече, но это нормально. На отработках тупил, была такая работа: первый номер накидывает джебы, второй должен успет сделать шагок навстречу и пробить полуджеб-полуапперкот в нос. Я просто не успевал, а у моего партнера все получалось.
Заметил, что в вольном бою, при том, что одиночные правые прямые или двойки у меня практически никогда не проходят, многоударные серии на шагах вперед с прямыми правыми достигают цели. Это из-за моих длинных рук. Еще проходят иногда в ближнем/среднем бою левые апперкоты в голову после уклона влево. Хотя, в ближнем бою я пропускаю 3-4 удара, а пробиваю один. С защитой беда: тренер уже заманался мне напоминать о том, что надо прятать челюсть и держать левую руку выше. Когда бью, тянусь бородой за ударом, вперед. Когда-нибудь это кончится для меня плохо. Попробовал в среду поработать, зажимая между шеей и бородой детскую игрушку из пенорезины и ничего у меня не вышло.
Еще (мне стыдно признаться, но это так) я волнуюсь перед тренировками в группе. Надеюсь, это пройдет с опытом.

[alabaychic]

Cегодня был совсем мёртвый. Облегчённый режим. Проверял работу "движка"...Очень не доволен. Похоже унылая забава туповатых островитян порядком сбила мне балансировку. А может просто их-за состояния так.
Зато растяжка улучшается. Думаю один кулак до шпагата вполне достижим в ближайшее время.

[Alekord]

[QUOTE=Пер Гюнт;145497]
Чтобы не задиралась борода, попробуй занизить прицел у правой руки. Если противник ниже или одного роста, то целься в межключичную впадину. Если он выше, то в грудину. Не забывай касаться правым плечом своей правой челюсти, после толчка правой ногой посылай за кулаком не челюсть, а лоб и старайся, чтобы бьющая рука была параллельная полу.

Если волнуешься перед групповыми треньками, разберись, что конкретно напрягает. Возможность выхватить, боязнь не соответствовать общему уровню, выставить себя неумехой тп. Потом уже пляши от этого. Главное, помни, что за одного битого дают двух не битых.

[donanton]

Классные чуваки боксеры))) жестко на передней ноге стоят - самое то под лоу кик)))

По разному стоят. Те кто от атаки грузят переднюю. Моя печаль ) Но есть те кто от защиты работают - сидят на задней. Но без разницы - впадают в ступор, когда с ногами - я года два привыкал. Если к лоу и к мая я как то привык, то уширы продолжает вбивать меня в ступор ...

[Пер Гюнт]

Чтобы не задиралась борода, попробуй занизить прицел у правой руки. Если противник ниже или одного роста, то целься в межключичную впадину. Если он выше, то в грудину. Не забывай касаться правым плечом своей правой челюсти, после толчка правой ногой посылай за кулаком не челюсть, а лоб и старайся, чтобы бьющая рука была параллельная полу.

Вообще, я, наверное, бью высоковато. Скорее в лоб, чем в челюсть. Так что попробую занижать.

Если волнуешься перед групповыми треньками, разберись, что конкретно напрягает.

Ничего не напрягает, у меня так перед лыжами в детстве было и перед тяжелыми тренировками по лифтингу в зрелом возрасте. Видимо, организм думает, что без адреналина я нагрузок не потяну.

[alabaychic]

По ходу, опять загнал себя. Воскресенье вечер, а восстановления нет. Завтра начну ударные дозы средств для повышения имунки. И "С" по 6г продолжу. А то вирус какой-то ужасный бродит. Совсем зацепить не хочется. Обидно будет если опять всё на смарку пойдёт.
Ещё надо как-то заставить себя снизить нагрузки. Но это практически невыполнимая задача.