Страница 8 из 1318 ПерваяПервая ... 45678910111218581085081008 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 71 по 80 из 13172

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #71
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    maxprime, а чего тут грешить?и так ясно...плюс к этому в ближайшие пру часов организм крайне чуствитилен ко всяким вирусам.

    в душе после тренировки надо ополаскиваться от пота,что не должно занимать больше минуты,если больше то идёт збой термолегурировки организма со всему вкусностями....

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    gbrs (31.10.2014), Д.С. (02.11.2014)

  3. #72
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    98
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Интересно, скока жмёшь и в какой технике. Там либо отклон делать надо, что плохо для поясницы, либо иметь хорошую гибкость/растянутость плеч и технику, или делать в частичную амплитуду.
    Одно из трёх.
    Да че то вес там совсем не большой у меня)))
    Сказал тяжелые, потому что довольно тяжело

    Я с гантелью делаю каждое плечо отдельно. С хорошей техникой и без помощи ног. Всего лишь кг 25

    Жим штанги стоя не хочу делать бо из за хвата (в линию) это тоже самое что и жим лежа, вред для суставов.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Denis85 (31.10.2014), Dudin Oleg (01.11.2014)

  5. #73
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    12
    25 кг вполне достаточный вес для плеча, так что всё гуд!

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Richy за это полезное сообщение::

    Дед Иван (31.10.2014)

  7. #74
    Аватар для infarx
    Регистрация
    13.10.2014
    Сообщений
    42
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 196 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    не согласен,нестоит отменять тренировки из за лёгкой простуды,тоесть температура меньше 38.ничего страшного,контроль пульса,меньше аэробики и больше силовых.после тренировки НЕ МЫТЬСЯ в душе.потерпите до дома.дома литр горячего сладкого и кислого чаю.и смотреть телек.апетит будет пожрать,не будет значит забить.
    Дело в том, что при простуде организм блокирует производство любых белков, чтобы не дай бог не начать вырабатывать патогенные белки инфекции. Даже на курсе эффект будет 0. Лучше переждать, ну или поделать отработку приемов, там все-таки в-первую очередь мозг работает и тренируется ;)

  8. #75
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    infarx, конечно,но только на основной части заболевания.
    на начальной стадии ничего такого нет.и именно на начальной стадии,жёской тренировкой можно загасить простуду,прогнать её.

  9. #76
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    16
    пробежал 40 минут легко, потом с гантельками руки поразбрасывал, отжался 70 раз поприседал 100, теперь баньку топлю и шашлык делаю

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Slonyra за это полезное сообщение:

    Carceri (02.11.2014), Dudin Oleg (01.11.2014), NIKODIM (01.11.2014), Дед Иван (01.11.2014)

  11. #77
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Slonyra, неправильно.
    приседания всегда давай в два раза больше.а пресс где?подтянуться не помешалобы.сачок.......

  12. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (01.11.2014), Slonyra (01.11.2014)

  13. #78
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Slonyra, неправильно.
    приседания всегда давай в два раза больше.а пресс где?подтянуться не помешалобы.сачок.......
    Так на отдыхе же)) это расслабонная треннировка, впереди девушки баня купания в озере, пивас, на все сил не хватит

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Slonyra за это полезное сообщение::


  15. #79
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    46
    Купил сегодня напольные весы и вторым делом взвесил свои 20 кг. гантели. Одна оказалась 19.700, вторая 18.800 ...
    Смешно, а я думал что у меня правая рука сильнее левой, когда биц качаю правой всегда больше делаю, а там оказывается гантель почти на килограмм легче.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    Arier (01.11.2014), Boek (01.11.2014), Dudin Oleg (01.11.2014), gbrs (01.11.2014)

  17. #80
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,885
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    отработал очень хорошо,вроде начинаю из болезней выбираться,хотя кашель проснулся в самом конце....и апетит наконецто появился.в самом конце зделал 50 приседаний и через минуту тридцать отжманий и здорово запыхался честно говоря.......старость.

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Carceri (02.11.2014), Dudin Oleg (02.11.2014), gbrs (02.11.2014), NIKODIM (03.11.2014), Д.С. (02.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •