Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

maxprime, а чего тут грешить?и так ясно...плюс к этому в ближайшие пру часов организм крайне чуствитилен ко всяким вирусам.

в душе после тренировки надо ополаскиваться от пота,что не должно занимать больше минуты,если больше то идёт збой термолегурировки организма со всему вкусностями....

[Дед Иван]

Интересно, скока жмёшь и в какой технике. Там либо отклон делать надо, что плохо для поясницы, либо иметь хорошую гибкость/растянутость плеч и технику, или делать в частичную амплитуду.
Одно из трёх.

Да че то вес там совсем не большой у меня)))
Сказал тяжелые, потому что довольно тяжело

Я с гантелью делаю каждое плечо отдельно. С хорошей техникой и без помощи ног. Всего лишь кг 25

Жим штанги стоя не хочу делать бо из за хвата (в линию) это тоже самое что и жим лежа, вред для суставов.

[Richy]

25 кг вполне достаточный вес для плеча, так что всё гуд!

[infarx]

не согласен,нестоит отменять тренировки из за лёгкой простуды,тоесть температура меньше 38.ничего страшного,контроль пульса,меньше аэробики и больше силовых.после тренировки НЕ МЫТЬСЯ в душе.потерпите до дома.дома литр горячего сладкого и кислого чаю.и смотреть телек.апетит будет пожрать,не будет значит забить.

Дело в том, что при простуде организм блокирует производство любых белков, чтобы не дай бог не начать вырабатывать патогенные белки инфекции. Даже на курсе эффект будет 0. Лучше переждать, ну или поделать отработку приемов, там все-таки в-первую очередь мозг работает и тренируется ;)

[Сергей Михайлов]

infarx, конечно,но только на основной части заболевания.
на начальной стадии ничего такого нет.и именно на начальной стадии,жёской тренировкой можно загасить простуду,прогнать её.

[Slonyra]

пробежал 40 минут легко, потом с гантельками руки поразбрасывал, отжался 70 раз поприседал 100, теперь баньку топлю и шашлык делаю

[Сергей Михайлов]

Slonyra, неправильно.
приседания всегда давай в два раза больше.а пресс где?подтянуться не помешалобы.сачок.......

[Slonyra]

Slonyra, неправильно.
приседания всегда давай в два раза больше.а пресс где?подтянуться не помешалобы.сачок.......

Так на отдыхе же)) это расслабонная треннировка, впереди девушки баня купания в озере, пивас, на все сил не хватит

[maxprime]

Купил сегодня напольные весы и вторым делом взвесил свои 20 кг. гантели. Одна оказалась 19.700, вторая 18.800 ...
Смешно, а я думал что у меня правая рука сильнее левой, когда биц качаю правой всегда больше делаю, а там оказывается гантель почти на килограмм легче.

[Сергей Михайлов]

отработал очень хорошо,вроде начинаю из болезней выбираться,хотя кашель проснулся в самом конце....и апетит наконецто появился.в самом конце зделал 50 приседаний и через минуту тридцать отжманий и здорово запыхался честно говоря.......старость.