Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

вот у меня выяснилось что когда вес тела на ногах, то жопа отрывается ((
когда жму 115 - все норм
а когда 120 пытался на третий раз - оторвал


говоришь что с мостом не жмешь, но судя по описанию - ты с ним именно и жмешь )))))

Да неа. Внешне наверно даже и не заметно. Кто там видет где вес тела или свел не свел лопатки. Задница знаю да, у некоторых отрывается. Не знаю почему. Страшного тут ничего нет я думаю. Просто надо помнить что это не дело)))
И пытаться исправить. А у тебя тренер по паверлифтингу ?

[Carceri]

А у тебя тренер по паверлифтингу ?

да, выступает по ветеранам до сих пор
в прошлом МСМК, призер на европе в лохматом году
для райцентра тренер весьма

[Дед Иван]

Последняя тренька. Тут несколько деньков вообще не тренировался. Примерно 5 подходов на пресс, голень, приседения(вес около 100, 5-7 повторений), гуд морнинги (2 подходы).
И все.

А вообще я щас в плане кардио очень растреннерованный. Когда делал всякие круговухи, особо без бега или еще чего. Пульс в состоянии покоя был около 55.
А щас 75 или даже может быть более. Неудивительно, бо отдыхаю между подходами и упражнениями очень подолгу. Сижу в инете)))

[goshka515]

А вообще я щас в плане кардио очень растреннерованный. Когда делал всякие круговухи, особо без бега или еще чего. Пульс в состоянии покоя был около 55.
А щас 75 или даже может быть более. Неудивительно, бо отдыхаю между подходами и упражнениями очень подолгу. Сижу в инете)))

дак ты бля здоровый, кровушку надо прокачивать сердцу=)
Вчера сходил на бжж в ги(есть время в командировке), остался недоволен((замерз я на трене. И в зале холодно и жарковато было только на разминке.

[Дед Иван]

дак ты бля здоровый, кровушку надо прокачивать сердцу=)

вес такой же как и раньше. Просто по другому стал тренится. Раньше то делал так чтобы 120-140 пуль бы всю треню.
Еще раз подвержедине что кардио это что угодно, лишь бы правильный пульс был.

А то начинаются темы или вопросы на хфорумах.

-как мне прокачать кардио ?
-тебе надо бегать!
-нет нихера, лучше плавать

И другой подобный бред))))

[Eugene K.]

сегодня познакомился с дядей Кимурой и треугольником, блин, смотришь на показ - вроде всё просто, сам делаешь - хер что получается)))) а в конце поборолись из стойки и до сдачи - я мля рекордсмен, за 5 минут 4 раза похлопал)))) ээх, кайфово... в борьбе конечно совсем по-другому тело работает, чем в каратэ... и гибкость и сила и выносливость совсем иная...

[Carceri]

помню в свое время кимуру я так и не научился делать даже толком (не то что выходить на нее)
а вот обе вариации треугольника на тренировках бодро получались
правда на соревнованиях весь грепплинг нах забыл и помнил только про ударку )))))

[dzwalker]

Сегодня утром сделал 6 км+4 круга подтягивания (10 взрыв)+брусья (12 взрыв)+20 с положения с колена удары ногой тип и коленом. Потом еще на работу пешочком 20 мин и на 9 этаж ножами. Тяжела и неказиста жизнь офисного планктона))).
День назад был на боксе. Очень тяжело, молодежь быстрее, резче, выносливее... Но терпения нет и удар не держат, ну а мы, "старая гвардия" терпим, терпим, а потом нагружаем. Одного даже на жопу не сильно приземлил из плотной защиты в углу ринга левым боковым на встречу, даже сам не понял, как получилось. И да, без шлема с бампером, ну никак, с этой отвязанной молодежью.

[Дед Иван]

сегодня познакомился с дядей Кимурой и треугольником, блин, смотришь на показ - вроде всё просто, сам делаешь - хер что получается)))) а в конце поборолись из стойки и до сдачи - я мля рекордсмен, за 5 минут 4 раза похлопал)))) ээх, кайфово... в борьбе конечно совсем по-другому тело работает, чем в каратэ... и гибкость и сила и выносливость совсем иная...

треугольник руками ?

[Eugene K.]

треугольник руками ?

ногами