Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

а меня после момента, как баба кочергу согнула в сон потянуло и через 5 минут уже храпел

так после момента и меня
но сам момент прикольный
мне понравился
тут даже не мнение
а эмоции

[Дед Иван]

п.с. думаю хлипкую какую кочергу может и согнет.

да наверняка можно кочергу согнуть
и были видимо такие рассказы
другое дело как они ее сгинали

вот этот ...как его который давно тренировался в статике и пипец сильный был
видео то есть
сгибает но как то не так это все смотрится как вот описывалось все таки

[goshka515]

Сегодня смог к своему тренеру в зал вырваться. Повозились 4 схватки в партере, 5 схваток стойке(больше клинчевали) и лапы=) Потом поехал по работе....

[Denis85]

Продолжаю искпирименты с круговыми, по кроссфит-мотивам.
Сегодня сначала поприседал 10 подходов по 3 повтора с 120 кг. (подход - раз в минуту, т.е. отдых секунд 45-50), потом 5 минут отдохнул, и сочинил круговую - минута прыжков на скакалке, выбросы (которые трастеры) с двумя двухпудовками на 5 раз, потом 10 подтягиваний с отрывом рук от перекладины в верхней точке, потом 10 свингов гирей 32 кг., потом 10 раскаток ролика с колен, и потом 5 бурпи. 5 кругов за 20 минут, пульс особо не поднимался (160-170, ближе к 160), мышцы свежие, а дышал пипец тяжело.
Вот без этих трастеров с двухпудовками (сейчас их делал вместо жима лежа на взрыв, с легким весом и запрыгиваний на тумбу) интенсивность была повыше, пульс тоже, но дыхание легче шло. Видимо, как-то связано с объемом крови, что-ли, прокачиваемым за счет тяжелой работы ног. Селуянов что-то похоже говорил.

[Spit-it_Out]

Продолжаю искпирименты

Я с понедельника тоже начал новую программу. Теперь делаю по 20 повторений 4-5 подходов в упражнении...вчера так делал руки по 2 упражнения на каждую группу мышц(плечи бцепц трицепц)...сегодня руки почти не шавелятся:-)

[dzwalker]

Нарушился сон, плохо засыпаю, плохо сплю, злой, уставший и т.д.
Закину трени дней так на 5-7 вообще. Много кардио меня никогда до добра не доводило.
А может просто убрать кардио и оставить легкие подтягивания, отжимания,приседания, просто, чтобы кровь гонять? что скажете?

[Д.С.]

Баба? Кочергу? Даже тестировать не буду

Бабу или кочергу?

[Д.С.]

Нарушился сон, плохо засыпаю, плохо сплю, злой, уставший и т.д.
Закину трени дней так на 5-7 вообще. Много кардио меня никогда до добра не доводило.
А может просто убрать кардио и оставить легкие подтягивания, отжимания,приседания, просто, чтобы кровь гонять? что скажете?

Заскучаешь.
Но можно проявить недюжинную силу воли и ничего не делать.
Но мне кажется - лёгкие тренировки на пользу. Только б удержаться и не превратить лёгкую тренировку в обычную.

В общем, всё как всегда - всё упирается в самоконтроль.

[starik45]

Нарушился сон, плохо засыпаю, плохо сплю, злой, уставший и т.д.
Закину трени дней так на 5-7 вообще. Много кардио меня никогда до добра не доводило.
А может просто убрать кардио и оставить легкие подтягивания, отжимания,приседания, просто, чтобы кровь гонять? что скажете?

Похожие симптомы при перетрене, причину нарушения сна точно не установлю)), когда меня накрыл серьёзный перетрен, у меня имунка посыпалась, а так особых, ярких отличительных симптомов перетрена не чувствовал, но на силе воли себя заставлял заниматься не получая удовольствия от тренировок. Для себя сделал вывод, не жду когда особые сигналы организм подавать начнёт, лень физкультурить, не физкультурю, занимаюсь для удовольствия, после пары пропущенных тренировок уже не спится, сачковать совесть не даёт, ворочает во сне)). Так то при перетрене лучше две недели отдыхать, а неделя маловато для восстановления сил организма. Всё не соберусь начать тренится по Селуянову, вернее пробывал до Нового года, да не выдержал...маленькие веса, работа в полсилы с большим количеством подходов, скучно стало)), хотя сразу почувствовал как мышцы распёрло благодатью, а оказывается по Селуянову, так не должно быть))...значит вес на штанге не так рассчитал, хотя делал упражнение легко. Короче не понял я, как правильно тренироваться по Селуянову, повторил перед Новым годом 100 на 10 раз, сейчас сам себе прогу и цикл на 1,5-2 месяца придумал, его и юзаю))

Скрытый текст:

пошли в тему Селуянова Д.С. вопросами мучить, как так тренируется в полсилы, а результаты растут?))

Да, ещё, ты составляй себе проги(план занятий, тренировок)-циклами от месяца до трёх и после окончания цикла отдыхай от недели до двух, по самочувствию. Так сам себя страхую от перетрена, выхожу на пик формы по циклам, потом отдыхаю, может и тебе поможет, пока советую отдохнуть, а как тебе решать...тем более вроде к вам учредители приезжали, а от таких наездов с виски силы могли и покинуть тебя)), тогда всё пропало и опять надо начинать от 50% прежних достижений...не молодой чай, а всё думаешь, что быстро восстановишься))

Скрытый текст:

наверное ещё и на диете сидишь давно, а нагрузку на тренировках не уменьшаешь? Я пока отказался от ограничения питания, работаю на силу и жру, жру, жру, за весом не слежу, после 8 марта начну кетопитаться))

[Дед Иван]

Хочешь быть как Аполон
И с осиной талией ?
Ешь метандростенолон
С оротатом калия !