Тренировался? Расскажи

[Denis85]

вчера начал цыкл "по Пер Гюнту" ))
процентовки считал от 130х1

Процентовки нормальные, но это скорее выход на пик, долго эту схему долбить в натуралку - вряд ли получится.

[Пер Гюнт]

последний подход решил все-таки не рисковать и снова 100 поставить. на 8 раз осилил, последний повтор со скрипом

Я бы отдохнул лишние 5 минут и 105 на 6 бы засадил.
Вообще, любую программу можно под себя адаптировать, но для этого нужен опыт, а тем, кто начинает на силу работать, нужно тупо соблюдать процентовку.

[alabaychic]

Чёт мне думается что жим с ударом не коррелируют вообще никак. По крайней мере на прямую. А на начальном этапе освоения техники (он может длиться сколько угодно) чаще всего может быть вреден.
Из физики, возможно, жим может прибавлять массы в прдплечья. Но использовать его для этого, наверное, не слишком разумно.
Возможно у тех кто начал с железа есть психологический момент. Типа "я сильный, значит я могу ударить" "я стал мало жать, у меня не получится".
Думаю собака именно в психологии порылась.

[Пер Гюнт]

Чёт мне думается что жим с ударом не коррелируют вообще никак. По крайней мере на прямую.

Не знаю, но вот собственные впечатления такие: атлетичность без железа тает на глазах, уходит сила и сила удара как частный случай.
Знакомый 70-килограммовый боксер то же самое говорит: начинаю качаться (присед, жим, тяга) - удар становится сильнее, но падает скорость.

[Boek]

alabaychic, Димон, а при боковом как же?

[Boek]

Думаю собака именно в психологии порылась.

Да и психология не на последнем месте, уверенее себя чувствуешь, и здорового дядю бояться больше.

[alabaychic]

Не знаю, но вот собственные впечатления такие: атлетичность без железа тает на глазах, уходит сила и сила удара как частный случай.

Думаю, слабеет эффект доталкивания. Возможно, его, с какой-то точки зрения, можно называть силой удара. Не думаю что это имеет много общего с "убойной силой".

удар становится сильнее, но падает скорость.

Думается, такое утверждение несколько конфликтует с законами физики, с mv2/2.

[alabaychic]

Димон, а при боковом как же?

А что при боковом ?
Ты про теорию Грига о наиважнейшей роли бицепса в нём ? И про то что бицепс надо качать подтягиваниями ?))
Ну сам посуди, разве не смешно ?
Мы стреляем ногами от земли, разворотом корпуса. То есть работаем крупными мышцами, но оказывается что, на самом деле, йет бицепс всё решает.
Подтягивания нужны вовсе не для его накачки, а для растяжки спины и суставов рук.
Большие бицепсы у профбоксёров не более чем побочка от решения этой задачи. Ну и от работы кувалдой.

[Пер Гюнт]

Думаю, слабеет эффект доталкивания. Возможно, его, с какой-то точки зрения, можно называть силой удара. Не думаю что это имеет много общего с "убойной силой".

И все же факт, что сила удара зависит от мышечной массы. Мухачи в боксе пропускают иногда по сотне ударов за бой и нокауты при этом относительно тяжелых категорий редки. И дело здесь не только в том, что увеличивается общая масса тела, вложенная в удар. Не думаю, что требуха, кости и жирок разгоняют удар.

[Arier]

Все сказанное верно, хоть и разные точки зрения.
Ну про психологию молчу. Это вообще 70% от успеха (как считает А.Арловский ).
Что до эффекта силы/доталкивания от кача и падения скорости. Первое, что всплывает в памяти это монография З.М.Хусяйнова. Как мы помним, он тестировал сборников своих, студентов. Итого у них некоторое время был кач, далее 21 день скоростной работы. На выхлопе подопытные боксеры имели возвращение скорости+увеличение силы удара! Собственно для этого и была работа с металлом + его упражнения для мышц кора.

И Дима прав, вот эта мощь ощутимая. И в лапы и в мешки, она далеко не всегда выражается в количестве нокаутов. Вот даже сегодня цитата ГГГ была, что сила и мощь не так важна. Тайминг! (В контакте с утра прочитал).

PS Не смотря на все изученные мнения и свой небогатый опыт, предпочитаю и подкачиваться и бить. Так лучше всего получается по ощущениям. Но это субъективно, может реально психологическое...