Тренировался? Расскажи

[Boek]

Пер Гюнт,Это проблема, и ее надо решать как то. Если сейчас так то что потом будет? Удивляюсь людям которые могут до обеда спать. Я даже в выходные подрываюсь в 7-7.30.Думал вначале жаворонок, а теперь вот сомневаться начал, потому как с засыпанием проблемы, а у жавронков такого нет)))Нервы мать их етить....

[Простой]

Нервы мать их етить....

Это совесть, братка, совесть.....
Честные люди крепко спят - вон хоть у медведа даже спроси.
Мне думается,(судя по отрывочной информации в парочке тем), что кроме вас с Пером из форумчан еще Босс плохо спит.

[Boek]

Босс плохо спит

Сомневаюсь))у этого совести и не было никогда)))На бананы поменял))

[Spit-it_Out]

Честные люди крепко спят - вон хоть у медведа даже спроси.

Категорически не согласен! Я всегда страдал плохим сном...я только периодически хорошо сплю.
Последний раз, когда из КЗ вернулся, я за рулём провёл 14 часов и перед этим днём не спал... приехал в 6 утра и не смог уснуть...какого же было моё удивление, что когда пришла ночь, я так же уснуть не смог. В результате целый месяц сон восстанавливал(выпил бутылёк новопаситу) сейчас вроде бы нормально сплю.
Боёк, насчёт таких препов как пустырник или валериана ты не очкуй, это же седативные на основе трав, вреда от них не будет это точно. Более того скажу, их нет смысла пить эпизодически, так как там эффект накопительный, их не просто так врачи курсом прописывают. Лично я рекомендую.

[Boek]

Spit-it_Out, Травы то травы, но у меня перед глазами пример одной училки школьной которая подсела на какие то капли и теперь без них нормально дышать не может, типа все время забитый нос. ..так что я опасаюсь немного все таки. Но сегодня на ночь выпью валерьянки, а то уже по традиции мало спал где то с 2-х ночи до половины седьмого утра. А что по дозировке?Сколько ты капаешь? Я где то ложку чайную хуярю в стакан с водой и размешивая пью.
П.с. Вспомнил когда выступал по лифту, то пропивал адаптогены, то родиолу то лимонник, то женьшень. И где то вычитал что они эффективнее работают если их не разбавлять а пить так, типа в слизистой сразу же впитывается и в мозг, язык то ближе к мозгу чем желудок))))....Вот блять мазохистом был, будь оно не ладно....

[Пер Гюнт]

Spit-it_Out, Травы то травы, но у меня перед глазами пример одной училки школьной которая подсела на какие то капли и теперь без них нормально дышать не может, типа все время забитый нос.

Это сосудосуживающие, скорее всего.

А валерьянку я пью в таблетках, обычно пары хватает. Тоьько сны с нее дурацкие и с утра как пыльным мешком ударенный. Она долго разгоняется и мне, чтобы уснуть в 11, надо часов в 7-8 ее пить.

[alabaychic]

Прошёл Тропу. Вода в озере стала гораздо холодней, но главное окунуться, а дальше классно становится.
Заглотил корма для митохондрий и кайфую.
Накуй мне этот результат в жиме ?
Даже думать о нём не хочется

З.Ы. Про сон.
Тоже долгое время засыпал плохо. И мелатонин пытался использовать и чё только не делал. Раньше 3 хрен там.
Как стал Тропу ходить в 24 рубит насмерть. При том что тренировки у меня заканчиваются около 21-30.
И для меня они всегда тяжёлые.
Думаю насыщение кислородом сказывается.
Думаю правильно что именно ходьба, а не бег. Без всяких окислений, на митохондрии.
Кстати говоря, и ноги от этого скорость набирают.

[alabaychic]

Вечером начал силовую и успел снова пожать 55.
Но потом пришёл Младший Товарищ, ММА-шник с боксёрским бэкграундом и мы пошли толкаться в парах.
4х5 бокс, 2х5 кик и много партера.
Бокс совсем не моё. Совсем-совсем. В отличии от кика.
Партером не доволен. Ловил на ошибках, сам ничего путного раскрутить не сумел.
Не доволен собой. Вне зависимости от результата.
В конце растяжка.
В раздевалке футболку одевал 15 минут)))) руки чуть сгибаешь- сразу судороги.
Завтра надо идти митохондрии восстанавливать.

[Spit-it_Out]

Травы то травы, но у меня перед глазами пример одной училки школьной которая подсела на какие то капли и теперь без них нормально дышать не может, типа все время забитый нос. ..

На это Пер ответил уже, к сосудосужающим очень быстро привыкаешь, этот факт даже на самих каплях написан.
Я пил пустырник, 2 столовые ложки, он быстро помогает. А вот недавно пропил новопасит, там мерный стаканчик то ли 5 то ли 7 мл пил... Конечно это не снотворное, не стоит ждать, что ты от него махом вырубишься, но оно именно успокаивает, постепенно сон становится спокойнее, а потом и засыпаешь нормально и быстро, мне покрайней мере помогло...я с самого детства срадаю периодической бессонницей.

[Д.С.]

новопасит

Ново-Пассит экстракт жидкий (получаемый из корневищ с корнями валерианы лекарственной, травы мелиссы лекарственной, травы зверобоя продырявленного, листьев и цветков боярышника однопестичного или колючего, травы пассифлоры инкарнатной (страстоцвета), соплодий хмеля обыкновенного, цветков бузины черной) 387.5 мг
гвайфенезин 200 мг

Х.з, на счет остального, но мелисса (и подобные ей мята, душица и т.п.) и зверобой - оба давно у меня в черном списке в смысле влияния именно на мужское здоровье.
Ну хмель, само собой, на мой вкус, тоже не айс.