Тренировался? Расскажи

[Простой]

Леха, Карцери! Признательность тебе выражаю, за пятничную мотивацию!
Без подъебов говорю!

[alabaychic]

Вероятно прибавил в силе удара и в пятницу поразбивал суставы о тяжёлый жёсткий мешок. На это, видимо наложилась смена погоды и начало тренерской работы. Плечи болят, кисти еле шевелятся.
В результате очень плохое начало тренировочной недели. Катастрофическое падение всех достижений.
Единственная радость что, несмотря на ощущение будто напрочь залит водой (аж булькает под кожей), в весе, вроде, не прибавил.
Посмотрим чё будет дальше. Почему-то мне кажется что к пятнице восстановлюсь с прибавкой. Не знаю....

[Простой]

Медвед, я сегодня полночи тебя лежал вспоминал: натягался железа вчера, потом вечером уснуть долго не мог и ночью, такое ощущение, что каждые полчаса просыпался и ворочался; вспоминал че ты там пьешь, чтобы лучше спать - а в голове только эта твоя проклятущая вчерашняя календула крутилась.
Короче ночь прошла под знаком периодического онемения плечей и рук, медведа и календулы. Вывод: слегка сбавить объемы тренировок и поменьше читать форум.

[Boss]

Я писал уже, тренер по боксу советовал, если не получается уснуть, выпить бутылку светлого пива.
Тренер старой закалки.

[Spit-it_Out]

ыпить бутылку светлого пива.

Бутылку пятилитровую?:-)
Простой, Не, короче если надо быстро успокоится и уснуть, то мне лучше всего помогают 2 ложки пустырника.

[alabaychic]

Утром ленился, вечером принял "нимесил" чтоб спину отпустило и 10х5 кики в верхний уровень на мешке. Потом растяжка растяжка.
Туго всё пошло. Зато плечи отпустило. Наверное завтра можно будет решиться на силовую.

[starik45]

Наверное завтра можно будет решиться на силовую.

Силен, а я себя начал жалеть, ращу миофибриллы в статодинамике и Д.С. теперь понимаю, когда я его спрашивал о весах на штанге, он отвечал веса смешные. Сейчас мне нечего писать о своих весах на штанге, тем более веса на штанге не было, пустым грифом бицепс убил так, что неделю знал где у меня бицепс и только к понедельнику боль прошла, пока отменяю свои планы с 1 сентября начать лифтерскую прогу, буду миофибриллы растить по Селуянову...безопаснее и тренировка короче)), делаю три подхода по 30 сек с отдыхом 30 сек на две группы мышц, между упражнениями отдыхаю до 5 мин на велотренажере. Понедельник-грудь, бицепс, среда-румынская становая, плечи, пятница-спина, трицепс.

[alabaychic]

а я себя начал жалеть

Да я скоро тоже сдуюсь по части нагрузок.
Младший состав вернулся и, что-то мне подсказывает, что в этом году будет 3 группы, одна из которых, соревновательная, перейдёт на режим 4 тренировки в неделю.
Плюс пара персональщиков.
Не вытащу. Ещё неделька и мои "сборы" закончатся.

[Пер Гюнт]

одна из которых, соревновательная

А у нас в стране проводят соревнования по ММА для детей? А с какого возраста допуск, интересно?

[alabaychic]

А у нас в стране проводят соревнования по ММА для детей?

Союз ММА, вроде собирался с 14 Первенство России устроить. Не знаю.
А всякие мелкие турниры да, проводятся. В Фирсановке вон 5-летки дерутся.
Но я противник такого. Мы ударку в парах до 9 лет не станем ставить.
Выступать будем по грепплингу.