Страница 627 из 1371 ПерваяПервая ... 1275275776176236246256266276286296306316376777271127 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,261 по 6,270 из 13704

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #6261
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Боишься - не делай; делаешь - не бойся!
    Задумаюсь над сей мудростью в субботу !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Простой (29.08.2016), Миклухо Маклаев (29.08.2016), starik45 (29.08.2016), Д.С. (30.08.2016)

  3. #6262
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Задумаюсь над сей мудростью в субботу !
    Подозреваю, что думать будете вдвоечка, с твоим другом спортивным врачом....
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.08.2016), Миклухо Маклаев (29.08.2016), Д.С. (30.08.2016)

  5. #6263
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Подозреваю, что думать будете вдвоечка, с твоим другом спортивным врачом....
    Втроечка, ибо консультантов по фарме у меня двое.
    Но они уже высказали мнение по вопросу.
    Один, ярый противник тьмы, на вопрос "что может случиться плохого ?" ответил "да, в общем-то, с тобой уже ничего"
    Второй, сторонник темы "всё для результата" сказал "единственное что могу сказать - сустанон подействует обязательно, тем более что ты чистый больше 10 лет"
    А ещё я выкопал упоминание о применении стероидов для лечения кисты позвоночника.
    И это основной довод "за".
    Последний раз редактировалось alabaychic; 29.08.2016 в 14:52.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (29.08.2016), Carceri (29.08.2016), dzwalker (01.09.2016), Миклухо Маклаев (29.08.2016), Пер Гюнт (29.08.2016), NAFL (29.08.2016), Spit-it_Out (30.08.2016), starik45 (29.08.2016), yakudza07 (29.08.2016), Д.С. (30.08.2016)

  7. #6264
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Задумаюсь над сей мудростью в субботу !
    Кстати ролик от Пер Гюнта о темной стороне и меня поманил в темноту, хорошо что сегодня велотренажёра всего 20 мин и не досмотрел видеоролик до конца, а то бы тоже ава черной стала и подпись появилась бы "смотрящий в тьму")).
    У нас второй день прохладно, почувствовал с утра силушку богатырскую и второй понедельник подряд разгонял выработку собственного теста жимом почти по Селуянову, то есть в упор без страховки. Сегодня:
    1. жим лежа 95 кг 8 раз в трёх подходах с отдыхом до 10 мин на велотренажере.
    2. частичный жим олимпийской штанги на бицепс 3 подхода по 30 сек работы и отдыха.
    3. молоток гантелями 6 кг на бицепс тоже 3 подхода по 30 сек работы и отдыха.
    Всего на тренировку вместе с разминкой заминкой ушло около часа, не вставлял упражнение на бицепс во время 10 мин отдыха после жима лежа, тренировкой доволен, но нет уже того недельного жжения в бицепсе, как было после первой тренировки. Пока разбираюсь, подбираю вес и количество подходов, думаю сначала доведу время под нагрузкой до 40 сек с отдыхом в 30 сек, а тогда уже подход буду добавлять и остановлюсь на 5 подходах...если Д.С. ​не поправит и не порекомендует для правильности по Селуянову делать до 7-10 подходов.

  8. 8 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.08.2016), Boss (29.08.2016), Carceri (29.08.2016), Миклухо Маклаев (29.08.2016), Пер Гюнт (29.08.2016), NAFL (30.08.2016), Spit-it_Out (30.08.2016), yakudza07 (29.08.2016)

  9. #6265
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Утром Тропа и тяжкие думы на ней. Возможно именно от дум пошло как-то не в кайф. Расстояние минимальное, а нагрузка почувствовалась.
    Вечерняя тренировка прошла под медитационные мантры сильно выпившего почитателя Кришны, предложившего сделать из зала Ашрам и тренировать в нём банду футбольных хулиганов со своим сыном в составе. Он хороший человек. Учились вместе, заходит поболтать иногда.
    Вечером продолжилась катастрофа с жимом. Очень тяжело пожал 50х3. 52,5 даже пробовать не стал. Совсем мне не нравится состояние после завалов-отказов. Говно, а не состояние.
    Подтягивания-пресс-запястья. Вроде в норме.
    Думаю с жимом беда из-за его формата. При ногах на лавке спина из процесса выключена и не подмостишь никак. Вероятно руки окончательно убились.
    До пятницы буду отдыхать. Поработаю всякие суставные гимнастики и растяжки. По утрам Тропу без измений оставлю.

    Из радостного - вроде со спиной становится получше. Очень хотелось бы верить что восстановлю полностью.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 30.08.2016 в 01:07.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (30.08.2016), Миклухо Маклаев (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), starik45 (30.08.2016), yakudza07 (30.08.2016)

  11. #6266
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    сустанон подействует обязательно
    Дима, на мой взгляд - сустанон - это какая-то невнятная задумка - по составу. Быстрый старт на пропионате (хотя все эфиры быстро стартуют, просто величина пика разная) и трагично убывающий хвостик концентрации из более длинный эфиров.
    IMHO, он, сустанон - дурацкая идея фармацевтов.

    Энантат лучше.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.08.2016), Boss (30.08.2016), Carceri (30.08.2016), Миклухо Маклаев (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), starik45 (30.08.2016), vladimirfo (31.08.2016)

  13. #6267
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    Пока разбираюсь, подбираю вес и количество подходов, думаю сначала доведу время под нагрузкой до 40 сек с отдыхом в 30 сек, а тогда уже подход буду добавлять и остановлюсь на 5 подходах...
    Всё правильно задумано.
    Но лучше работа/отдых по 40 секунд. По практике многих. Но и такой вариант конечно возможен. Пробуй, подбирай "для себя"
    И степень закисления можно регулировать темпом - чуть быстрее - и вот, оно уже тут. Чуть больше отдых - и закисление в подходе наступит позже.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.08.2016), Boss (30.08.2016), Carceri (30.08.2016), Миклухо Маклаев (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), starik45 (30.08.2016)

  15. #6268
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    И степень закисления можно регулировать темпом - чуть быстрее - и вот, оно уже тут. Чуть больше отдых - и закисление в подходе наступит позже.
    Спасибо, пока и темп подбираю вес на штанге скидывая, не так просто пампинговать по Селуянову, как казалось в начале пути)). Читая про твои тренировки обратил внимание, что у тебя 7-10 подходов в упражнении на статодинамику или я опять не правильно понял и это были упражнения для митохондрий?

  16. 5 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.08.2016), Boss (30.08.2016), Миклухо Маклаев (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), Д.С. (30.08.2016)

  17. #6269
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    и это были упражнения для митохондрий?
    Да, для митохондрий 7-10 кругов.
    6 - это получается только поддержка, роста не чувствовал.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.08.2016), Boss (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), starik45 (30.08.2016)

  19. #6270
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Дима, на мой взгляд - сустанон - это какая-то невнятная задумка - по составу. Быстрый старт на пропионате (хотя все эфиры быстро стартуют, просто величина пика разная) и трагично убывающий хвостик концентрации из более длинный эфиров.
    Возможно. Но я помню как от него меня разрывало. И видел много ребят с тем же эффектом.
    А старт...ну типа да. Работать начинает через 18 дней. От чего его короткий курс не 24 дня как на быстрых, а 42.
    Но я чёт вчера решился, а сегодня опять в сомнениях.
    Сейчас попробую один эксперимент и, возможно, откажусь.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (30.08.2016), Carceri (30.08.2016), NAFL (30.08.2016), Spit-it_Out (30.08.2016), starik45 (30.08.2016), Д.С. (31.08.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •