Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Боишься - не делай; делаешь - не бойся!

Задумаюсь над сей мудростью в субботу !

[Простой]

Задумаюсь над сей мудростью в субботу !

Подозреваю, что думать будете вдвоечка, с твоим другом спортивным врачом....

[alabaychic]

Подозреваю, что думать будете вдвоечка, с твоим другом спортивным врачом....

Втроечка, ибо консультантов по фарме у меня двое.
Но они уже высказали мнение по вопросу.
Один, ярый противник тьмы, на вопрос "что может случиться плохого ?" ответил "да, в общем-то, с тобой уже ничего"
Второй, сторонник темы "всё для результата" сказал "единственное что могу сказать - сустанон подействует обязательно, тем более что ты чистый больше 10 лет"
А ещё я выкопал упоминание о применении стероидов для лечения кисты позвоночника.
И это основной довод "за".

[starik45]

Задумаюсь над сей мудростью в субботу !

Кстати ролик от Пер Гюнта о темной стороне и меня поманил в темноту, хорошо что сегодня велотренажёра всего 20 мин и не досмотрел видеоролик до конца, а то бы тоже ава черной стала и подпись появилась бы "смотрящий в тьму")).
У нас второй день прохладно, почувствовал с утра силушку богатырскую и второй понедельник подряд разгонял выработку собственного теста жимом почти по Селуянову, то есть в упор без страховки. Сегодня:
1. жим лежа 95 кг 8 раз в трёх подходах с отдыхом до 10 мин на велотренажере.
2. частичный жим олимпийской штанги на бицепс 3 подхода по 30 сек работы и отдыха.
3. молоток гантелями 6 кг на бицепс тоже 3 подхода по 30 сек работы и отдыха.
Всего на тренировку вместе с разминкой заминкой ушло около часа, не вставлял упражнение на бицепс во время 10 мин отдыха после жима лежа, тренировкой доволен, но нет уже того недельного жжения в бицепсе, как было после первой тренировки. Пока разбираюсь, подбираю вес и количество подходов, думаю сначала доведу время под нагрузкой до 40 сек с отдыхом в 30 сек, а тогда уже подход буду добавлять и остановлюсь на 5 подходах...если Д.С. ​не поправит и не порекомендует для правильности по Селуянову делать до 7-10 подходов.

[alabaychic]

Утром Тропа и тяжкие думы на ней. Возможно именно от дум пошло как-то не в кайф. Расстояние минимальное, а нагрузка почувствовалась.
Вечерняя тренировка прошла под медитационные мантры сильно выпившего почитателя Кришны, предложившего сделать из зала Ашрам и тренировать в нём банду футбольных хулиганов со своим сыном в составе. Он хороший человек. Учились вместе, заходит поболтать иногда.
Вечером продолжилась катастрофа с жимом. Очень тяжело пожал 50х3. 52,5 даже пробовать не стал. Совсем мне не нравится состояние после завалов-отказов. Говно, а не состояние.
Подтягивания-пресс-запястья. Вроде в норме.
Думаю с жимом беда из-за его формата. При ногах на лавке спина из процесса выключена и не подмостишь никак. Вероятно руки окончательно убились.
До пятницы буду отдыхать. Поработаю всякие суставные гимнастики и растяжки. По утрам Тропу без измений оставлю.

Из радостного - вроде со спиной становится получше. Очень хотелось бы верить что восстановлю полностью.

[Д.С.]

сустанон подействует обязательно

Дима, на мой взгляд - сустанон - это какая-то невнятная задумка - по составу. Быстрый старт на пропионате (хотя все эфиры быстро стартуют, просто величина пика разная) и трагично убывающий хвостик концентрации из более длинный эфиров.
IMHO, он, сустанон - дурацкая идея фармацевтов.

Энантат лучше.

[Д.С.]

Пока разбираюсь, подбираю вес и количество подходов, думаю сначала доведу время под нагрузкой до 40 сек с отдыхом в 30 сек, а тогда уже подход буду добавлять и остановлюсь на 5 подходах...

Всё правильно задумано.
Но лучше работа/отдых по 40 секунд. По практике многих. Но и такой вариант конечно возможен. Пробуй, подбирай "для себя"
И степень закисления можно регулировать темпом - чуть быстрее - и вот, оно уже тут. Чуть больше отдых - и закисление в подходе наступит позже.

[starik45]

И степень закисления можно регулировать темпом - чуть быстрее - и вот, оно уже тут. Чуть больше отдых - и закисление в подходе наступит позже.

Спасибо, пока и темп подбираю вес на штанге скидывая, не так просто пампинговать по Селуянову, как казалось в начале пути)). Читая про твои тренировки обратил внимание, что у тебя 7-10 подходов в упражнении на статодинамику или я опять не правильно понял и это были упражнения для митохондрий?

[Д.С.]

и это были упражнения для митохондрий?

Да, для митохондрий 7-10 кругов.
6 - это получается только поддержка, роста не чувствовал.

[alabaychic]

Дима, на мой взгляд - сустанон - это какая-то невнятная задумка - по составу. Быстрый старт на пропионате (хотя все эфиры быстро стартуют, просто величина пика разная) и трагично убывающий хвостик концентрации из более длинный эфиров.

Возможно. Но я помню как от него меня разрывало. И видел много ребят с тем же эффектом.
А старт...ну типа да. Работать начинает через 18 дней. От чего его короткий курс не 24 дня как на быстрых, а 42.
Но я чёт вчера решился, а сегодня опять в сомнениях.
Сейчас попробую один эксперимент и, возможно, откажусь.