Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Утром Тропа. Вечером много растяжки.
Поперечный шпагат почти. Не больше спичечного коробка осталось. Чувство было что могу и сесть, но чёт страшновато стало.

З.Ы. Поход во тьму начат. 18-20 сентября посмотрим каково оно там.

[Spit-it_Out]

Boek, чисто для познавательной темы.
Был у нас в зале пацанчик, талантище нереальный, за 2 года почти мастера сделал. А потом увлёкся вот такой вот забавой, на мечах сражаться, ну и давай в зале чисто вот этот хват качать. Дошло до того, что он начал пытаться грифом как мечём орудовать одной рукой...итог-порваные к ебеням связки. Врачи чудом там всё сшили. Я это к тому, что ты аккуратнее, там в кисти свизок довольно много и развиваются они гораздо медленнее чем мышцы.
Пы.сы. смотрю Дима в поиске себя, каждый день новая аватарка:-)

[starik45]

Поход во тьму начат. 18-20 сентября посмотрим каково оно там.

Во тебя штормит и "источник жизни" не помогает?
Сейчас по плану статодинамика спина-трицепс, заскочил на форум поделится прухой от левзеи, на мне работает, постоянно бодрый, если спать не хочу)), шучу. У нас жра спала и чуть-чть похолодало, может погода на общее самочувствие повлияла, а может настойка помогает...в анатации написано, что после приема сон пропадает, а меня левзея наоборот срубает, впрочем мне сразу и после крепкого кофе хочется спать)), пока стало легче физкультурить, общая усталость прошла, на следующей неделе планирую увеличить время отдыха и нагрузки до 40 сек в упражнении. Вторник-четверг физкультурил на велотренажере по 40 мин, потом с мешком бился, пока пруха, думаю со следующей недели раундов с мешком добавить или по Селуянову потренировать митохондрии, посмотрим по самочувствию, забыл нафлкики похвалить, включил их в каждую разминку, делаю из приседа, классное упражнение.

[dzwalker]

Вчера была вторая тренировка после долгого перерыва. Отпрыгал, отработал на мешках и все добил отжиманиями, прессом, приседаниями (по старинке, без всяких кроссфитов и Селуяновых). Состояние норм. Прикольно, всегда считал карнитин бесполезным, но здесь, на среднегорье (1400м), 1 гр. до тренировки позволяет очень хорошо себя чувствовать. Сужу по тому, что больше никакого спорпита не принимаю.

[Carceri]

dzwalker, карнитин вроде как жиросжигатель продвигают больше и в этом плане он действительно ниочем. А для сердца он полезен весьма

[dzwalker]

Carceri,

Скрытый текст:

я знал про то, что он помогает мотору, но особо никогда не использовал л-карнитин. А тут попробовал, и почувствовал, что работает, ну, во всяком случае, кардио нагрузка переносится гораздо легче.

[Spit-it_Out]

карнитин вроде как жиросжигатель продвигают больше и в этом плане он действительно ниочем.

Кстати тоже заметил, что как жиросжигатель, он полное гавно...почему его пиарят именно с этой стороны-загадка. Ведь в целом то преп весьма не плох

[vladimirfo]

Длинноцепочные жирные кислоты должны стать эфирами L-карнитина до того, как они могут быть использованы митохондриями.
И с коэнзимом А у них синергия во время метаболизма жировых кислот в клетках.

Но в целом да, для сердца и для стимуляции выработки энергии. БАДоделам проще рекламировать товар для похудания.
В теории можно пить на голодный желудок, чтобы был жиросжигающий эффект, а для энергии с едой.

Кого от обычной формы не "торкает", советую попробовать ацетил L-Карнитин, эта форма лучше пересекает ГЭБ (проще попадает в мозг).

И не надо забывать, что средняя рекомендованная доза - 2 грамма.

[alabaychic]

Утром тропа. Как-то без вдохновения, но вполне бодро.
Вечером попробовал пожать. Крах полный. И начался сразу, на разминочных 42,5....
На 45 ситвация чуть выровнялась, но это была последняя радость.
47 пожал на 5 каким-то чудом. 50 на 3 еле-еле. 52,5 смог только чуть с места сдвинуть. Завал.
Грешу на отдых и отвыкание нервной системы. Оно у меня происходит мгновенно.
Ещё грешу на падение собственного тестостерона. Есть ряд признаков этого.
В последнее, думаю, внёс вклад рацион. Курица, чтоб её пусто было. Реально, видимо, жрать её можно только когда тесто по иголке втекает.
И самое ужасное что снова сейчас её готовлю, млять. И придётся жрать Не выкидывать же.
Но завтра никаких куриц. И утром отдых.
52,5 то хоть надо сделать.
Д. подтягивания в обычном формате, может, даже чуть пободрее чем всегда.
Растяжка тоже нормально. Поперечный шпагат дотянул до лучшего результата. Пытаться улучшится снова побоялся. Возможно завтра...

[yakudza07]

alabaychic, Дим, как на полный шпагат сядешь, фотку запили, шоб всем стыдно стало.)