Тренировался? Расскажи

[ПИТБУЛЬ]

Чтобы вылечить.

Я не уверен, но, мне думается, что становой тягой грыжу не вылечить. Она бывает, что как раз от становой и появляется, если есть ошибки в технике. А к спортивному врачу не хочешь сходить? У сына товарищу дзюдоисту поставили диагноз грыжа в пояснице, он полгода не тренировался, ходил на лечение в физ.диспансер, и все прошло.

[M-a-K-c]

Сегодня:
Жим лежа 60*15, 90*12,90*12
Жим гирь стоя 3*10, 16-24 кг
Пресс 3*20
Отжимания от брусьев 20, 15, 12, 10, 10, 10
Трицепс стоя в станке 3*12
Взятие штанги на грудь с пола и швунг жимовой 40*10, 60*8
Кардио 20 мин
На все около 70 мин.

Вес упал ниже 112! 111,7 сегодня.

[M-a-K-c]

Чтобы вылечить.

Не надо грыжу лечить становой ИМХО. Есть полно упражнений для закачки безопасных и эффективных.

[alabaychic]

Вчера травмировал руку при работе в парах. Нарвался левым боковым на "неэффективный в ринговых дисциплинах"(с) каратистский блок.
Поэтому сегодня "кунг-фу". Все 10х5 с земли. 2 колени в голову, 2 раундкики в голову, 2 фронткики в голову, 2 раундкики в корпус, 2 сайдкики в корпус.
В конце растяжка.

[alabaychic]

Вес упал ниже 112!

Скрытый текст:

Дрищ ! Даже у меня после тренировки 113,3.

[M-a-K-c]

Скрытый текст:

Дрищ ! Даже у меня после тренировки 113,3.

Да я ростом всего 180 и по сложению максимум крузер, но не супертяж. Короче, жирный дрыщ

[alabaychic]

Да я ростом всего 180

Гнилой отмаз !

[Alekord]

Да что угодно, по настроению.

Вчера в зале работали в формате спарринговый день. Разогрелись, потом раунд на мешке, раунд на скакалке. Забили в таймер программу 15 раундов по 2мин15сек и перерыв 45сек. Потом чуть замялись и сняли ажно почти минуту видео . Мои глав.режиссёр и глав.оператор на трене отсутствовали по причине подготовки к матчам по футболу сегодня и по баскетболу завтра, соответственно. Поэтому замом глав оператора оказался один из спарринг-противников(все претензиии по поводу видео я перевожу на него. На видео: в правше я бьюсь таким макаром с ребятами пониже но равного веса(или тяжелее меня). Как правило эти парни прут вперёд за блоком, и правым прямым мне их не зацепить. Кормлю правым боковым в голову иногда меняя этаж. Потом "чистильщик обуви" с акцентом на правый сбоку. Это одно из основных упражнений спец.выносливости на тяж.мешке у меня. 30 сек ритма - 30 сек активный отдых(бег или уклоны с нырками) в течение 8 подходов. Чистильщиком этим можно зарубиться с "мухами" на ближней. Ну и на финише - джеб правой и левый с акцентом подмышку противнику. Мухам прилетает в голову на ихнем нырке от моего джеба, поэтому в джеб не вкладываемся, свою башку убираем вправо. Это работает и против левого джеба соразмерных правшей, но мою голову они этим самым джебом цепляют иногда. С задней руки можно бить аппер при аналогичном раскладе.

[yakudza07]

Да с девушкой познакомился, вылечила грыжу, занимаясь под руководством тренера именно становой, начиная с легких весов, естественно. Ну и другие упражнения на мышцы спины. Пообщался с ее тренером.

[ПИТБУЛЬ]

Да с девушкой познакомился, вылечила грыжу, занимаясь под руководством тренера именно становой,

Может и не было грыжи? Просто болело.....