Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Alekord, так классно Вас читать всегда, снимайте видео побольше.

[Alekord]

так классно Вас читать всегда, снимайте видео побольше.

Роман, ну за ради Бога, - я один! и не в суде! На "ты" было бы лучше! А видео... Ведь не знаешь же когда интересная заруба образуется, а обучалки.... Так я же писал, что самостоятельно точу одно и тоже. Ну, могу снять чистильщика обуви с акцентированным правым боковым. Ну тех, которые делают его лучше меня полным полно на ютюбе. Попробую сделать подборку дочкиных левых маваши на крайних соревах(или подожду 2 числа ихнего интерклубного междусбойчика)

[yakudza07]

Alekord, блеать, воспитание, мать его, сильней меня)) Да что угодно, по настроению. Круто было бы все комбинации, про котрые ты пишешь, а то напоминает мне, как я в детстве все приемы из художественной литературы пытался разучить))

[Д.С.]

Сегодня.


Попробовал. На 20-30. Интересно ж.


1. Жим под углом - тяга на скамье к груди. Суперсет. 15х30, 20х30, 25х30, 30х30.
29'


2. Приседания с гантелями, скручивания. Суперсет.
+0 х30, +0х30,
+5(х2) х30, +5х30,
+8(х2) х30, +10х30,
+10(х2) х30, +15х30,
+12,5(х2) х30, +20х30.
24'


3. Суперсет из 4-х упражнений.
Жим под углом, тяга на скамье к груди 30х30, 40х25, 45х20, 50х20,
Хип-траст 5х30, 10х30, 15х30, 20х40,
Румынская 30х30, 40х30, 45х30, 50х30.


Под конец уже совсем сильно не торопился, ждал восстановления пульса. Он поднимался до 150, примерно за минуту снижался до 120.




Всего 1:28.


Пока в страданиях низ широчайших и ягодицепсы с бицепсами бедра.


Жратва сегодня: 4511 кКал, 270 б, 112 ж, 619 у.
Риса 600 г, курицы 470, печени 150, лактомина 65, кокосового масла 60г и так, по мелочи.
Завтра с утра на работу. Х выспаться.

[Eugene K.]

Сегодня всё сомневался, ехать днём на функционалку или в качалку на силовую (тяга и подтягивания). Короче собрался на функционалку, приехал, но в зал не попал по определённым причинам... поехал в качалку, а времени на тренировку уже мало оставалось и ещё споткнулся на входе, чё-то очковать стал за становую, но решил начать по-тихому... короче сделал все разминочные, рабочий планировал 97.5 на 9 в 3х подходах, но куда-то делись маленькие блинчики, нужно делать 100, и тут я ещё сильнее засомневался... только собрался делать первый подход, малые начали названивать, чё-то там не поделили... что ж так всё через задницу складывается! и желания не было особого... а потом вспомнил как тренер мне перед ответственными соревнованиями написал смску (он тогда заболел и я сам поехал выступать) - "не бзди и карта ляжет", ну короче 100 на 8 в 3 подходах)))))
ЗЫ понятно что вес для большинства детский, но мне хватает)))

[yakudza07]

Eugene K., с грыжами-то, конечно, хватает, тоже сейчас, собираюсь пойти тянуть.

[ПИТБУЛЬ]

с грыжами-то, конечно, хватает, тоже сейчас, собираюсь пойти тянуть.

с грыжами? зачем?

[Eugene K.]

я думаю, что если не спеша и с подготовительными упражнениями и с техникой, то вполне можно... раньше чисто визуально недооценивал пользу от тяги, пока с полгода назад не попробовал))

[Alekord]

воспитание, мать его, сильней меня))

Всё правильно, вежливость - это одно из редких качеств, отличающих нас от животных , но тут-то все свои! Залил в тему о треньках детей нарезку из боёв дочки, надеюсь, 2-го апреля порадует не только атаками с левого борта(в данном случае - это была моя ошибочная установка!)

[yakudza07]

с грыжами? зачем?

Чтобы вылечить.