Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Твое спасение интервалы, если только до этого были медленные и низкоинтенсивные тренировки на низком пульсе для врабатывания. Начинай с коротких как по дистанции, так и по времени, постепенно увеличивай интенсивность в интервалах на коротких дистанциях, и держи среднюю скорость на более длинных отрезках. Интервалок не более 2 раз в неделю, на этот период рибоксина и панангина заряди. Увидишь, что относительно скоро мотор придет в норму, и ты сможешь держать дольше более высокую скорость при относительно низком пульсе.

Спасибо, Денис, я на этой теме собаку съел уже, столько инфы перелопатил, на темпе примерно 8 мин/км бегу 40 минут на пульсе в районе 140. Это просто фиганул за компанию, финальный отрезок в подъем был. Недавно просто возобновил беговые тренировки.

[Пер Гюнт]

У меня лично так: если я совсем свежий спаррингую на челноке, то доминирую. Если топчусь на ногах, то выхватываю от тех же людей.

Наше дело плотнее стоять на стопе, повыше ручки, резать углы, не злоупортреблять сериями, и отбивать на хер требуху живчикам, а потом переходить на голову.

Мне тренер сказал что все, что мне нужно с моими длинными руками - это держать соперника на джебе и добавлять правый прямой (в некоторых случаях боковой или аппер), когда он рвет дистанцию. Если и бить серии, то прямыми. По поводу требухи: я высокий, а мои соперники обычно меня ниже. Иногда я попадаю в корпус, но без видимого ущерба для оппонента.

[dzwalker]

Мне тренер сказал что все, что мне нужно с моими длинными руками - это держать соперника на джебе и добавлять правый прямой (в некоторых случаях боковой или аппер), когда он рвет дистанцию. Если и бить серии, то прямыми. По поводу требухи: я высокий, а мои соперники обычно меня ниже. Иногда я попадаю в корпус, но без видимого ущерба для оппонента.

С тренерром не поспоришь. Серии прямыми более экономичные, я обычно бью 1-2 и 1-2-3. Все начинаю с левой, а потом наоборот начинаю с правой, в челноке или шагами, тут каждый решает сам. Все прямые серии бью на каратистком впрыгивании без шагов, быстрее получается. А вот с шагами пару раз путался в своих ногах и больно получал по хлебалу
Я то маленький, руки короткие и при таком весе похож на колобка, поэтому все атаки стараюсь завершать по корпусу: печень или солнце. Вчера троих в корпус посадил отдыхать, а потом сам упал без сил, замотали гады....
Ногами даже не пытаюсь махать, пузо мешает

[Простой]

dzwalker, Как там дела с астероидами?

[Пер Гюнт]

Кстати, про панангин отпишусь. Заманали меня нервные тики, преимущественно на нижних конечностях. Особенно после тренировки: ляжешь спать, а оно подергивается. Пробовал я раньше курсовым приемом аспаркама (аналог панангина) это снимать, помогает на время, а по окончании снова здорово. И решил, что, раз я потею по-конски на тренях, то теряю много солей, а воду-то пью фильтрованную... Короче, с некоторых пор пью аспаркам не курсами, а постоянно, профилактически, как витамины, по 2 таблетки в день (по инструкции до шести в день, по-моему). Не знаю, насколько универсален этот рецепт, но для меня от тиков работает. И для сердца, конечно, калий с магнием хорошо.

[yakudza07]

Я тоже панангин почти постоянно. На рибоксин аллергия, к тому же.

[ПИТБУЛЬ]

Мне тренер сказал что все, что мне нужно с моими длинными руками - это держать соперника на джебе и добавлять правый прямой

я высокий, а мои соперники обычно меня ниже

Володя, ты ли это ???

[ПИТБУЛЬ]

Кстати, про панангин отпишусь. Заманали меня нервные тики, преимущественно на нижних конечностях. Особенно после тренировки: ляжешь спать, а оно подергивается. Пробовал я раньше курсовым приемом аспаркама (аналог панангина) это снимать, помогает на время, а по окончании снова здорово. И решил, что, раз я потею по-конски на тренях, то теряю много солей, а воду-то пью фильтрованную... Короче, с некоторых пор пью аспаркам не курсами, а постоянно, профилактически, как витамины, по 2 таблетки в день (по инструкции до шести в день, по-моему). Не знаю, насколько универсален этот рецепт, но для меня от тиков работает. И для сердца, конечно, калий с магнием хорошо.

Такая же в точности херня. Только засыпать начинаешь, нога дергается. Начал пить аспаркам 6 штк в день для накопления, потом перешел на 3-4. Ноги не дергаются, но какое то неприятное чувство в ногах все равно присутствует.

[dzwalker]

dzwalker, Как там дела с астероидами?

Скрытый текст:

какие на хрен астероиды?!?!?! Тут пузо, отдышку убрать надо. Печень восстановить немного, ибо эта мляцкая работа заставляет выпивать. Короче, мне до астероидов, как до Луны еще.

[Пер Гюнт]

Володя, ты ли это ???

Я, кто же еще. Только клинчевать еще не научился)