Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

С сегодняшней предтренировочной политинформации :

Два старых еврея сидят на набережной и лениво попивают вино. Мимо них проходят две молодые девчонки в мини и с глубокими декальте.
Один провожает их взглядом, тяжело вздыхает и говорит:
- Эх, Мойша, как бы я хотел чтоб нам сейчас было по 20......
- Изя, вы в своём уме ? Это же ещё 40 лет работать !

Сегодня осознал что долгое время пребывал в плену заблуждений, признаю это и хочу повиниться перед Серёгой, который всеми силами старался меня из них вывести.
Не обессудь, Сергей. Я был глубоко не прав.

Ночь почти не спал и общее состояние утром было хуже некуда...
Лет 10 назад я бы вряд ли попёрся на тренировку, 20 не попёрся бы точно, а 30 не попёрся бы ни сегодня ни завтра...
Но я пошёл.
Лет 10 назад, даже если бы я это сделал, я бы просто потянулся и повалялся на матах.
Но сегодня среда и по плану спуск в Ад....
2х5 колени из присяда наколотил по 100 раз за раунд. Очень хотел прийти к такому результату, но не ожидал его раньше весны.
6х5 уложился в норматив (44, 24, 44).
В заминочных 2х5 накидал по 56 пар хайкиков (112 ударов, прошлый результат 104)

Так не бывает. Но так случилось.
И объяснение этому одно :

Это Спарта старость !

Всем здоровья и творческих успехов

[Сергей Михайлов]

насчёт кейзотейпа.
эта штука работает,по крайней мере на колене,и работает отлично.
почему я не знаю,какая то мистика,но на кроссе и после,снимает всё нахрен.
вроде и стягивает не сильно,и незаметно,но вот боль снимает отлично.
как эта фигня может снимать глубокую суставную боль и воспаления,мне ну абсолютно неясно.
объяснения в инете какие то расплывчатые............

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ну,я не Гриша начальник,который тебя Дима игнорирует.....я всё понимаю.неуважает он тебя Дима......

только старость это не только слабость и немощность.
это Дим,ещё и более крепкая воля,и более точное определение цели,что в итоге может и компенсировать телесные возрастные недуги.

[dzwalker]

Приседания
2х20 кг 8 раз
1х60 кг 5 раз
1х70 кг 5 раз
1х80 кг 5 раз
1х90 кг 3 раз
5х105 кг 5 раз
Жим стоя
2х20кг 8 раз
1х40 кг 6 раз
5х60 кг 5 раз
Становая
1х40 кг 8 раз
1х60кг 6 раз
2х80 кг 5 раз
3х100кг 5 раз
Ушатался....
Завтра подсобка:
отжимания на брусьях, подтягивания все с весом, гиперэкстензии, пресс и метаболический комплекс

[alabaychic]

Гриша начальник

Да не убивайся ты так !
Перевернётся и на нашей улице фура с апельсинами !

старость это не только слабость и немощность.
это Дим,ещё и более крепкая воля,и более точное определение цели

Ага !
Типа кролики это не только говённый мех, но ещё и 1,5-2 кг плохо продаваемого мяса !

насчёт кинезиотейпа

Блин. Я его так и не понял. То, вроде чувствую, то нет.
Очень загадочная вещь.

[alabaychic]

Похоже Ад по средам приблизился по нагрузкам к пределу моих возможностей.
Прибавил всего ни чего, а в четверг, а в четверг, при работе по хлопушке, ноги не слушались вообще.
Ещё и спину начало прихватывать. Если так продолжится, то надо будет думать что и как поменять.
К сегодня тоже не восстановился. План по жиму гантелей провалил, кое-как пожал штангу узким хватом, кое-как поподтягивался.
Очень не доволен. Надеюсь в понедельник исправлюсь.

[dzwalker]

Сегодня , сказать , что я дал стране угля и до яух, это ничего не сказать!!! Видимо сказалось, что попил чая с имбирем и лимоном, потом закинулся 3 гр. карнитина, коэнзимом q10, жиросжигателем и бета аланином все это залилось bcaa для быстрого и полного усвоения! И да, тренировка на голодный желудок , как впрочем и все остальные , описанные ранее.
Гиперэкстензии
2х12
4х12 35 кг
Подтягивания
1х8
1х4
1х5 10 кг
5х5 20 кг
Отжимания брусья
1х8
2х6 10 кг
5х8 20 кг
5 мин отдыха
выполнить метаболический комплекс за минимальное время 5 раундов: - 10 берпи, - 20 воздушных приседаний, - 15 махов гирей 24кг, - 25 скручиваний на пресс.
Ушатался в хлам. Сейчас жрать, спать, валяться. Завтра полный отдых.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,как работает этот тэйп,по моему и сами врачи нихрена не знают.при одних и тех же заболеваниях,он или действует волшебно,или вообще нихрена.при том что тот же аластичный бинт,воздействует гораздо сильней.
насщёт спины.
начало декабря,для неё самое плохое время.
купи жилетку на гусином пуху,и носи на голое тело.это просто охренеть.......
моя в европах была последний раз,на распродаже купила за 100 евро,говорит на сдачу взяла.........
так вот,эта жилетка,даёт такой отличный сухой жар спине,что и не передать.
Ralph Lauren

[alabaychic]

купи жилетку на гусином пуху,и носи на голое тело.это просто охренеть...

Да уж ! утепляться надо. В понедельник начну с ремонта печки в машине
А ещё некотрое время назад решил попробовать что такое рашгард и попросил мне заказать на Али Экспресс. Вчера привезли. Попробовал одеть и походить в нём.
По ощущениям очень не понравилось. Вроде и не жмёт-не тянет, а всё равно неудобно.
Говорят привыкну, но чёт как-то у меня сомнения.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,скажи честно,что ты просто завидуешь Грише начальнику.он на яхте плавал,хоть и матросом,или помощник матроса.у него есть работа в офисе и тд. и тп.
а ты в его понимании,менеджер полуподвала........
вот у вас и классовая ненависть друг к другу.и вообще вы антогонисты.он умный,ты сильный и смелый.........не договориться вам,я вот только пытаюсь вас помирить!

купи обычное офицерское нательное бельё.только на размер больше если найдёшь,а то у нас бельё делают на каких то задохликов без мышц.вроде и подходит а жмёт постоянно.
а все вот эти гарды и прочяя голубая канитель,херня полная.