Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Сегодня поразбрасывал ручки с гантелями и без. Пол часа в размеренном темпе и иногда с ускорением. Доволен.
потом растягивался. Полный ПИПЕЦ. Таким дубовым никогда не был...
в дни между силовыми буду потихоньку тянуться иначе плохо будет и очень скоро.

[alabaychic]

в дни между силовыми буду потихоньку тянуться

Практически уверен что план очень плохой.
По моему опыту, тянуться надо каждый день, а уж после силовых-то, в обязательном порядке.
Кстати говоря, и восстановление в таком случае происходит гораздо быстрее.

[dzwalker]

Практически уверен что план очень плохой.
По моему опыту, тянуться надо каждый день, а уж после силовых-то, в обязательном порядке.
Кстати говоря, и восстановление в таком случае происходит гораздо быстрее.

Значит буду менять время тренировок. В обед есть время только на силовую, помыться и в офис бежать, а то молодой генерал кипятком писает, когда меня не видит...

[dzwalker]

Приседания
1х20 кг - 18 повторений
1х50 кг - 5
1х70 кг - 5
1х70 - 3
5x85 - 5
Жим лёжа
1х20 кг - 15 повторений
1х50 кг - 8 повторений
1х70 кг - 5
5х90 кг - 5
Тяга в наклоне
2х50 кг - 5 повторений
5х75кг- 5 повторений
Волна канатами
5 раундов по 35-40 сек
Если не халявить, то Канаты уматывают...
Поговорил с тренером, он сказал, растягиваться в нетренировочные дни, особенно первое время. В дни силовых не рекомендуют тянутся, сказал не путать с заминкой, где есть некоторые упражнения на растяжение.

[Сергей Михайлов]

Лихо ты из циников в романтики переобулся !
В общем-то, согласен. Но есть одна незадача.
Гляжу в зеркало а нимба, сцуко, нет !
Прикинь ! ни зубов, бля, ни нимба
Хуйня какая-то

а при чём здесь нимб?просто осталось прожить всего несколько лет,или месяцев,то почему их не прожить нормально,как и следовало с самого начала?поздно?ну это как сказать.......мы никогда не узнаем.......
вот отличная песня.

когда оно болит
и дверь открыта смерти

https://www.youtube.com/watch?v=sMwwEzIxnj8

[Кузя]

а при чём здесь нимб?просто осталось прожить всего несколько лет,или месяцев,то почему их не прожить нормально,как и следовало с самого начала?поздно?ну это как сказать.......мы никогда не узнаем.......
вот отличная песня.

когда оно болит
и дверь открыта смерти

https://www.youtube.com/watch?v=sMwwEzIxnj8

другая песня вспомнилась:

а жить еще две недели,
Работ на восемь лет.
Но я докажу на деле,
На что способен аскет.

[alabaychic]

Поговорил с тренером, он сказал, растягиваться в нетренировочные дни, особенно первое время. В дни силовых не рекомендуют тянутся, сказал не путать с заминкой, где есть некоторые упражнения на растяжение.

Возможно, мы называем по-разному одно и то же.

Сегодня 2х5 локти в перемещениях, 2х5 колени из присяда. Пошло не ахти, но норму выполнил.
П/о жим гантелей 40х10 (плечо заклинило, на 12 точно мог), 42,5х8х2, 45х3, 42,5х6
Похоже, не набрав вес, на сухую, и не сократив нагрузки в специализации мне дальше продвинуться будет тяжко. Предел.
Ну и ладно. В конце концов, это не более чем вспомогательная работа. Как вспомогает,так и вспомогает.
Д. подтягивания 2х12
уё подтягивания 1х16. Думаю, свежий х18 точно сделаю, а,скорее всего и х20 смогу.
Но в планах снижение элемента "уё"......Думаю начать формат повис, подтянулся 1 раз, слез, отдохнул, повис.
Ну и, время предтренировочной политинформации со Старшим Товарищем надо ограничивать. А то мы чтоб подольше тренироваться начали на час раньше приходить, но на тренировку времени от этого не прибавилось
Особенно по понедельникам, ибо запускаться всегда очень тяжко.
На весах 107,6, что для начала недели не плохо.
Тренировкой доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

З.Ы. В воскресенье имплантолог признал моё изобретение, защитный колпачок на зубной имплант из штока инсулинового шприца, превосходящим, по своим характеристикам, штатный вариант
Прикольно. Видать инженерная мысль ещё жива.
Хотя, язык десяток раз прокусишь, поневоле засоображаешь.

[alabaychic]

а при чём здесь нимб?просто осталось прожить всего несколько лет,или месяцев,то почему их не прожить нормально,как и следовало с самого начала?поздно?ну это как сказать.......мы никогда не узнаем.......

Серёг,я просто живу.

[alabaychic]

Расскажу, приключившуюся со мной историю. Сразу не придал её значения, но, вдумавшись, восхитился гениальной беспринципностью бизнес-модели.....
В парикмахерской встретился с местным вождём икидо.
Он отличный парень и был когда-то ТОПовым дворовым футболистом.
Но мне запомнился, как единственный уникум, которого, в институтской секции самбо коллективу, включавшему в себя нескольких МС-ов, за год так и не удалось научить правильно падать...
Но вот-таки, 5-й дан
При встрече у нас традиционно подколы. У него ко мне на тему благосостояния, у меня к нему на тему шарлотанства. Но по-доброму.
Вот и в этот раз, зашёл чтоб подстричься за 200 рублей, а в кресле у Мастера сидит он. Модельная стрижка сукладкой, тысячи за три
Ну и началось. Он - зачем тебе стричься ? тряпочкой протёрся и хорош. В ответ- укладочку делаешь ? а смысл ? бороться от этого не научишься. -Зато у меня лицо Шихана, а не рожа гопника. - Шарлотана ? Признаёшь ?
Ну и пришли к:
- Я в младшей группе говорю что тот кто будет баловаться не научится правильно падать как Дядя Петя и мы выгоним его к Дяде Пете в айкидо
- Правильно говоришь ! Пусть все ведут себя плохо и приходят к нам !

[NIKODIM]

alabaychic, А что за икидо?