Утром Тропа. Вечером много растяжки.
Поперечный шпагат почти. Не больше спичечного коробка осталось. Чувство было что могу и сесть, но чёт страшновато стало.
З.Ы. Поход во тьму начат. 18-20 сентября посмотрим каково оно там.
Вид для печати
Утром Тропа. Вечером много растяжки.
Поперечный шпагат почти. Не больше спичечного коробка осталось. Чувство было что могу и сесть, но чёт страшновато стало.
З.Ы. Поход во тьму начат. 18-20 сентября посмотрим каково оно там.
Boek, чисто для познавательной темы.
Был у нас в зале пацанчик, талантище нереальный, за 2 года почти мастера сделал. А потом увлёкся вот такой вот забавой, на мечах сражаться, ну и давай в зале чисто вот этот хват качать. Дошло до того, что он начал пытаться грифом как мечём орудовать одной рукой...итог-порваные к ебеням связки. Врачи чудом там всё сшили. Я это к тому, что ты аккуратнее, там в кисти свизок довольно много и развиваются они гораздо медленнее чем мышцы.
Пы.сы. смотрю Дима в поиске себя, каждый день новая аватарка:-)
Во тебя штормит и "источник жизни" не помогает?
Сейчас по плану статодинамика спина-трицепс, заскочил на форум поделится прухой от левзеи, на мне работает, постоянно бодрый, если спать не хочу)), шучу. У нас жра спала и чуть-чть похолодало, может погода на общее самочувствие повлияла, а может настойка помогает...в анатации написано, что после приема сон пропадает, а меня левзея наоборот срубает, впрочем мне сразу и после крепкого кофе хочется спать)), пока стало легче физкультурить, общая усталость прошла, на следующей неделе планирую увеличить время отдыха и нагрузки до 40 сек в упражнении. Вторник-четверг физкультурил на велотренажере по 40 мин, потом с мешком бился, пока пруха, думаю со следующей недели раундов с мешком добавить или по Селуянову потренировать митохондрии, посмотрим по самочувствию, забыл нафлкики похвалить, включил их в каждую разминку, делаю из приседа, классное упражнение.
Вчера была вторая тренировка после долгого перерыва. Отпрыгал, отработал на мешках и все добил отжиманиями, прессом, приседаниями (по старинке, без всяких кроссфитов и Селуяновых). Состояние норм. Прикольно, всегда считал карнитин бесполезным, но здесь, на среднегорье (1400м), 1 гр. до тренировки позволяет очень хорошо себя чувствовать. Сужу по тому, что больше никакого спорпита не принимаю.
dzwalker, карнитин вроде как жиросжигатель продвигают больше и в этом плане он действительно ниочем. А для сердца он полезен весьма :)
Carceri,Скрытый текст:
Длинноцепочные жирные кислоты должны стать эфирами L-карнитина до того, как они могут быть использованы митохондриями.
И с коэнзимом А у них синергия во время метаболизма жировых кислот в клетках.
Но в целом да, для сердца и для стимуляции выработки энергии. БАДоделам проще рекламировать товар для похудания.
В теории можно пить на голодный желудок, чтобы был жиросжигающий эффект, а для энергии с едой.
Кого от обычной формы не "торкает", советую попробовать ацетил L-Карнитин, эта форма лучше пересекает ГЭБ (проще попадает в мозг).
И не надо забывать, что средняя рекомендованная доза - 2 грамма.
Утром тропа. Как-то без вдохновения, но вполне бодро.
Вечером попробовал пожать. Крах полный. И начался сразу, на разминочных 42,5....
На 45 ситвация чуть выровнялась, но это была последняя радость.
47 пожал на 5 каким-то чудом. 50 на 3 еле-еле. 52,5 смог только чуть с места сдвинуть. Завал.
Грешу на отдых и отвыкание нервной системы. Оно у меня происходит мгновенно.
Ещё грешу на падение собственного тестостерона. Есть ряд признаков этого.
В последнее, думаю, внёс вклад рацион. Курица, чтоб её пусто было. Реально, видимо, жрать её можно только когда тесто по иголке втекает.
И самое ужасное что снова сейчас её готовлю, млять. И придётся жрать Не выкидывать же.
Но завтра никаких куриц. И утром отдых.
52,5 то хоть надо сделать.
Д. подтягивания в обычном формате, может, даже чуть пободрее чем всегда.
Растяжка тоже нормально. Поперечный шпагат дотянул до лучшего результата. Пытаться улучшится снова побоялся. Возможно завтра...
alabaychic, Дим, как на полный шпагат сядешь, фотку запили, шоб всем стыдно стало.)