Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

И вот ещё вопрос. Что такое "в отказ" ?
Я правильно понимаю что это вытягиваешь последнее повторение на пределе, но сам.
Или это когда последнее повторение "негативное", то есть помогает вытягивать страхующий.

Если второе, то я тоже против. Очень отрицательно отношусь к этим "негативным" повторам.
Если первое....не знаю...может это плохо именно для тяжелоатлетов...не знаю....

[Denis85]

то есть помогает вытягивать

Не, отказ - когда сам уже не можешь, но страхующий не помогает вытягивать, а просто ставит на стойки штангу. А первое, когда упирался, пыхтел но прожал сам - это "в упор", но не до отказа. А если помогают - это "отказ +1", "отказ +2" и т.п. Но это, имхо, химиков-культуристов тема. И то не всех.

может это плохо именно для тяжелоатлетов

Для тяжелоатлетов это вообще невозможно, "вытягивание". Там же быстрое движение, взрывное. Или сделал, или нет.

[starik45]

Не, отказ - когда сам уже не можешь, но страхующий не помогает вытягивать, а просто ставит на стойки штангу. А первое, когда упирался, пыхтел но прожал сам - это "в упор", но не до отказа. А если помогают - это "отказ +1", "отказ +2" и т.п. Но это, имхо, химиков-культуристов тема. И то не всех.

Спасибо Денис, а я думал, что знаю, что такое отказ и спасибо Дима за вопрос...оказывается полвека неправильно думал об отказе)), если конечно опять меня не переубедят)), короче надо договариваться по терминам. У меня по новой терминологии был жим "в упор" и на всякий случай сын страховал, вдруг бы не смог сам пожать-прожать.

[alabaychic]

оказывается полвека неправильно думал об отказе))

Я тоже был дэбил и когда писал про "отказ", оказывается всегда висал про "в упор".
А "отказ" называл "завалом"

Спасибо, Денис !

А если помогают - это "отказ +1", "отказ +2" и т.п. Но это, имхо, химиков-культуристов тема. И то не всех.

Ну, типа, я тоже видел её только у ребят с дозняком 750 ед суста+2 куба ретаболила/3 куба ретаоблила+500 ед суста каждый день. То есть день больше суста, день ретаболила.
Правда там и силовые росли бешенно.
Или падали. Но эт только у тех кто в Боткина отъезжал.

[Boss]

Купил резиновые бублики 40 и 60 кг. Лежат в машине. В пробках мучаю. Представляю что я Сталлоне из Изо всех сил)))
Когда 2 недели назад купил, не мог сжать 60кг до конца, предплечье дрыщавое(
А сейчас он какой-то мягкий стал, по 20 раз в подходе сжимаю до упора. Подходы не считаю, делаю до тех пор, пока уже ни разу не могу сжать. Каждый день. Надо другой покупать. Этот испортился(

[alabaychic]

Растяжка - мытьё полов-немножко цигуна-адресная растяжка на поперечный шпагат.
Кажись взял ещё пару градусов. Осталось совсем чутка. Сейчас главное не порваться и не вывихнуться. Медленнее-медленнее-медленнее !!!

[Vlad]

Купил резиновые бублики 40 и 60 кг. Лежат в машине. В пробках мучаю. Представляю что я Сталлоне из Изо всех сил)))
Когда 2 недели назад купил, не мог сжать 60кг до конца, предплечье дрыщавое(
А сейчас он какой-то мягкий стал, по 20 раз в подходе сжимаю до упора. Подходы не считаю, делаю до тех пор, пока уже ни разу не могу сжать. Каждый день. Надо другой покупать. Этот испортился(

Бублики не удобны, растягиваются, попробуйте CoC, правда каждый день не получится)
IMG_20160808_072303.jpg

[Boss]

У бубликов цена в 20 раз ниже, я хочу капитана 2 сразу, а до этого резиновыми.

[Vlad]

У бубликов цена в 20 раз ниже, я хочу капитана 2 сразу, а до этого резиновыми.

Двойку смог сжать только после 7-8 месяцев работы с Т и 1, максимум до чего дошел 2,5 СоС 4 раза правой, и 2 СоС 5 раз левой, сейчас забросил.
Четверка это ппц, я на нее становлюсь (90кг) не закрывается с..ка.
Есть вроде аналоги Российские, правда по качеству не скажу.
P.S.
Деньги наживное, а мощное предплечье навсегда)

[alabaychic]

Утром решил удлиннить маршрут и пошёл искать варианты. В результате оказался на "тропе разведчика". Пёр такими буераками и оврагами что не понятно как ноги не переломал.
Сам от себя в шоке.

Скрытый текст:

Думаю, если Родина призовёт меня по основной военной специальности и я лоханусь, не смогу ёппнуть каких-нить рэмб оптом (а я не смогу, наверное, ибо мой ЗРК совсем старенький. 49-го года), то не беда. Всяк получится загнать врага на какого-нить поллиционера, который их арестует и оштрафует за нарушение паспортного режима.

Когда вылез хрен знает где на дорогу, решил осуществить давно задумавшееся и двинуться не к своему озеру, а к большей акватории, чтоб подольше поплавать. Вроде тоже всё не плохо получилось.
Всё вместе заняло где-то 2,5 часа.
Вот думаю что надо ещё греблю прибавить (на акватории лодки в прокат есть) и вообще круто будет.
Пришёл, выпил протеин и упал. Проспал до вечерней тренировки почти.
Вечером силовая и растяжка. Без особых успехов. Видимо утренняя нагрузка сказалась. И выносливость подсела и ноги подзабились.
Но в целом, днём доволен.