Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

С понедельника по Селуянову пробую собственный тестостерон разогнать, как понял из его интервью, он рекомендует каждый подход в отказ делать и отдыхать около 10 мин

Все наши последователи его на форуме считают работу в отказ одной из главных ошибок Селуянова.

Оп-па !
Никогда не интересовался особо Селуяновым, но всегда тренировался примерно так. Не знаю ошибка это или нет, но пару лет назад сдал анализы на свободный тестостерон и он у меня был близко к теоретически максимально возможному(42). То есть вообще, а не по возрастной категории.
Как у 19 летнего негра, живущего на берегу океана и питающегося морепродуктами.

[yakudza07]

Никогда не интересовался особо Селуяновым, но всегда тренировался примерно так. Не знаю ошибка это или нет, но пару лет назад сдал анализы на свободный тестостерон и он у меня был близко к теоретически максимально возможному(42). То есть вообще, а не по возрастной категории.
Как у 19 летнего негра, живущего на берегу океана и питающегося морепродуктами.

Помнится, ты связывал это с грамотной фармподдержкой?

[Carceri]

Дим, надо общий сдавать, свободный - в течение дня плавает

[yakudza07]

Дим, надо общий сдавать, свободный - в течение дня плавает

А Диме зачем, если у него и так офигенный?

[alabaychic]

Помнится, ты связывал это с грамотной фармподдержкой?

А я и не отрекаюсь. Да, считаю что Саша Дуров, помогающий мне с этим вопросом, Бог легальной фармоподдержки. По крайней мере, я очень доволен результатами исполнения его рекомендаций.

Дим, надо общий сдавать, свободный - в течение дня плавает

Там и с общим всё хорошо было. Накоплю денег снова сдам общий-свободный-гспг. А то чёт мне кажется что подупало (или гспг вырос)(((. Наверное из-за нервов в тренерском амплуа.
Но это не скоро. К зиме ближе.

[starik45]

Оп-па !
Никогда не интересовался особо Селуяновым, но всегда тренировался примерно так. Не знаю ошибка это или нет, но пару лет назад сдал анализы на свободный тестостерон и он у меня был близко к теоретически максимально возможному(42). То есть вообще, а не по возрастной категории.
Как у 19 летнего негра, живущего на берегу океана и питающегося морепродуктами.

ну вот Лёха срезает на взлёте...

Дим, надо общий сдавать, свободный - в течение дня плавает

да пусть плавает тесто в течении дня сколько хочет, главное подплывает к максимально возможному)), у меня в среду с утра тесто подплыло к буйкам максимально возможному результату)).

Рома, мне тоже местные советовали не ходить в отказ, а оставлять пару повторов в запасе...просто устал себя жалеть сильно не нагружаясь, а недавно посмотрел отложенный ролик Селуянова во время езды на велотренажере и захотелось сходить за собственным тестом, не знаю с чего, но визуально, без замеров в больничке, тесто повысилось это точно, моя старушка не даст соврать)).

Во вторник засада поджидала меня в лесу, нИгодяи украли тропу...

Скрытый текст:

Была тропа такая...




а стала вот такая...





не иначе скоро выборы и депутаты меня услышали, послали строителей и суточников на тропу под охраной конвоя, так что Дима у тебя хоть грибы возле тропы встречаются, у нас пока разруха, но надеюсь улучшат тропу, а грибы на следующий год вырастут...пока записываюсь в твою секту ходоков на пляж без лыжных палок))

[Carceri]

Да я то че, я ниче )))
Просто сначала подакуел слегка от теста 42 н/моль, у самого-то максимум на сухую под 30 было. А потом нашёл "ашипку" ну и значит обрадовался )))))

[alabaychic]

Просто сначала подакуел слегка от теста 42 н/моль, у самого-то максимум на сухую под 30 было.

Лёх, так мы просто идём разными путями. Ты получаешь извне, я разгоняю собственный.
Твой путь я тоже пробовал и не раз. Думаю, еслиб мне светили сверхрезультаты, я бы снова на него встал.
Но количество тяжёлых травм (не возраст, возраст куйня) меня к ним не пустит. А на середнячковом уровне мне и так хватает. Поэтому смысла рисковать тем что имею не вижу абсолютно никакого.

З.Ы. на внешний вид мне всегда было глубоко наплевать.

З.Ы. З.Ы. Ко мне плавучесть вернулась)) Кажись, дело не в водоизмещении было, а в утомлённости и зажатости от неё. Сегодня плавал как ленивый тюлень и пёрся от расслабона. На следующей неделе надо сменить озеро на побольше.

[alabaychic]

Вечером бился об мешок. 4х5 руки, 4х5 руки-ноги, 4х5 ноги.
Вроде спина более-менее. Последние 2 раунда работал сайд-кик. Без особой боли. Месяц назад даже подумать о нём не мог.
Растяжка. Продвижение к поперечному шпагату идёт успешно.
Тренировочную неделю закончил на собственном весе 105,7.
Завтра шабатный тусняк и заслуженная углеводная загрузка мороженным

[Д.С.]

Сегодня тренировка фулбади.
Пробую все группы гонять в сете по 40 секунд от 2-х до 4 сетов. Правда, на приседаниях (болгарских, естественно) и не думал подбирать темп. Просто делаю х20.
Отдых от минуты до 2-х. Чаще всего 1,5.
Веса выходят смешные. Практически те же, что и на статодинамике.

8 упражнений.
Время 1:41.