Тренировался? Расскажи

[Razvedos]

Скрытый текст:

Вы, как я понимаю, купились и очень стараетесь разобраться.

Именно так. И для меня КФ это ОФП для бойца подразделения СпН. И я убежден, что в этом вопросе КФ лучший выбор. Не в чистом виде конечно - но концепция подходит от и до.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

И еще у меня проблема, реальная проблема. Когда я иду на лыжах, спокойненько относительно, пульс держу до 150, обгоняет меня какой-нибудь мужик лет 45-50 и я начинаю ускоряться, пульс взлетает до 170 и выше. Каждый раз себя настраиваю- по фигу на всех, мне лишь нужно выполнить определенную работу в определенных рамках. Но каждый раз все равно срываюсь, что за поганая натура?
Подумываю ночью начать ходить, но там тоже есть риск ускориться

[Д.С.]

иду на лыжах, спокойненько относительно, пульс держу до 150, обгоняет меня какой-нибудь мужик лет 45-50 и я начинаю

Тебе бы понимающе и снисходительно ухмыльнуться... да пожалеть бегуна. Он наверняка не понимает, что делает. И пох ему на пульс. Это ж как и в зале - впахать до полусмерти организма. Но вопрос - зачем? И на него у большинства нет ответа. Гоголь ещё вопрошал... да всё так и поныне...

[yakudza07]

Д.С.,

Скрытый текст:

Все понимаю умом. Но ведь лет им немало и живые))
Один правда умер у нас недавно на лыжне, где я хожу. После двух инфарктов, говорят. В принципе, хорошая смерть, быстрая, на природе. Земля ему пухом!

[Миклухо Маклаев]

а у меня после 2-х тренировок на лапах запястья "и выше" болят. по мешку всегда боковые "кружкой" бью. а на лапах, чисто как книга бокса завещала, с локотком задратым выше горизонта.
мне теперь еще и запястья укреплять надо. о, космос, как же я слаб везде)))

[donanton]

а у меня после 2-х тренировок на лапах запястья "и выше" болят. по мешку всегда боковые "кружкой" бью. а на лапах, чисто как книга бокса завещала, с локотком задратым выше горизонта.
мне теперь еще и запястья укреплять надо. о, космос, как же я слаб везде)))

Без бинтов что ли работал?

[Миклухо Маклаев]

Без бинтов что ли работал?

в бинтах, и запястья мотаю. хз, перетрудил получается. на лапах редко работаю. именно мышцы болят, не суставы.

[donanton]

в бинтах, и запястья мотаю. хз, перетрудил получается. на лапах редко работаю. именно мышцы болят, не суставы.

Предплечья. Я вон совсем не давно писал Алабаю, что предплечье основная рабочая мышца при ударе )))

[alabaychic]

Скрытый текст:

Спрашиваю у Вас в таком случае, судя по всему Вы в "теме" - в течении какого времени можно безопасно тренироваться в энаэробной зоне пульса и какое в зоне экстремальных нагрузок?

Я не заявлялся как специалист по вопросу и не думаю что моё виденье может служить руководством к действию для кого-то ещё.
Для себя использую следующий расклад :
- анаэробная зона (для себя считаю что она немного другая чем определяемая по формуле 210-возраст, в пределах пульса 180-186), вполне комфортно работаю в ней 20 минут (велотренажёр). вероятно, можно продлить до 30, но не уверен что целесообразно.
юных толстяков стараюсь не выводить за 170 при длительности нагрузки в 10 минут (присядания с руками на шведской стенке).
- экстримальные нагрузки делю на 2 типа.
первый это ускорения по 20-30 секунд. на велотренажёре работаю когда вижу что по времени не вытягиваю результат. где-то раз в 5 минут, с последующим сваливанием обратно в анаэробную зону (пульс може вываливаться за 190).
второй тип только на интервалах. у меня это взрывы на мешке. порядка 10 секунд, с последующим уходом на расслабленную работу с упором на передвижения с защитой секунд на 20-30.

Думаю можно без труда найти 17-18 летних боксеров, которые в соответствующей весовой по правилам бокса уделают 30-35 летнего оппонента без соответствующей подготовки.

Давйте не будем утрировать. Речь у нас шла немного о другом. Не о том что такого надо искать, а о том что он всенепременно есть в любом месте.
А то что найти можно я более чем хорошо знаю по собственному опыту в 30 летнем возрасте. Но я искал очень хорошо и в специально предназначенном для этого месте))))))).

Не припоминаю, чтобы я писал подобное.

Я не говорю что Вы писали подобное. Мне интересно почему Вас коробит от извращения военной истории, но при этом вы не видите ничего страшного в извращении истории спортивных исследований. Более того, содействуете им.

для меня КФ это ОФП для бойца подразделения СпН. И я убежден, что в этом вопросе КФ лучший выбор. Не в чистом виде конечно - но концепция подходит от и до.

То есть до сотворения КФ ОФП бойцов СпН хромало ?)))
Или как-то, таки, справлялися всё-таки ?
"КФ" не в чистом виде это, в том числе, полоса препятствий ?

[alabaychic]

Я с молодыми в пары становлюсь очень осторожно - скорость не та и понимание, что перед ним возрастной спортсмен напрочь отсутствует. Я бы даже сказал у них есть желание дядьке зарядить ))) И таки да мне не стыдно )))

У меня другой опыт. Я очень опасаюсь как раз таки 40-летних засранцев. Самые отмороженные типы. Не засадишь сразу, выждут и обязательно подлянку кинут.

Я вон совсем не давно писал Алабаю, что предплечье основная рабочая мышца при ударе )))

Я надеюсь речь шла не об ударе ногой и он не спорил ???