Страница 213 из 1352 ПерваяПервая ... 1131632032092102112122132142152162172232633137131213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,121 по 2,130 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #2121
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Дадан, "ласточка" !
    Ненавижу "ласточку"
    А у тебя она случается - бывает отрываешь заднюю ногу от пола во время удара.
    Но в целом, мне очень понравилось. Ты красаучег жи есть.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  3. #2122
    Аватар для Artakon
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    295
    Поблагодарил(а)
    584
    Поблагодарили 279 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Чёт меня посетила мысль что катастрофическое падение результатов в жиме гантелей, может вовсе не означать такой же катастрофы в жиме штанги.
    На первый взгляд бред, ибо работа однотипная, но решил сегодня проверить.
    Отработал 5 подходов на отказ с гантелями (убился) и пошёл жать штангу узким хватом.
    Делал горку вверх, снова работая на отказ.
    В 4-м подходе вышел на 105х1.
    Хм...Думаю свежим, на 3-м должно получиться 120-125.
    Надо попробовать.
    Если так и случится, то получится что потеря рабочего веса на гантелях 30 кг, соответствует потере рабочего веса на штанге около 5-10 кг.
    Интересная пропорция. Как трактовать не знаю.


    По сути, клон.
    У меня знакомый херачит брусья + 32кг. Жим лежа вообще не дается. Не понимаю.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Artakon за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  5. #2123
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    ты долго способен бить)))
    не все так хорошо. после 2-х раундов, перерыв 2 раунда когда я держу лапы Руслану, так же в движении.
    по-этому долго бить- для меня тоже очень актуально, пожалуй самое актуальное, чтоб начинать вставать в пары.
    Последний раз редактировалось Миклухо Маклаев; 07.05.2015 в 06:51.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Boss (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  7. #2124
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Artakon, посмею предположить, что это вообще разное. Связь безусловно есть между упражнениями, но не такая уж прямая. Пока в зал ходил, то после тяжелого жима шел на брусья и отжимался с 32, а под настроение и с 40 кг. Как правило 3 по 10 раз. При этом никаких прорывов в жиме не происходило. Подозреваю тут работает общее правило: хочешь жать/бить/плавать--значит надо жать,бить и плавать) И еще, брусья как подсобка для жима много где указаны, но там вроде вес должен быть могучий и повторов не много...надеюсь правильно передаю мысль.


    Дадан, это придет, сам знаешь. Главное стабильность в нашем деле)))


    Вчера бой с тенью делал, вроде все как и было...как и не бросал. Но скорость и особенно выносливость просели круто. Решил не форсируя потихоньку набирать. План есть.
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  8. 7 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Artakon (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), yakudza07 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  9. #2125
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
    У меня знакомый херачит брусья + 32кг
    да хочешь я сделаю брусья с 32 кг? А жим 65 во вторник делал 5х5
    P.S. Вешу, как жим)))

  10. 9 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Artakon (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Пер Гюнт (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  11. #2126
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
    У меня знакомый херачит брусья + 32кг. Жим лежа вообще не дается. Не понимаю.
    Я давно заметил, что есть две категории людей: те, у кого результат в отжиманиях на брусьях хороший на фоне слабого жима, и наоборот. Например, я в свои лучшие годы (эх, молодость) полноамплитудно отжимался с 60 кг на поясе 10 раз, а лучший результат в жиме лежа был 140 кг. При этом знаю кадра, который отжимался с 70 кг раз на 6-8 и жал при этом под 250 (в майке). Грубо говоря, у нас отжимания одинаковые были, а жим у него вдвое больше.

    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Решил не форсируя потихоньку набирать. План есть.
    Я прошлым летом пробовал классические тренировки по боксу совмещать с качем и ничего не вышло в том плане, что жим после боксерских аэробных тренировок просел на 10 кг и даже химка не спасла. Для себя сделал вывод, что полноценно совмещать два вида - это пробовать сидеть на двух стульях. Это я к тому, что может не получиться держать форму в жиме лежа и прогрессировать в боксе, хотя мы это уже обсуждали и ты сам в курсе.

  12. 11 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Bullet787 (07.05.2015), gbrs (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), yakudza07 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

  13. #2127
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    а лучший результат в жиме лежа был 140 кг.
    Странно у тебя для лифтинга совсем не большая разница между жимом на 10 повторений и на 1 раз... я когда 145 жал, то 100 максимум 12 раз выжимал, а 120 3 раза на пределе, 130 и всё что выше только на раз меня хватало:-)
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    жал при этом под 250 (в майке)
    А без майки сколько он жал не вкурсе?

  14. 5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  15. #2128
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    я когда 145 жал, то 100 максимум 12 раз выжимал, а 120 3 раза на пределе
    Ну, т.е. ты 83% ПМ жал только на 3 раза? Это очень нестандартно, большинство такой вес на 5-6 раз жмёт.
    Если, конечно, о безмаечном жиме речь.

  16. 8 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Arier (07.05.2015), Artakon (07.05.2015), Boek (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  17. #2129
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Странно у тебя для лифтинга совсем не большая разница между жимом на 10 повторений и на 1 раз... я когда 145 жал, то 100 максимум 12 раз выжимал, а 120 3 раза на пределе, 130 и всё что выше только на раз меня хватало:-)
    У меня шаг был 4% от ПМ между повторениями в диапазоне от 1 до 6. На 10 я тогда не жал.


    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    А без майки сколько он жал не вкурсе?
    Ну пусть кило на 25-30 меньше.
    У меня есть теория, связанная с типом телосложения. Те, у кого руки растут как бы сбоку туловища (широкие плечи), будут больше отжиматься, но меньше жать. Те, у кого плечи относительно поуже, будут больше жать. не уверен, что прав, но гипотеза такая.

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Spit-it_Out (07.05.2015), starik45 (07.05.2015)

  19. #2130
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Spit-it_Out, вот ты зверь! У меня разрыв 15 кг. в среднем был... Ну до 20 точно.
    Даже когда 110 на 10 выжимал, а 118 на 6 раз, я за 135 в 1ПМ не выпрыгивал. И те убого отдавливал!


    Пер Гюнт, спорить не с чем) Такие вещи любителю-физкультурнику не совместить качественно. Но если не упираться в жим до опупения, то вполне можно неплохую форму набрать. Я попробую, потом отпишусь что вышло)
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  20. 7 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.05.2015), Boss (07.05.2015), Bullet787 (07.05.2015), Миклухо Маклаев (07.05.2015), Пер Гюнт (07.05.2015), starik45 (07.05.2015), Д.С. (07.05.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •