Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

У тебя получается без водки не кремлёвка, а кетоновая диета и баллы считать не надо)

Ну не знаю. Так или иначе 5-10 кг в месяц на ней слетает и особых потерь в силе-скорости-выносливости нет, если дополнительно витамины-минералы-креатины использовать. Без них, да, мрак. Через неделю ноги еле волочить будешь, а с ними нормально всё.

[starik45]

А так 2500 ккал тебе для удержания веса. Нужно 4 дня в неделю делать 1500.

Отмазываюсь...я когда перешел на 1 500, то страсти поднялись, что это мало в дни тренировок, все переживали, ты тогда посоветовал в дни тренировок 2 300 или 2 500 калорий, точно не помню, а так как я стал физкультурить 6 дней в неделю, то и кушал около 2300-2500 клр. Чувствовал себя отлично, поэтому чуть-чуть нагрузок добавил, хотя сразу по этой методе и твоей проге, 4 кг за месяц сбросил))

Скоро приеду до дома, будет время - пообщаемся по твоей диете.

Жду, я завтра с сыном в Сургут еду...успеешь?

Скрытый текст:

шучу Дима)), пошли в личку

[starik45]

Так или иначе 5-10 кг в месяц на ней слетает и особых потерь в силе-скорости-выносливости нет, если дополнительно витамины-минералы-креатины использовать.

Никогда не использовал креатин, а не вру, энергетики же пью...пока пьёшь бодрит, потом всё равно в сон клонит)). У докторши узнаю, как часто можно витамины колоть, тот курс витаминов меня реально бодрил и энергии прибавлял, ну я об этом в теме витамин писал и дешевле намного получается, чем креатином тарится

[alabaychic]

как часто можно витамины колоть

постоянно, ибо они в организме, кроме Д, не накапливаются.

Никогда не использовал креатин, а не вру, энергетики же пью.

Эмммм.....а что между ними общего ???

[starik45]

постоянно, ибо они в организме, кроме Д, не накапливаются.

О, класс, тебе верю...стану витаминным нариком)), бо я той докторше не сильно доверяю, всё глазки строит и флиртует, так может всё что угодно поддакнуть и печать спорта на её фигуре слабовыраженна))

[alabaychic]

глазки строит и флиртует, так может всё что угодно поддакнуть

Главное чтоб свободный тестостерон не израсходовала !

[yakudza07]

Диета, говорите? А я сейчас съел свиную котлету из рубленого мяса в сковородку размером с листьями салата и помидорками черри, выпил кружку темного пива. И знаете, так хорошо мне))
Я жестокий?))

[alabaychic]

Диета, говорите? А я сейчас съел свиную котлету из рубленого мяса в сковородку размером с листьями салата и помидорками черри, выпил кружку темного пива. И знаете, так хорошо мне))
Я жестокий?))

Ну, по моей диете это всё пролазит кроме пива, а пиво я на дух не переношу, так что мимо

[yakudza07]

alabaychic,

Скрытый текст:

слушай, мне нравится твоя диета))
На самом деле, конечно, я отдавал себе отчет, что это всего лишь мясо с овощами без углеводов и большого количества жиров.
Очень давно не пил пива, темненькое душевно так зашло)

[starik45]

Эмммм.....а что между ними общего ???

на таурине-креатине жи)), шутил Дима...это я их в дороге пью, когда спать хочу, а от них ссать охота, что не уснёшь за рулём))

Скрытый текст: