Тренировался? Расскажи

[M-a-K-c]

M-a-K-c, как ты так, Макс???

А, Сань, поговорил с тёщей. Вежливо но громко.

[Arier]

M-a-K-c, желаю скорейшего восстановления!
Сам несколько раз так встревал по юности: то голова крепкая, то стена... В травме даже был. Заживет, но руку береги)))

[starik45]

Раз....ал правую кисть в хлам. Бетонная стена сильна. Два пальца шевелятся, рука как надутая перчатка. И все её хотят жать, правая жи.

ни хуахуа тренировка))

Сижу на кремлевской диете... 0 балллов, оказывается косорыловочка..

додиетувался)), на стены кидаешься или просто бьёшь?))...ну нах, я пока погожу на кремлёвку переходить и так пальцы на руках кривые))

[M-a-K-c]

starik45,
Это я жесто тёще сказал, что возможно она не права.. жестикуляция уперлась в стену. Буду, короче, кардио теперь. Ходить пешком... может даже бегать трусцой.

[Denis85]

Это я жесто тёще сказал, что возможно она не права.. жестикуляция уперлась в стену.

Вёрткая тёща какая!

[starik45]

Это я жесто тёще сказал, что возможно она не прав

Почему возможно...тёщи жи всегда неправы, даже если правы))

[alabaychic]

Дима, а что из углей на этой диете употребляешь и сколько? Интересует твой дневной или недельный рацион.

Я очень неприхотлив к еде и её разнообразию. Могу жарить куриные окорочка и есть только их месяц. Могу на недельку разбавить свининой. Могу наделать тушёнки в скороварке и питаться только ей.
Рецепты салатов и кебабов в теме о питании выкладывал. Тоже по кремлёвке пролазят.
Ещё холодец если зима.
Мне нормально. Тем более что через неделю вкус пищи перестаёшь чувствовать, а через 3 есть надо себя заставлять. Не хочется совсем.
В общем-то, хорошо бы ещё прибавлять элемент "дроби" - питаться 5-6 раз в день и не более чем по 300гр.
Но у меня так не получается, как и не есть после 6.

Соблазняюсь конечно кремлёвской диетой, тем более водка 0 баллов, но уверен все результаты в физкультуре посыпятся

Если пить ударные дозы витаминов и кофе, то не посыпятся.

[alabaychic]

Сёдн я работал "плотность огня" на мешках. Разминочные 2х5 двойки (правща-левша), потом 8х5 все тройки прямых, с вариациями по продолжению (4 из правшт 4 из левши), потом отдых и 5-ударные серии 2х5, снова отдых и 2х5 воспоминаний о юности, техника "третьей руки" на мешке, в расслабленном режиме. Как и следовало ожидать, локти пободрал с непривычки)). Ну и ладно.
В конце кисти-шея-растяжка.
Спина и ноги убились вусмерть.
Завтра предполагается работа над той же задачей, но на лапах....
Не знаю как вытяну, но вытягивать надо. Алексеич сачконуть не даст.

[Dimchik]

Любое похудение - это вопрос баланса энергии, можно его решать подбором пищи, которая дает сытость и содержит мало энергии - тогда просто получится много есть, но мало съедать - организм пойдет за своими запасами. Можно резать углеводы, вес с ходу сольется быстро, но это будет в основном вода. В обоих случаях сила может сильно пострадать.

Самый оптимальный подход - сбалансированно питаться и считать калорийность. Тогда, с учетом сниженной нагрузки, можно очень хорошо сохранить мышцы и порезать весь жир.

starik45,

Скрытый текст:

тебе можно 1.5 кило жира в 2 недели без последствий для силы сгонять. Скоро приеду до дома, будет время - пообщаемся по твоей диете. А так 2500 ккал тебе для удержания веса. Нужно 4 дня в неделю делать 1500.

[starik45]

Я очень неприхотлив к еде и её разнообразию. Могу жарить куриные окорочка и есть только их месяц. Могу на недельку разбавить свининой. Могу наделать тушёнки в скороварке и питаться только ей.
Рецепты салатов и кебабов в теме о питании выкладывал. Тоже по кремлёвке пролазят.
Ещё холодец если зима.
Мне нормально. Тем более что через неделю вкус пищи перестаёшь чувствовать, а через 3 есть надо себя заставлять. Не хочется совсем.
В общем-то, хорошо бы ещё прибавлять элемент "дроби" - питаться 5-6 раз в день и не более чем по 300гр.
Но у меня так не получается, как и не есть после 6.

У тебя получается без водки не кремлёвка, а кетоновая диета и баллы считать не надо)), я разнообразней питаюсь, даже кашкой в обед балуюсь))...поэтому чемпионский жировой пояс пока со мной)). Слабну быстро без углей в каше и спать всё время хочется...от каши с сегодняшнего дня отказался((

Скрытый текст:

тебя начитался и обзавидовался))

, а грудок с овощами много не съешь, детям больше достанется))

Если пить ударные дозы витаминов и кофе, то не посыпятся.

всё пью, не помогает((