Тренировался? Расскажи

[Alekord]

Дадан, Меня вообще Всё заставляют бить от бороды. А если нужно вложиться, то "крути корпус!". Чтобы усилить аппер с задней, я "кидаю" голову вперёд и чуть в сторону (ровно вперед запрещено). Кулак в обязательном порядке от челюсти, иначе привет навстречу сбоку При прямом с задней прижатое к челюсти плечо всё же для защиты необходимо!

[yakudza07]

Два месяца тренировок. Сегодня взвесился- 82,7. Якудза, завидуй

Жиру? Да на фиг надо
А насчет брусьев и жима- я думаю, просто и я, и Ариер, и Алабайчик больше отжимались на брусьях, чем жали. Или нет?

[Spit-it_Out]

Жиру? Да на фиг надо

82 кг отборного жира?:-))) Смотри, Дед Иван на тебя охоту устроит!

[Boss]

Жиру? Да на фиг надо
А насчет брусьев и жима- я думаю, просто и я, и Ариер, и Алабайчик больше отжимались на брусьях, чем жали. Или нет?

[alabaychic]

Сегодня делал круговую на скорость на напольной штанге. Тяни-толкай называется))
Тяга в наклоне одной рукой на развороте корпуса
Прямой (под углом вверх) с ведущей руки
Снова тяга
Прямой (под углом вверх) с дальней руки.
Всё по 40 раз. Всего 320 повторов в круге.
В конце намотка тросика на кистевом тренажёре.
Всего 5 кругов, перерывы между ними не больше 2 минут.
В час уложился.
Потом бицепс-трицепс 5 суперсетов и 3 силовые подхода на кистевой тренажёр.
Наверное должно вырасти очень много митохондрий, ибо настроение замечательное.

[valetudoist]

Вчера в офис себе купил так называемый бинт Мартенса. Это лента резиновая, 3,5 м. Уже второй день радуюсь и недоумеваю, как я раньше не додумался?? Посидел полчаса, поработал, встал резину в руки, покидал прямые, боковые, на бицепс, на плечи поделал. Универсальный снаряд.

[Boek]

valetudoist, А ты один в офисе работаешь? Я представил реакцию окружающих на такую разминку

[valetudoist]

в кабинете двое. На рассеченные брови реакция ярче)))

[Denis85]

Рвутся они быстро, лучше резину купить спортивную...

[valetudoist]

посмотрим, насколько моей хватит. Косяк, что она вся в тальке, вчера измазался, как поросенок.