Страница 1216 из 1243 ПерваяПервая ... 2167161116116612061212121312141215121612171218121912201226 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 12,151 по 12,160 из 12421

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12151
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    То ли усталость накопилась, то ли погода прибила. То ли всё вместе, но чёт сегодня совсем никакой. Так что 4х5 на крестиках, 10х5, затапировав правую кисть,на хлопушке. Вроде, особо не просел по навыкам. Но о полноценном возвращении к ударке пока только мечтать. Удары по хлопушке предел нагрузки для травмированной кисти
    Ну хоть так пока.

    Всем здоровья и творческих успехов.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (20.05.2021), grinch (25.05.2021), NIKODIM (20.05.2021)

  3. #12152
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,203
    Поблагодарил(а)
    22,200
    Поблагодарили 3,253 раз(а)
    Вес репутации
    41
    alabaychic,У меня вчера ползала еле ползали,может магнитные бури какие нибудь.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (20.05.2021)

  5. #12153
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Добрый день! Зашел сказать, что участвовать здесь больше не буду. Как-то получается, что последнее время негатива стало больше, чем позитива, мне это не нужно, цели другие. Надо жить на своей волне, а не на чужой. За хорошее спасибо, а с плохим жизнь сама разберется, есть у ней такая особенность, что она все на свои места сама ставит, надо только дать ей эту возможность)

  6. #12154
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Круговая
    Разминка на элипсоиде 10 мин. 1300 м
    Разминочные подходы из рывков на грудь, приседаний и толчков.
    3 раунда из:
    20 подрывов на грудь штанги с положения вися
    20 фронтальных приседаний
    20 толчковых швунгов
    Вес штанги: 40 кг
    Между кругами 3,5-4 мин. отдыха
    Заминка 5 минут ходьбы по дорожке.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  7. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.05.2021), NIKODIM (20.05.2021)

  8. #12155
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    Добрый день! Зашел сказать, что участвовать здесь больше не буду. Как-то получается, что последнее время негатива стало больше, чем позитива, мне это не нужно, цели другие. Надо жить на своей волне, а не на чужой. За хорошее спасибо, а с плохим жизнь сама разберется, есть у ней такая особенность, что она все на свои места сама ставит, надо только дать ей эту возможность)
    Забей. У Сергея весеннее затмение, скоро закончится, и начнутся нормальные советы и общение.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  9. #12156
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    У меня вчера ползала еле ползали,может магнитные бури какие нибудь.
    Да хрен его знает. Может и они, хотя далековато мы друг от друга чтоб нас одни и те же бури беспокоили.

    Специализация. Всё как обычно. Пятнашки, груша, крестики, хлопушка.
    Прорабатывали наставления нашего Алексеича о непрерывности траектории движения корпуса при исполнении ударной комбинации. Один удар заряжает другой, завершение одного начало следующего. Корпус от удара к удару разгоняется. (Сам он, при изложении этой теории, постоянно ссылался на Кадочникова )
    И всё это на "челноке Алексеича", то есть "челнок это вовсе не вперёд-назад, это и влево-вправо и вправо вперёд-влево назад и вообще как угодно !", То есть и шаг заряжает шаг....
    Короче это Ад адский. Плечи хрустят, рёбра трутся друг об друга, спина с брюхом рвутся. Но, вроде, что-то получается и, что самое главное, сочетается с борцовскими стойкой - перемещениями. Сам я, конечно, равно как и возрастной состав соратников-разработчиков-испытуемых, всё полностью уже не освою, но в Основном Составе уже есть ребята которым без разницы "снимать с траекотрии" удар или захват. Могут продолжить от ситуации как угодно. Уверен, что в у Младших тоже есть несколько бойцов, которые вкатятся в тему как по маслу. Просто им, пока, ударку изучать рано.
    Это дорогого стоит.
    Так что, думаю, не зря мучаюсь.

    З.Ы. Всем здоровья и творческих успехов.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 21.05.2021 в 01:38.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.05.2021), NIKODIM (21.05.2021)

  11. #12157
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Элипсоид 1250 метров 10 минут.
    Становая тяга
    75% 95 кг х 5 повторений
    85% 107,5 кг х 3 повторения
    95% 120 кг х 6 повторений
    Можно было ещё пару тройку подьемов. Но решил не жертвовать техникой ради количества.
    Жим штанги стоя
    75% 52,5кг х 5 повторений
    85% 60 кг х 3 повторения
    95% 67,5 кг х 6 повторений
    75% 52,5 кг х 12 повторений
    Гиперэкстензии
    4х15 повторений 20 кг
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    NIKODIM (21.05.2021)

  13. #12158
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,666
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    alabaychic,час 40 кросс.после зубного врача.утомило.....холодно,всего 10 гр. я в футболке и шортах слегка мерз по началу.
    последнюю неделю очень тяжело начинать,что кросс что тренировку.первую половину просто расходишься.уж не знаю что это,но такого не припомню.
    сегодня коньячка вечерком выпью.
    пульс как влитой на 120 держался невзирая на более высокий тэмп.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2021), NIKODIM (21.05.2021)

  15. #12159
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сергей Михайлов, ты молодец ! У нас тоже +10, а пару дней назад было +30.
    Эти скачки достали.
    Сегодня снова никакой, так что в споре, ненавидящего бег организма и разума, считающего что для развития надо делать именно то что особенно не нравится, победил организм. Чему я несказанно рад.
    Ненавижу бег !
    Так что снова 4х5 разминочных по воздуху и 10х5 рабочих по хлопушке. Тяжко, зато увлекательно Опять же, Старший Товарищ сказал что "лопата" на апперкоте у меня ушла, что не может не радовать (думаю это вчера случилось - найдено одно малюсенькое движение на ногах, которое в корне меняет всю динамику).

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (22.05.2021), grinch (25.05.2021), NIKODIM (22.05.2021), Сергей Михайлов (22.05.2021)

  17. #12160
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    30 рывков правой 24 кг
    30 рывков левой 24 кг
    30 толчков правой 24 кг
    30 толчков левой 24 кг
    30 махов правой 24 кг
    30 махов левой 24 кг
    Время: 11:28
    150 подьемов корпуса из положения лежа на полу
    Изящный и быстрый способ заипать себя на 1 кв.м.
    Очень хороший бойцовский комплекс.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2021), grinch (25.05.2021), NIKODIM (22.05.2021)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •