Страница 1219 из 1243 ПерваяПервая ... 2197191119116912091215121612171218121912201221122212231229 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 12,181 по 12,190 из 12421

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12181
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,666
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    alabaychic,часок в радость бродяга.......пусть барыги-начальники от пацанских приколов мышкуются.понимэ?

    я вообще утром после прогулки немного глютаминовой кислоты,а потом чай с аскорбинкой.
    вообще,с утра кровь тяжёлая,густая.её надо сперва движением разогнать,потом чаем,и только потом завтракать чтоб тромбы не плодить.как говориться завтрак отдай врагу,обед раздели пополам,а ужин съешь сам .
    блин,я три пятницы подряд,вставал в девять утра из за этих проклятых зубов.охренеть........

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (30.05.2021)

  3. #12182
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    часок в радость бродяга.......пусть барыги-начальники от пацанских приколов мышкуются.понимэ?
    А то !
    Раньше то я думал что ты такой стройняшка от кроссов своих, а теперь понимэ !
    Домолоделся до того что как самолёт услышишь всю еду выкидываешь.
    Кушать же её вподляк после того как параша над головой пролетела.

    Чё. Можно монетезировать. "Система питания по законам малолетки". Уж всяк здоровее кето где все гуры, включая баб, сидят на стероидах.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    немного глютаминовой кислоты
    Глютамин, как и прочие аминокислоты, не кислота, ибо с кислотами реагирует. Если ты проводишь исследования организма это важно.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (31.05.2021), Сергей Михайлов (30.05.2021)

  5. #12183
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Крестики и хлопушка. Были другие планы, но Старшего Товарища этот формат очень радует. А меня радует что у него всё лучше и лучше получаются наши движения на ногах. Это значит что они правильные и естественные. Тренировкой доволен. Устал, но не умер и провёл следом партерную очень плодотворно. Надеюсь, дальше будет ещё лучше, потому как заручился информационной поддержкой от хорошего специалиста. Реального, соревновательного ЧП БЖЖ.
    А пока смотрю Кестинга. Очень нравится. Очень всё разумно. Типа "в такой позиции лучше встать на ноги чтоб взять захват, редкий джитсер будет этого ожидать. - а если попадётся дзю-доист ? - а если против вас дзю-доист, не вздумайте или проиграете сразу !"
    Последний раз редактировалось alabaychic; 01.06.2021 в 02:47.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (01.06.2021)

  7. #12184
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Армейский жим
    47,5кг х5 повторений
    55кг х5 повторений
    62,5кг х9 повторений
    47,5кг х15 повторений
    Подтягивания
    5х10
    В качестве разминки Элипсоид 1250 метров 10 мин
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2021), NIKODIM (02.06.2021)

  9. #12185
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера удивительное состояние. Спал во время тренировки. Говорят всё делал и, вроде как, вполне прилично, но при этом я спал и ничего не помню.
    Сегодня обнаружил онемение и поднывание в нижних третях голеней.
    В планах было попробовать силовую, но чёт мне состояние ног очень огорчило и решил что надо побегать, прогнать кровь. Уже во время бега пришла мысль что, возможно, вчера как-то особо усердно пинал мешок и, если так, то, в общем-то, всё как и должно быть. Но уж побежал, так побежал. Результат вышел очень, для меня, хороший 100/27.27. А позже мои догадки подтвердились.
    Комплекс на напольной штанге на 320 движений
    Растяжка плеч с напольной штангой.
    Висы на кольцах в положении девчачьих подтягиваний. Кисть, вроде, начала держать.
    Попытался несколько раз подтянуться (девчачьи). Без разворота кисти, вроде могу.
    Комплекс на шею
    Растяжка плеч у шведской стенки
    Растяжка плеч с резиной.
    Вроде, честно отработал. Но надо бы больше растяжек. Только не понятно где сил взять.

    Всем здоровья и творческих успехов.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2021), NIKODIM (03.06.2021)

  11. #12186
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,666
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    alabaychic,Дим,у тебя пошла кровь внизу застаиваться.
    есть виброплатформы.нужна маятниковая.
    перед тренировкой ложисься,кладёшь на неё ноги и десять минут трясёшь.результат просто фантастический.такая свежесть в ногах появляется.попробуй,а то у тебя артроз понемногу возрастной начинается по моему.я перед тренировкой трясу и перед сном.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2021), grinch (04.06.2021), NIKODIM (03.06.2021)

  13. #12187
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,666
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    194751139_1458067631197157_6424832176988628638_n.jpgгениально........и всё кстати объясняет.........

  14. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    grinch (04.06.2021)

  15. #12188
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,425 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Кардио
    На время:
    10 скалолазов
    20 бёрпи
    30 подъёмов корпуса из положения лежа
    40 отжиманий
    50 выпадов
    50 воздушных приседаний
    40 отжиманий
    30 подьемов корпуса из положения лежа
    20 бёрпи
    10 скалолазов
    Время выполнения: 10 мин 43 сек
    Я хз, но такие комплексы убивают напрочь, быстро и жёстко, хотя, на первый взгляд ничего страшного. Фактически короткая табата тренировка....
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2021), grinch (04.06.2021), NIKODIM (03.06.2021)

  17. #12189
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,203
    Поблагодарил(а)
    22,200
    Поблагодарили 3,253 раз(а)
    Вес репутации
    41
    Пожал сегодня утром 165кг!!! Жаль не снимали.Вдвоем в зале были и между пиаром (видео) и здоровьем (страховка) я выбрал второе).Ну,в принципе пошло плавно ,без задержек и надрыва,думаю на следующей неделе дай бог сниму и на видео.Сука,одиннадцать месяцев я эти пять кило преодолеть не мог.Два и ли три раза пытался и не шло,а сегодня раз....и вес взят.Еще одна маленькая победа.Свой вес сейчас 99 кг.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2021), grinch (04.06.2021), Сергей Михайлов (03.06.2021)

  19. #12190
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,666
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    NIKODIM,отлично.
    а как жал?с мостом или без?хват широкий или на уровне плеч?
    мой рекорд 140 много лет назад.потом полетел локоть и я завязал с этими весами-у меня кость тонкая.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2021), NIKODIM (03.06.2021)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •