Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Сергей Михайлов, С мостом.Хват широкий. Жив -здоров буду, видео на следующей неделе сниму.

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,лучше через неделю,наверняка чуть подорвал там что то,в обычной нагрузке не заметно,а на рекорде вылезет.
с мостом конечно полегче,но позвоночник уж очень сильно в полустатике напрягается.

[alabaychic]

Продолжаем ходить на спарринги к соседям. Удалось выявить и исправить ряд огрехов.
Что-то исправлял специально, что-то исправилось само собой (из глубины сознания поднялись изученные техники и заткнули дыры), а что-то, если и стоит править, то только для общего развития.
В общем-то, доволен тем что получается. Была мысль что переберёг, но больше так не думаю. Всё как мне хотелось видеть. В следующем году ещё пообколачиваемся по разным клубам и начнём вылезать на турниры. Сначала на мелкие, потом на посерьёзней. Тише едешь, дальше будешь. Время у нас есть.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ты слишком серьёзен Дима.но как станешь постарше,это пройдёт........

[alabaychic]

ты слишком серьёзен Дима

Я просто привык стараться всё делать хорошо.

как станешь постарше,это пройдёт..

Надеюсь это случится не скоро и продлится очень не долго. Не хотелось бы долго гнить в фазе бесцельного доживания.

[alabaychic]

Уже порядком как, возникла мысль что пора бы начать пробовать "закачивать" травмированную ногу (растяжение тонко приводящей мышцы), но чёт никак не решался.
Сегодня отважился. Знаю что Серёга будет ругаться и говорить что "через боль" это для юного возраста, но уж очень надоело. Так что размялся хорошенько и решил тихонечко, держась за шведскую стенку попробовать....
Но привычка вторая натура. Каким-то образом, предварительно принёс таймер, выставил на нём, положенные для присядушек, 10 минут и нажал "пуск".
Ну а потом какие уж тут "потихоньку, держась за стенку" - время пошло.......
Особо не усердствовал, стараясь до сильной боли не доводить. но 340 наприсядал.
Теперь будем ждать что будет. Если болевые ощущения не усилятся значит попробую пойти этим путём.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,не Дим,как раз дозированная облегчённая многоповторка,это то что нужно.и смотреть на эффект надо не на следующий день,а через день.так как если воспаление не убралось,оно через день полыхнёт а не на следующий так как прокачалась.

[dzwalker]

10 раундов на время:
10 строгих подтягиваний
20 отжиманий
30 воздушных приседаний
В воскресенье такое же, только 7 раундов

[NIKODIM]

https://vk.com/video309275192_456239...afd44b80980d1b

[alabaychic]

не Дим

Не угадал, да ?
Или я стал старше и от того умнее (не на столько как ты, конечно), а посему подстраховался, написав

Серёга будет ругаться

потому как знал что ответом, по любому, будет "нет, не так !"
Одобрение же всегда приятнее порицаний, даже когда оно в виде "нетаков"