Сергей Михайлов, С мостом.Хват широкий. Жив -здоров буду, видео на следующей неделе сниму.
Вид для печати
Сергей Михайлов, С мостом.Хват широкий. Жив -здоров буду, видео на следующей неделе сниму.
NIKODIM,лучше через неделю,наверняка чуть подорвал там что то,в обычной нагрузке не заметно,а на рекорде вылезет.
с мостом конечно полегче,но позвоночник уж очень сильно в полустатике напрягается.
Продолжаем ходить на спарринги к соседям. Удалось выявить и исправить ряд огрехов.
Что-то исправлял специально, что-то исправилось само собой (из глубины сознания поднялись изученные техники и заткнули дыры), а что-то, если и стоит править, то только для общего развития.
В общем-то, доволен тем что получается. Была мысль что переберёг, но больше так не думаю. Всё как мне хотелось видеть. В следующем году ещё пообколачиваемся по разным клубам и начнём вылезать на турниры. Сначала на мелкие, потом на посерьёзней. Тише едешь, дальше будешь. Время у нас есть.
alabaychic,ты слишком серьёзен Дима.но как станешь постарше,это пройдёт........
https://www.youtube.com/watch?v=JW_8IWFdy98
Уже порядком как, возникла мысль что пора бы начать пробовать "закачивать" травмированную ногу (растяжение тонко приводящей мышцы), но чёт никак не решался.
Сегодня отважился. Знаю что Серёга будет ругаться и говорить что "через боль" это для юного возраста, но уж очень надоело. Так что размялся хорошенько и решил тихонечко, держась за шведскую стенку попробовать....
Но привычка вторая натура. Каким-то образом, предварительно принёс таймер, выставил на нём, положенные для присядушек, 10 минут и нажал "пуск".
Ну а потом какие уж тут "потихоньку, держась за стенку" - время пошло.......
Особо не усердствовал, стараясь до сильной боли не доводить. но 340 наприсядал.
Теперь будем ждать что будет. Если болевые ощущения не усилятся значит попробую пойти этим путём.
alabaychic,не Дим,как раз дозированная облегчённая многоповторка,это то что нужно.и смотреть на эффект надо не на следующий день,а через день.так как если воспаление не убралось,оно через день полыхнёт а не на следующий так как прокачалась.
10 раундов на время:
10 строгих подтягиваний
20 отжиманий
30 воздушных приседаний
В воскресенье такое же, только 7 раундов
Не угадал, да ?
Или я стал старше и от того умнее (не на столько как ты, конечно), а посему подстраховался, написав
потому как знал что ответом, по любому, будет "нет, не так !":jokingly:
Одобрение же всегда приятнее порицаний, даже когда оно в виде "нетаков":wink: