Страница 1218 из 1242 ПерваяПервая ... 2187181118116812081214121512161217121812191220122112221228 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 12,171 по 12,180 из 12420

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12171
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,665
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    alabaychic,вот это другое дело......
    как говорит Гриша начальник,не любят подхалимов только те,перед кем не подхалимничают.теперь понятно Дим,как ты умудрился в главные инженеры пробиться!!!!!!!!!!да и Гриша тоже......

    кстати,я вот тут прикидывал,какая самая главная витаминина для нас-стариков разбойников.и пришол к однозначному выводу что это сера.
    не,я не спорю,всё важно.но вот именно сера самый важный компонент,так как очень сильно расходуется с возрастом из за постоянно усиливающего системного воспалительного процесса называемого старостью.
    чтодумаешь?

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (27.05.2021)

  3. #12172
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    теперь понятно Дим,как ты умудрился в главные инженеры пробиться!!!!!!!!!!да и Гриша тоже......
    Ну а как нам, не вундеркиндам, ещё выживать то ?
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    что думаешь?
    Думаю что она нужна всем спортикам, а возрастным особенно. Просто дозировки для возрастных повыше.
    Ну и, вроде как, витамин С для лучшей работы MSM очень желателен. А для пущей полезности глюкозамин и хондроэтин.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2021), Сергей Михайлов (27.05.2021)

  5. #12173
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Посмотрим как завтра будет.
    А случился выбор. Или идти на тренировку или прилечь и тихонько сдохнуть.
    Почти уже выбрал второе, но потом подумал что для Серёги это может стать серьёзной психологической травмой. Не потому что он по мне будет сильно горевать, а потому что ему станет некому втирать за жизнь.
    Так что "крестики" и хлопушка со Старшим Товарищем. Интенсивность пониже вчерашней, но мне, более чем, хватило.
    Много ли надо "несчастному больному старичку" ?

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 27.05.2021 в 00:53.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2021), NIKODIM (27.05.2021), Сергей Михайлов (27.05.2021)

  7. #12174
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,424 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Вчера отдыхал
    А сегодня
    Жим лёжа
    65% 75 кг х 5 повторений
    75% 87,5 кг х 5 повторений
    85% 100 кг х 11 повторений
    6
    75% 87,5 кг х 20 повторений
    Жим гантелей в наклоне
    4х10 повторений 22, 5кг
    Шраги
    1х10 повторений 80 кг
    4х10 повторений 90 кг
    В качестве разминки Элипсоид за 10 мин 1350 метров
    Жимом категорически доволен, ногами тоже. Становая не очень, но там техника прежде всего, а с ней надо поработать с хорошим тренером по приезду домой. Жим стоя над головой тоже неплохо. Пока что силовые растут, и что приятно без надрыва и переборов. Очень хорошая система тренировок у Вендлера, которая понятно и просто адаптируется, как под опытных, так и под начинающих, система опробированная на нем самом и его учениках.
    Посмотрим, что будет дальше
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.05.2021), NIKODIM (27.05.2021)

  9. #12175
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    4х5 пятнашки с разгромным просеранием всех раундов.
    6х5 ноги на хлопушке (вертушка, хайкик, кочерга)
    2х5 проработка хайкика в Ци Гуновском формате
    2х5 хайкик на хлопушке
    Растяжка.
    В общем-то, у меня сегодня, скорее день тренерских успехов. Сначала Основной Состав выводил на новый уровень понимания того что мы делаем и, думаю, это получилось. Потом, очень кстати, вспомнил про Ци Гун со Старшим Составом. Всего 2 раунда отровняли технику хайкика там где наметился серьёзный затык. Ну и сам прилично нагрузился.
    В общем, днём очень доволен.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (28.05.2021), grinch (04.06.2021), NIKODIM (28.05.2021)

  11. #12176
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,424 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Круговая тренировка
    5 раундов:
    Штанга везде 50 кг.
    5 подрывов штанги на грудь с пола
    10 фронтальных приседаний
    5 толчков штанги
    20 подтягиваний
    Время отдыха между раундами 2 минуты
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.05.2021), NIKODIM (28.05.2021)

  13. #12177
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Крестики, хлопушка, растяжка плеч с резиной.
    На следующей неделе пробовать возобновить силовую хоть в каком-то виде.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (29.05.2021), grinch (04.06.2021), NIKODIM (29.05.2021)

  15. #12178
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,665
    Поблагодарил(а)
    2,101
    Поблагодарили 4,661 раз(а)
    Вес репутации
    56
    alabaychic,Дим,ты не хочешь меня догнать по возрасту,и не стать мудрым?мда......главный инженер,это не главный и не инженер.........
    нет Дим,я надеюсь ты меня догонишь и перегонишь,я просто мечтаю чтоб ты увидел то блядство ,которое сейчас только разворачивается,во всей красе и принял в нём-так как живой,самое непосредственное участие.а мне и в могилке не плохо будет....

    по теме.вылетела поясница на похолодание.давненько не было.15 км пробежал нормально,разболелась.
    Дим,ты написал что серу надо с аскорбинкой принимать.а как это?насыпать в раствор серы,или после выпить,или до?
    ты же не налево бетон толкаешь чтоб штиблеты гришины хотя бы примерить,а с приличным человеком базаришь.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2021), NIKODIM (29.05.2021)

  17. #12179
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,499
    Поблагодарил(а)
    9,666
    Поблагодарили 12,424 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Комплекс на время:
    10 Бёрпи
    10 Бёрпи, 25 отжиманий
    10 берпи, 25 отжиманий, 50 выпадов
    10 берпи, 25 отжиманий, 50 выпадов, 100 подьемов корпуса из положения лежа на полу,
    10 Бёрпи, 25 отжиманий, 50 выпадов, 100 подьемов корпуса из положения лежа, 150 воздушных приседаний
    Время выполнения:31:53
    P.s. ХОРОШИЙ БОЙЦОВСКИЙ КОМПЛЕКС
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.05.2021), grinch (04.06.2021), NIKODIM (29.05.2021)

  19. #12180
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,446
    Поблагодарил(а)
    23,173
    Поблагодарили 32,839 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    с приличным человеком базаришь
    Серёг, ты чё ? Семок облузгался или на корточках пересидел ?
    Откель бакланского лексикона хапнул ?
    Фу-фу-фу ! А ещё Вундеркиндом назвался.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дим,ты написал что серу надо с аскорбинкой принимать.
    Не писал я такого. Я писал что витамин С способствует улучшению её эффекта.
    Но витамин С это не только аскорбинка. Есть и нейтральные формы - аскорбаты.
    Хороши они тем что жрать можно сколько угодно, не опасаясь сжечь себе потроха.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    .а как это?насыпать в раствор серы,или после выпить,или до?
    В бустерах MSM с С идут в одном замесе. Так что вместе их точно можно. Но я так понимаю что витамин С в организме должен быть в достаточном количестве всегда.
    Сам на эту тему особо не морочусь, потому как очень люблю лимоны. Покупая штук по 12-14, отжимаю сок и он у меня всегда стоит в холодильнике. Добавляю почти во всё что пью.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (29.05.2021), Сергей Михайлов (29.05.2021)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •