Страница 517 из 1352 ПерваяПервая ... 174174675075135145155165175185195205215275676171017 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,161 по 5,170 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5161
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,304 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Не знаю на что отнести свою измотанность. То ли боль в спине, то ли просто перетрен, то ли диета, то ли работа с мелкими. Склоняюсь к последнему, ибо мозг просто кипит от изобретения новых и новых подводящих в попытке донести технику и от просмотра обучалок по ней.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 12 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (27.02.2016), donanton (27.02.2016), dzwalker (27.02.2016), Миклухо Маклаев (27.02.2016), Пер Гюнт (27.02.2016), M-a-K-c (27.02.2016), NAFL (28.02.2016), Старый Андрей (27.02.2016), Spit-it_Out (29.02.2016), starik45 (27.02.2016), yakudza07 (27.02.2016), Д.С. (27.02.2016)

  3. #5162
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Вес встал как вкопанный 113,5-114 кг. Че делать хотя в зеркале, вроде, получше выгляжу. Углей малость добавил, а то сил нет без них. Попробую поменять трени: 40 мин железа и 20 кардио. ПНД: грудь-плечи, среда: верх спины-руки, пятница: ноги и низ спины. Фулбади три раза в неделю утомительно как-то. Или лучше разбить: два дня кача по часу и одна треня кардио час? Что думаете, друзья?

  4. 6 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.02.2016), Carceri (27.02.2016), Миклухо Маклаев (27.02.2016), starik45 (27.02.2016), yakudza07 (28.02.2016), Д.С. (29.02.2016)

  5. #5163
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Дома три недели не тренировался. Отдыхал, много и очень вкусно ел. Итог: 85 кг. Походил на капельницы милдроната, цитофлавина, что-то для печени и аминокислот. Взял перерыв, т.к. мой гребаный, недолеченый бронхит и фарингит "отбилились" на сердце. До перикардита не дошло, тьфу тьфу. С первого марта начну потихоньку втягиваться в работу.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 11 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.02.2016), Carceri (27.02.2016), Миклухо Маклаев (27.02.2016), M-a-K-c (27.02.2016), NAFL (28.02.2016), Старый Андрей (27.02.2016), Rizvanka (27.02.2016), Spit-it_Out (29.02.2016), starik45 (27.02.2016), yakudza07 (28.02.2016), Д.С. (29.02.2016)

  7. #5164
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Вес встал как вкопанный 113,5-114 кг. Че делать
    Вот это попробовать в рамках кардио 10'000 махов (Дэн Джон) - ru_broscience
    Как раз после силовой в качестве кардио ...
    akaFynjy

  8. 6 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.02.2016), Бух-галтер (27.02.2016), M-a-K-c (27.02.2016), NAFL (28.02.2016), starik45 (27.02.2016), vladimirfo (27.02.2016)

  9. #5165
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Вот это попробовать в рамках кардио 10'000 махов (Дэн Джон) - ru_broscience
    Как раз после силовой в качестве кардио ...
    Почитал. Для меня это слишком тяжело. Ты судишь по себе, у тебя трени намного тяжелее моих. Я с такими помру

  10. 3 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.02.2016), Carceri (27.02.2016), starik45 (27.02.2016)

  11. #5166
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Или лучше разбить: два дня кача по часу и одна треня кардио час?
    Ерунда. Одна тренировка кардио- не польза, а вред если только.
    А 20 минут после истощения запаса гликогена силовой работой- более-менее.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  12. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    M-a-K-c (28.02.2016), starik45 (02.03.2016)

  13. #5167
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Почитал. Для меня это слишком тяжело. Ты судишь по себе, у тебя трени намного тяжелее моих. Я с такими помру
    Нафиг тогда силовую )
    akaFynjy

  14. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    yakudza07 (28.02.2016)

  15. #5168
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    M-a-K-c, а почему не круговые? Качаться на массу тебе точно не надо, а так двух зайцев убьешь сразу.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    starik45 (02.03.2016)

  17. #5169
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    M-a-K-c, а почему не круговые? Качаться на массу тебе точно не надо, а так двух зайцев убьешь сразу.
    Да в зале круговые не очень удобно... Надо несколько снарядов занять, а там народу полно.. Хотя идея хороша. Правда нагрузка там дикая в круговых.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (29.02.2016), starik45 (02.03.2016), yakudza07 (28.02.2016), Д.С. (29.02.2016)

  19. #5170
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Попробовал на трх петлях отжиматься - реально тяжело, аж трясет всего для стабилизации.

  20. 5 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Carceri (28.02.2016), NAFL (28.02.2016), starik45 (02.03.2016), yakudza07 (28.02.2016), Д.С. (29.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •