Страница 515 из 1352 ПерваяПервая ... 154154655055115125135145155165175185195255656151015 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,141 по 5,150 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5141
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Кстати, заметил такую особенность, если пропущу недели 2, то самый большой откат на жиме лежа и армейском жиме. Армейский жим после 2-х недель пропуска дается тяжело с тем же весом, что был раньше, жим лежа уже надо скинуть вес. А вот становая в принципе тот же вес тяну и присед только чуть чуть тяжелее чем обычно.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    Carceri (21.02.2016), Простой (22.02.2016), Миклухо Маклаев (21.02.2016), vladimirfo (22.02.2016), yakudza07 (21.02.2016)

  3. #5142
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Забегался сегодня и не ел практически - быстро перекусил утром яишницей и все - не пошла тренька.
    Планировал
    80х10х10 перерыв 30 сек присед
    70х10х10 перерыв 30 сек жим
    60х10х10 перерыв 30 сек вертикальная тяга широким хватом
    Но присед не пошел, стал на третьем скидывать вес и последний подход делал с 50. Жим изначально начал с 60 - последние 3 сделал с понижением 9-8-7. Тягу с 50 сделал на ура.

    Можно подумать, что перетрен, но ... на прошлой неделе - 3 тренировки. Сб и Вс были выходными. Так что еда в тренировках на выносливость ой как важна. Хотя решил, что нужно опять понижать свой вес лето скоро - так что: снижу вес и в том же режиме продолжу. По ккал планирую 2000 при 100 гр белка.

    Завтра вместо приседа становая, жима горизонтального жим вертикальный, ну и сно тяга будет горизонтальная.
    Плюс в спортзале поставили гребной тренажер кроссфитерский - попробую его.
    akaFynjy

  4. 7 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.02.2016), Carceri (22.02.2016), Миклухо Маклаев (24.02.2016), Ronin (22.02.2016), vladimirfo (22.02.2016), yakudza07 (23.02.2016), Д.С. (24.02.2016)

  5. #5143
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Попробовал сегодня поделать пирамиду. Пожал в конце 80 на 2 раза, а вот 85 на раз не смог (((

  6. 6 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.02.2016), Carceri (24.02.2016), Миклухо Маклаев (24.02.2016), Spit-it_Out (25.02.2016), yakudza07 (25.02.2016), Д.С. (25.02.2016)

  7. #5144
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    сегодня вспомнил что я акробат (с малым в зал ходил. кувырки, колесо и прочее делали) и поделал фляг вперед. ну и чето разогнялся, недокрутил и неудачно хлопнул ступней по мату.
    слегка болело. тренировку провел нормально. в парах прыгал, на мешке....
    дома посидел на корточках возле ванны, встал...и всё... нога отнялась. боль ужасная, наступить не могу.
    есть немного опухоли у голеностопа. обкололся кеторолом, намазал ортофеном. вроде опять встаю на ногу.
    бедная мо опорная ноженька)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  8. 8 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.02.2016), Carceri (24.02.2016), goshka515 (25.02.2016), Пер Гюнт (24.02.2016), M-a-K-c (24.02.2016), Ronin (24.02.2016), Spit-it_Out (25.02.2016), Д.С. (25.02.2016)

  9. #5145
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Ronin Посмотреть сообщение
    Пожал в конце 80 на 2 раза
    Так у тебя ж прогресс, вроде 70 жал, когда последний раз писал?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  10. #5146
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Так у тебя ж прогресс, вроде 70 жал, когда последний раз писал?
    Ну так 80 не рабочий же, а в пирамиде 1 подход на 2 раза, после него 85 не смог. Может 82 смогу, но у нас блинчики минимум 2,5 кг, так что шаг 5 кг только выставлять.

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Ronin за это полезное сообщение::

    yakudza07 (25.02.2016)

  12. #5147
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Ronin, а так 70 5 по 5 жал? Так нормально в пирамиде 80 пожать. У меня тоже блины по 2,5 минимум, и купить негде даже в городе.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  13. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Простой (25.02.2016), Ronin (25.02.2016)

  14. #5148
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Скрытый текст:
    Гы-гы-гы....70-киллограмовые дрыщи пирамиды обсуждают. Ну-ну....


    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    У меня тоже блины по 2,5 минимум, и купить негде даже в городе.
    И замков на штанги нет маленьких? У нас на Z грифе такие маленькие замочки с крутяшками есть по 1,25. Правда и блины маленькие есть - пара всего.
    Скрытый текст:
    Просто видишь ли, как я понимаю, для тех, кто весит больше 80кг, видимо подразумевается, что шаг меньше 5кг западло
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

    Ronin (25.02.2016)

  16. #5149
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Простой,
    Скрытый текст:
    ни хрена нету. Дело в тупости и жадности организаторов залов.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  17. 3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Carceri (26.02.2016), Простой (25.02.2016), Ronin (25.02.2016)

  18. #5150
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Просто видишь ли, как я понимаю, для тех, кто весит больше 80кг, видимо подразумевается, что шаг меньше 5кг западло
    Уф...я 78 вешу, так что мне не западло меньше 5 кг добавлять )))
    У нас вот такие зажимы только для штанги, но они совсем мало весят

  19. 2 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    Простой (25.02.2016), yakudza07 (25.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •