Страница 505 из 1353 ПерваяПервая ... 54054554955015025035045055065075085095155556051005 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,041 по 5,050 из 13522

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5041
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Кстати хочу не согласится по поводу бонусов от менее технически загруженных упражнений. Эти бонусы поверхностны и действуют только до определенного момента, а потом деградация. В технически сложных же элементах прогрессировать можно годами, выявляя малейшие ньюансы техники и прогрессируя в ней. Но это так лирика)))))

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), vladimirfo (11.02.2016)

  3. #5042
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Посоветуйте. У меня со сном траблы бывают, мышцы как бы в тонусе и не могу заснуть, мозг спать хочет, а тело нет. Что то вроде синдрома беспокойных ног. Может есть какие безрецептные релаксанты? Диазепам хорошо помогает, но это путь в никуда. Пробовал ношпу, вроде расслабило..

  4. 2 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    starik45 (11.02.2016), vladimirfo (11.02.2016)

  5. #5043
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,209
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    M-a-K-c, у меня это горячая ванна с морской солью. После неё рубит сразу.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (11.02.2016), M-a-K-c (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), vladimirfo (11.02.2016)

  7. #5044
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    M-a-K-c, у меня это горячая ванна с морской солью. После неё рубит сразу.
    Ванны нет, только душ

  8. 1 пользователь сказал cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение::

    starik45 (11.02.2016)

  9. #5045
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Ванная тема, но мне потом хочется прямо там уснуть.
    Если я нервничаю, то помогает спокойное ровное дыхание (долгий ровный вдох, сек 5, долгий ровный выход, сек 5). Минут пять-10 этой тренировки вариабельности и все ок.
    Лично мне еще помогают очки, блокирующий синий спектр света, (то есть способствующие выработке мелатонина), если за компом пересидел.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), M-a-K-c (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), Д.С. (11.02.2016)

  11. #5046
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,209
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    M-a-K-c, мелатонин ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (11.02.2016), starik45 (11.02.2016)

  13. #5047
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Посоветуйте. У меня со сном траблы бывают, мышцы как бы в тонусе и не могу заснуть, мозг спать хочет, а тело нет. Что то вроде синдрома беспокойных ног. Может есть какие безрецептные релаксанты?
    Я вообще очень плохо сплю, а после тренировки заснуть почти нереально, открыл для себя обычную настойку пустырника, две сталовые ложки и через 20 минут сплю аки дитя:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), Carceri (11.02.2016), Простой (11.02.2016), M-a-K-c (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), vladimirfo (11.02.2016), yakudza07 (11.02.2016)

  15. #5048
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Ох уж эти качки....хлебом не корми-дай только чем-нибудь закинуться...
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  16. 5 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), halfbrain (11.02.2016), Spit-it_Out (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), yakudza07 (11.02.2016)

  17. #5049
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,256
    Поблагодарил(а)
    6,114
    Поблагодарили 11,386 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Если тренироваться утром, или часиков с 5-до 7 вечера. То со сном будет все нормуль. Проблемы из-за вечерних групп.
    Кроме того, я думаю Конор должен быть отправлен в КО.

  18. 5 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), Carceri (11.02.2016), Spit-it_Out (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), yakudza07 (11.02.2016)

  19. #5050
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Может есть какие безрецептные релаксанты?
    Мидокалм.
    Но должен помогать глицин. Он как раз действует тормозяще на нейроны в спинном мозге. Только нужно много, не 1 штука по 100 мг. От 5 до 10.

    Можно просто на ночь сесть 20 грамм желатина.
    Можно 600-800 мг магния. Цитрат магния, малат, хелатированный.

  20. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.02.2016), Carceri (11.02.2016), M-a-K-c (11.02.2016), starik45 (11.02.2016), vladimirfo (11.02.2016), yakudza07 (11.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •