Страница 521 из 1354 ПерваяПервая ... 214214715115175185195205215225235245255315716211021 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 5,201 по 5,210 из 13539

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #5201
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    dzwalker, куда нелегкая на этот раз занесла?)
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  2. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    starik45 (04.03.2016)

  3. #5202
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    dzwalker, куда нелегкая на этот раз занесла?)
    назад вернулся в степи, к Чингизидам
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.03.2016), Carceri (04.03.2016), Ronin (05.03.2016), starik45 (04.03.2016), yakudza07 (04.03.2016)

  5. #5203
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Сегодня:
    Подтягивания разным хватом 6 подходов по 6-8 раз. Быстрый подъем и медленно опускался
    В перерывах пресс и гиперэкстензия
    Румынка 50 кг 3*12
    Тяга горизонтального блока 2*20

    Кардио на велотренажере 30 мин с интервальной нагрузкой, пульс 120-150.

  6. 8 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.03.2016), Carceri (05.03.2016), ПИТБУЛЬ (05.03.2016), Пер Гюнт (04.03.2016), Ronin (05.03.2016), starik45 (04.03.2016), yakudza07 (05.03.2016), Д.С. (05.03.2016)

  7. #5204
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Неделя. Суровецкого так и не начал. Как то лениво.
    Всего 5 тренировок.
    Пн: Кардио
    Вт: Бокс
    Ср: Отдых
    Чт: Прошел все 5 подходов с махами гирями
    45 сек отдыха 15-35-30-20 х 4
    60 сек отдыха 25-25-25-25
    Один сет - 6 минут, между сетами 2-3 минуты отдыха между сетами
    Общее время с разминкой\заминкой - 1 час.
    Предплечья до сих пор тянут. А со спиной и бицепсом бедра\ягодичными проблем нет. Хотя думал, что нагрузка будет больше на них.
    Пт: на все группы мышц по 10х30 сек подходов с небольшим весом без перерыва
    Бицепс\Трицепс
    Спина\Грудь
    Тяга\Пресс
    Сб: бокс - пойду сегодня с молодыми порублюсь в 2 дня.
    akaFynjy

  8. 6 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    Carceri (05.03.2016), NAFL (06.03.2016), Ronin (05.03.2016), starik45 (05.03.2016), yakudza07 (05.03.2016), Д.С. (05.03.2016)

  9. #5205
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Очень большое желание вернуться на Кудо ) Ну его нафиг ту качалку )
    akaFynjy

  10. 5 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.03.2016), Пер Гюнт (05.03.2016), NAFL (06.03.2016), starik45 (05.03.2016), yakudza07 (05.03.2016)

  11. #5206
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Бокс не пошел. Все ж таки стоять с молодым горячим МС, довольно сложно, хоть парень очень легкий, но выше на голову и очень жесткий удар. К 4 раунду я сжег весь гликоген и уже не бил, а толкал.
    Так что глобальный классический перенапряг - некрепкий прерывистый сон, не мог заснуть, сегодня из-за вчерашней зажатости болит все тело.
    ЗЫ: в который раз сам себе подтвердил, что 93 кг это не мой вес. 20 кг совершенно лишние ... Срочнейше нужно снижать, хотя бы на 15 кг, до 78 кг. Эээххх был бы способ, что бы вот так съел таблеточку и жри все что хочешь ))
    akaFynjy

  12. 4 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.03.2016), Carceri (06.03.2016), Пер Гюнт (06.03.2016), Д.С. (06.03.2016)

  13. #5207
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Эээххх был бы способ, что бы вот так съел таблеточку и жри все что хочешь ))
    DNP?

  14. #5208
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    в пятницу пропустил из-за работы. Сегодня: разминка, скакалка, 5 раундов по 3 мин. бой с тенью со жгутом, в конце каждого раунда разброс рук без него. Пара тройка раундов на мешке и фффсее.... Сдох к херам собачьим. Треня 1 час. А жор ижет уже 5-й час, не могу остановиться.))))
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  15. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.03.2016), Carceri (06.03.2016), Д.С. (06.03.2016)

  16. #5209
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    DNP?
    Динитрофенол (DNP) для похудения — SportWiki энциклопедия
    Этот? Чой то побочки меня пугают ...
    akaFynjy

  17. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    Д.С. (06.03.2016)

  18. #5210
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Ну да. Страшновато .
    Но люди применяют. И нужно уж слишком много знать об этом препарате, чтобы было всё нормально .

  19. 1 пользователь сказал cпасибо Д.С. за это полезное сообщение::

    donanton (06.03.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •