Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Гриша просто красавец.
устроился матросом на яхту,и пишет что он её арендовал.......

интересно,мойщик который моет порше,может назвать себя хозяином этой машины?


а может его выгнали из начальников в матросы?вот он и отмазывается,начитался эделя.........а сейчас бегает там ,всё делает,от боцмана пинки получает,и только по ночам в кубрике рядом с кочегаркой,он достаёт свой офисный галстук-единственная вещь от начальствования осталась,и вспоминает..........

[alabaychic]

я понял Дим в чём суть разногласий.
ты считаешь,что есть некая программа разрушения,которая включается.я считаю,что эта программа включена ВСЕГДА.и со временем,она очень неторопливо усиливает своё влияние

Ну, в общем, как я и предполагал, те же яйца только в профиль.
Давай договоримся считать что есть одна программа от начала до конца и занимающаяся развитием организма и завершающая свою работу как только достигнуты некие достаточные параметры. Ну а всё что не развивается деградирует.
Тоже вполне рабочая модель.
Если не против, давай рассуждать в её рамках.
Возьмём ту же вилочковую железу. Тимус. Он активен в детстве, достигает максимального развития в период полового созревания и деградирует, практически полностью годам к 80.
Отвечает, в первую очередь, за формирование лимфоцитов. То есть иммунитет.
Очень страдает от стрессов, но вполне откликается на стимуляцию. Скажем, есть версия что от ритмических постукиваний в его область (видал же как орангутаны-гориллы перед боем стучат себя в грудь - тимус стимулируют! чтоб вызвать приток энергии). Тем более реагирует на фармоподдержку. Считается, скажем, что инъекции гормона роста способны его восстановить в любом возрасте.
Вот и давай подумаем что лучше. Латать центральную дыру в имунной системе, затягивая её вспомогательными частями или попытаться восстановить "пробоину" естественным образом.
Тем более что вопрос не стоит в формате "или или", а оба направления, более чем совместимы.

залечивая обычные болезни,мы просто стареем.а вот системно,это принципиально другой уровень воздействия.это и физическая активность,и различные хим добавки,и медитативная практика.
вот сейчас хочу посмотреть,как будет влиять систематический приём глютаминовой кислоты.как она будет взаимодействовать с той же серой,с медитациями,с тренировками.именно взаимодействие наиболее важно,так как оно возможно будет усиливать всю систему целиком.
вот что я ищу Дима.некий набор простых вещей,но в том порядке и в том применении,в котором они ещё не применялись.

Один парень, который, после Олимпиады радостно заявил "у меня 9 Золотых Медалей !" как-то сказал мне что он в шоке не то чтоб от низкого, а от полностью отсутствующего понимания фармоподдержки в единоборствах. Речь шла не о допингах, а о необходимых для здоровья спортсмена препаратах.
Так что открытие тобой, представителем ископаемой школы, части обязательного "золотого набора" любого современного спортсмена вызывает восхищение ! Реально.
Но Серёга ! Давай не будем тратить время на открытие остальных компонентов. Рыбьего жира, калия-магния, кальция-магния, витаминов группы "В", глюкозамина (хотя калий-магний с глюкозамином и мильгамой ты уже открыл). Хрен с ним, со старением, просто начинай их, уже, принимать регулярно, наконец.
Без них те кто на пике нагрузок не держат, нам-то куда ?
А что исследовать мы с тобой найдём.
К примеру, тимус.
Во ! Гляди !



Нам тоже так надо делать

[alabaychic]

alabaychic,Гриша просто красавец.
устроился матросом на яхту,и пишет что он её арендовал.......

интересно,мойщик который моет порше,может назвать себя хозяином этой машины?


а может его выгнали из начальников в матросы?вот он и отмазывается,начитался эделя.........а сейчас бегает там ,всё делает,от боцмана пинки получает,и только по ночам в кубрике рядом с кочегаркой,он достаёт свой офисный галстук-единственная вещь от начальствования осталась,и вспоминает..........

Ты поаккуратней с предположениями-то, а вдруг, не матросом, а старшим матросом ? А вдруг не выгнали, а произвели и он сейчас сам адмиралисимусов подпинывает ?

[alabaychic]

Очень странное состояние. Второй день еле доползаю до зала и с трудом заставляю себя начать, но под нагрузкой оживаю и к концу тренировки чувствую себя отлично.
Сегодня 4х5 разминочные на "крестиках", 2х5 в паре по перчаткам, 2х5 отработка по защите, 4х5 работа по заданию (первый любая 3-ударная серия - второй пассивная защита, первый ударная серия-второй пассивная защита, один-два удара в ответ) Очень непривычно для меня в пассивной защите работать. Без встречных ударов никакой жизни. Но кое-как, с невообрадимыми "па" типа сбивания прямых руками коленями, отпозорился.
Последние 2х5 по хлопушке "вертушка" (хайкик-кочерга). Прикольно. После работы в паре, эти всегда сложные раунды показались расслабушно-заминочными и не потребовали отдыха между собой.
В конце растяжка.
И да. Про пресс. Эта "срединная часть" снова была лимитирующей в скорости и выносливости. Начиная с "крестиков". Но при этом, в работе по заданию, отловил очень тяжёлый и жёсткий встречный удар (пошёл вперёд при защите) в солнечное сплетение. Партнёр аж в лице изменился, расстроившись от мысли что прибил. А у меня первая мысль была как бы так изловчиться упасть чтоб помягче. Но потом понял что никаких ощущений кроме испуга нет. Пресс принял и погасил. Так что, думаю, не надо мне расстраиваться по части того что нет сил его отдельно качать. И так всё нормально. Не адресной проработки за глаза хватает.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Кузя]

Вот и в этот раз, зашёл чтоб подстричься за 200 рублей

С меня таджики в подвале 300 дерут. В целом по истории: Федор Емельяненко болевой на ногу не умеет делать, а чемпионом стал. Вывод: чтобы лупить бабло с детишек (точнее с их родителей), уметь падать не обязательно. А что, айкидо до сих пор популярно?

[grinch]

591D5918-B5DF-451C-AA86-B926F1F3D165.jpg

[grinch]

Вот криворукий я развернул не так

[dzwalker]

Приседания
1подходх25кг 10 повторений
1х50 кг 10 повторений
1х70 кг 8 повторений
1х80 кг 5 повторений
5подходовх90 кг 5 повторений
Жим стоя
1х20 кг 15 повторений
1х30 кг 8 повторений
1х40 кг 6 повторений
5подходовх52,5 кг 5 повторений
Становая тяга
1х50 кг 8 раз
1х70 кг 6 раз
3х85кг 5 раз
Подтягивания с 15 кг
4подходах5 раз
Подъем штанги на бицепс
1х20 кг 10 повторений
1х30 кг 8 повторений
3подходах35 кг 7 повторений
очень хорошо поработал. Обед и ужин отработал

[Сергей Михайлов]

Дим,ты немного не в той плоскости рассуждаешь.
ты говоришь о фармоподдержке спортсменов,и говоришь правильно.
а я говорю о фармоподержке тренерующихся стариков-мы с тобой,которые давно выработали все сроки и нормативы.и тут подход должен быть другой как мне думается.тот же гормон роста,лично у меня вызывает серьёзнейшие подозрения в нужности для нас,стариков.
не всё что полезно спортсменам,полезно нам.
тот же алкоголь к примеру.по моему мнению,разика три в неделю по сто гр. очень даже неплохо,но опять таки,для пожилых........
и белковая пища.каждый день мясо или яйца просто необходимы.а ты всё диетами грезишь.....вес держать надо,но зимой,лишини три гк. это абсолютно нормально.
ты пойми,что мы,тренерующиеся старики,находимся в информационом вакууме.так как никакх иследований не проводилось,старикам надо стареть а не спортом заниматься.и поэтому наугад,осторожно,и то что годиться тридцатилетним,зачастую не годиться нам.так как помимо нагрузок,востановления после них,у нас идёт ещё и старение,и этот фактор может свести любые спортивные методики к нулю.

[Сергей Михайлов]

grinch,а сына юнгой устроил значит........
мда......бедный ребёнок в бушующем море,зарабатывает отцу денег.........не удивлюсь если на выпивку.
мда.........