Тренировался? Расскажи

[Ronin]

[Миклухо Маклаев]

и да, задача с гантелями и так же всей тренировки не бросать руки вниз при ударе, возвращать к бороде и держать у бороды)))

[dantte]

и да, задача с гантелями и так же всей тренировки не бросать руки вниз при ударе, возвращать к бороде и держать у бороды)))

А я думал, что это азы бокса.
Правда постичь их мне не удалось)))

[Миклухо Маклаев]

А я думал, что это азы бокса.
Правда постичь их мне не удалось)))

а кто вам сказал что я профессионал? азы мы тренируем, азы)))

[dantte]

а кто вам сказал что я профессионал? азы мы тренируем, азы)))

Ну это не задание.
Такие вещи надо тренировать в ближнем бою, если голову не жалко.
Один бьет конкретную комбинацию по этажам, или несколько разных, или работает произвольно.
Второй номер тупо держит руки на месте. Бить не по перчаткам нельзя.

Все эти задания держи руки у головы, как только дело доходит до пар не работают.
Тупо разный контекст и банально разные рефлексы.

[dzwalker]

Утром круговая full body. Перед станциями, мы с делали 4 круга, а в кругу следующая последовательность: жим грифа 20 кг из-за спины, подъем на бицепс, тяга к подбородку, потом разводка гантелями на плечи (гантели по 10 кг),молот гантелями на бицепс, далее 2 подряд подхода на пресс и новый круг. Работа 20 сек, 7-10 отдых. В это время все работали на станциях. Потом смена, мы на станции, народ на наше место. и еще 4 круга. В кругу: толкание санок, footwork, махи гирей 10 кг,отжимания, бросание мяча из приседа, волна канатом, переворачивание шины, бросок мяча на взрыв пол, пресс. и снова новый круг. 20 сек работаешь 7-10 на переход. После первых 4 кругов рейнджер остановил работу и всем дал отдых около 5 минут, а затем снова в работу.
З.еба.ся в усмерть, при том, что периодически на станциях отдыхал, а не работал.
Всем добра, анаболизма и здорового пофигизма.

[halfbrain]

я конечно не профессионал, но 3\4 своего веса я тоже с первого раза жал)))

всегда удивлялся, как такие результаты преподносят. А то что он до зала дошел это вообще в подвиги записать надо ?

[Миклухо Маклаев]

всегда удивлялся, как такие результаты преподносят.

что тут такого?))) весил я 73. 60 жал сразу))) разве это много?

А то что он до зала дошел это вообще в подвиги записать надо ?

в этом Медведь с Простым спецы. они говорят масса решает))))

[dzwalker]

в этом Медведь с Простым спецы. они говорят масса решает))))

Масса решает. Ее ни хрена не поднять, когда она в бесформенном жиле в нокауте спит))))))

[halfbrain]

что тут такого?))) весил я 73. 60 жал сразу))) разве это много?

Так об этом и речь, что порой даже не знаешь как реагировать на "у меня рабочий 80", млять ты сам 80 весишь, о какой работе вообще может идти речь. Не подростки же.

в этом Медведь с Простым спецы. они говорят масса решает))))

Да видно что они на массе оба, братья жирдяи. Причем медведь то ладно, но как адепта вертухи, можно было склонить в эту секту....