Тренировался? Расскажи

[dantte]

Жена в очередной раз ходила на кроссфит. Честнг я в ахуе...вобщем у них там в разные дни тренируют разные тренеры, до этого она порадала к двум из них, про одного бывшего тяжёлоатлета я расскпзывал, второй по описанию вообще грамотный чувак, а вот вчера её тренировала баба. Это полный пиздец....не буду долго рассказывать обо всём, расскажу о главном, а именно о заминке(хотя и сама тренировка была адской, например жим лёжа 37кг, для девушки которая никогда не делала жим лёжа). Так вот, в заминку входил комплекс 55 становых тяг, 55 берпи, 55 махов гантелей и ещё чего то 55...всё это нужно сделать за 15 минут. Тренерша постоянго подгоняла и на бёрпи когда увидела что жене уже не хорошо сказала "захочешь блевать, вон там ведро"(походу у неё были такие прецеденты). Короче я был в ахце, сказал что бы к этой "тренерше" лна больше не ходила...

Так нельзя, просто будет дистрофия миокарда и пиздец.
Привет больничка, привет некроз тканей сердца.

[Spit-it_Out]

dzwalker, ну я полностью такого же мнения как и ты! Правда не хочу руководству клуба тыкать носом, просто сделали вывод, что у этой "тренерши" пусть тренеруется кто то другой.
Другие чуваки то и объясняли, что пульс не стоит выводить за кардиозону и что пока ты "нуб" в приоритете идёт техника...собственно поэтому я и подумал, что у них вполне нормальные тренера, но как оказалось не все.

[Spit-it_Out]

Так нельзя, просто будет дистрофия миокарда и пиздец.
Привет больничка, привет некроз тканей сердца.

Понятно что нельзя, я собственно поэтому и возмущён!

[halfbrain]

Правда не хочу руководству клуба тыкать носом, просто сделали вывод, что у этой "тренерши" пусть тренеруется кто то другой.

А вот это ты зря, нужно тыкать обязательно и не важно кто эту тренершу там из руководства греет, она людей конкретно гробит. Старики баяли в мою бытность школьником в качалке, что огромный дядя тренер, своему наставнику когда вырос, конкретных пиздюлей дал, за то что тот его хуйней всякой пичкал. И я считаю это правильным.

[Пер Гюнт]

воему наставнику когда вырос, конкретных пиздюлей дал, за то что тот его хуйней всякой пичкал. И я считаю это правильным.

Я тоже читал, что некоторые своим барыгам за беспонтовый метан предъявляли, и успешно.

[halfbrain]

Ну и вообще что за тренировки, когда каждый день новый тренер? Как можно человека вести, смотреть его прогресс, дозировать нагрузки ? Не говоря уже о полной каше в голове занимающегося, так как нюансы все равно показывать будут по разному? Это когда человек уже прозанимался определенное количество времени - оно на пользу пойдет, а когда ты три занятия посетил...

[dzwalker]

Spit-it_Out, я сейчас еще раз почитал и понял, что перед этой "заминкой" у твоей супруги была основная часть тренировки. Тогда я не прав, надо было эту сучку прибить гантелей прямо в зале или на лбу гвоздем дощечку с надписью закрепить: АМЕБА БЕЗМОЗГЛАЯ ЖИЗНИ НЕ ДОСТОЙНА.
P.s. Руководству надо тыкать на таких уродов, спасешь кого-то еще.

[alabaychic]

Вчера, по совету Дениса, упирался в ноги. Немножко приседаний, немножко хождения в присяде, немножко ляганий говногруши.
Лягания были лишними и я это знал. Но на то что надо делать (траектории в статодинамике) моральных сил не хватило. Спину больно так что картинка перед глазами плыть начинает.
Попробую сегодня. Может полегче пойдёт.
Очень интересные ощущения от "гусиного шага". Впечатление что крайне целебно для спины. Если ноги вытянут, повторю сегодня. Посмотрим что будет.

З.Ы. Народ, а кто-нить что-нибудь слышал про прижигение током нервных окончаний, денервацию ?
У меня щемит там где спинного мозга нет. Так называемый "конский хвост". Нервы в нём ни для чего кроме как чтоб спина болела не предназначены. Намереваюсь их сжечь нах, но чёт очень мало инфы по этому поводу.

[Простой]

комплекс 55 становых тяг, 55 берпи, 55 махов гантелей и ещё чего то 55...всё это нужно сделать за 15 минут.

Я как ты помнишь наверное, на прошлой неделе погрузился впервые в волшебный мир кроссфита. Так вот Саня, на первой тренировке показал технику: првильных "воздушных" приседаний, планки, махов гирей (16) и бурпи. Сделали несколько сетов для заакрепления каждого упражнения. Основная тренировка была:
- 10-приседаний-10 отжиманий и так по-моему 6 сетов.
-прогрессия 2-4-6-8-10 из махов гирей и бурпи (2 маха гирей-2 бурпи; 4 маха гирей-4 бурпи и так до 10).
ВСЕ. Никаких загонов на время, ничего. И этого всего более чем хватило, чтобы понять че такое этот кроссфит.Со мной товарищ был, который ваще давно даже слово "спорт" не произносил - его Саня по-моему после 4го повтора в первом упражнении и вроде 6го во втором упр. остановил и сказал пойти подышать. ПРИНУДИТЕЛЬНО остановил.
Какие в п№зду 55(!!!!!) СТАНОВЫХ ТЯГ?!?!

[alabaychic]

Вчера, по совету Дениса, упирался в ноги.

Сегодня повторил. И:

Очень интересные ощущения от "гусиного шага".

тоже повторились. Реально :

целебно для спины

Практически перестала болеть.
Очень интересно. Но, собственно, объяснимо. При нём реально тянется нижняя часть позвоночника.
Буду продолжать сколько ноги потянут.
А когда перестанут тянуть заряжусь и снова буду продолжать
Хочу мощные ноги. Денис меня вдохновил.