Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Посмотрим как будет в четверг.

А никак, млять.
Всё тоже самое. Во время тренировки раздувает только гораздо сильней чем раньше и "затекание" начало появляться.
Говорят это супер и, типа "хороший пампинг". Только мне это не впёрлось ни куда. Мне силовые нужны
Нахрен бы мне иначе этот болючий суст.
Еслиб целью было надуться как индюк, я б глотал себе спокойно какой-нить -бол, -болан и чувствовал себя окуенно.
Короче, чёт мне это всё совсем не нравится.

[Carceri]

alabaychic,

Скрытый текст:

Дим, я извиняюсь, конечно (в специфике применения химки в БИ я нуль практически). Но - суст соло и все?!)) нет анаболика никакого в связке совсем?)

[alabaychic]

Carceri,

Скрытый текст:

Лёх, да я тоже не особо продвинутый. Но раньше это работало на мне и очень хорошо. Суст соло, 750 ед в неделю. И коротким курсом я тогда считал 24, а не 42 дня. Теперь мне все говорят что это бред и что 18 дней начало работы, но меня торкало чуть не с 1 укола. Правда, основной "пёр", наступал после окончания 24 дней, но я был очень доволен. Практически всегда удавалось набрать силу на сбросе веса.
Сейчас ничего похожего близко нет. Восстановление, по сравнению с ТВ-шкой, так себе. Силовые стоят. Собственный вес подрос. Ну и ещё этот сраный пампинг (по сути забитость, затекание) начал появляться.
Попробую доколоть, конечно. И в чудо буду верить до конца. Но чёт пока вот так.

[Пер Гюнт]

Теперь мне все говорят что это бред и что 18 дней начало работы

Вот это, как раз, лютый бред. Через 18 дней там уже одни хвосты в крови, а работает он сразу. У меня график есть с фармакодинамикой сустанона, могу выложить, если интересно.
Если нужны силовые без затекания нужно в сторону оралтуринабола смотреть, мастерона. Метан в небольших дозах (20-30 мг в день) прекрасно силушку растит без отеков. Трен тоже не держит воду. Короче, есть варианты.
И делать короткий курс на долгоиграющем препарате не сказать, что оптимально. Пропик бы лучше подошел для этого, раз уж именно тестостерона хотелось.
P.s. Мое скромное.

[alabaychic]

Если нужны силовые без затекания нужно в сторону оралтуринабола смотреть, мастерона. Метан в небольших дозах (20-30 мг в день) прекрасно силушку растит без отеков.

Как работает туринобол недавно прочувствовал. Полез за рукой на "обратный узел", зная что лезу на шару, не правильно, но надеясь что осилю, и оп-па)) ухватился за бетонную сваю))).
Товарищ потом назвал наименование "заряда".
Вообще, мне кажется, что сейчас подпираются все. Ну или почти все. Чёт как-то слишком уж часто натыкаюсь на какие-нить необычные спобности и результаты. Просто большинство скрывает.

У меня график есть с фармакодинамикой сустанона, могу выложить, если интересно.

Выложи пожалуйста.

[Пер Гюнт]

Выложи пожалуйста.

Вечерком, у меня дома на компе лежит.

[Пер Гюнт]

Фармакодинамика суста, из какого-то учебника по эндокринологии, если мне не изменяет память:
фармакодинамика суста.jpg
Замеры концентраций производились раз в неделю, поэтому кривая такая ломаная. Но суть понятна: максимума концентрация тестостерона достигает через неделю, потом довольно резкий обвал. Собственно, график показывает, что идея, которую преследовали разработчики суста, а именно, что эфиры должны включаться по очереди и обеспечивать этим более-менее равномерное распределение концентрации в течении 2-3 недель (частота инъекций по инструкции) провалилась: все эфиры начинают действовать практически сразу же, одновременно. Различается лишь скорость высвобождения действующего вещества в кровоток. И мне, например, очевидно, что наибольшая равномерность концентрации будет наблюдаться в случае, если колоть не смесь четырех эфиров, а одного эфира наибольшей длины, в данном случае - тестостерона деканоата.
Что и иллюстрируется вот этим графиком:
TE vs TU vs TB.jpg
Здесь кололи различные эфиры больным гипогонадизмом и видно, что самый ровный фон обеспечивает самый длинный эфир - буциклат (красная линия)

[alabaychic]

Сегодня силовая. Результаты стоят колом. Ситуация непонятная даже если бы не было применения "витаминов".....
Нет, раздувать то оно, во время тренировки, раздувает. Но как уже писал, меня это только огорчает.
Теперь ещё начало появляться закисление. Приплыли, млять.
Ну чё ? Тьма так тьма.

нет анаболика никакого в связке совсем?

Если нужны силовые без затекания нужно в сторону оралтуринабола смотреть

Уже есть.
Посмотрел.
Добавляю

[starik45]

Месяц тренировок по Селуянову, эта неделя была статодинамической уже по 40 сек в подходе и отдыхом 40 сек., в третьем подходе не всегда хватало сил вытянуть 40 сек., после 30 сек жжение заставляло сдаваться. Как мне кажется начинаю понимать принцип правильного тренинга, неделя тренировок в упор для выработки собственного теста и неделя статодинамики, если опять ошибаюсь Д.С. будь добр, поправь и ещё вопрос по подходам, а есть ли смысл доводить тренированность до 5 подходов по 40 сек., ведь и в трёх подходах выкладываешься по полной...в первом подходе где то с 25-30 сек начинаю чувствать жжение, во втором с 15-20 сек жжение, а в третьем почти сразу наступает жжение в мышце. Вопрос возник из за рекомендаций в видео Кравцова, он рекомендует 5 подходов, мол так правильнее по Селуянову тренироваться, а мне кажется, что он в первых двух подходах филонит)), а только с третьего подхода добивается жжения в конце подхода, соответственно 4-5 подход у него до отказа или всё таки он прав и надо доводить тренированность в статодинамике до 5 подходов по 40 сек и только потом вес на штанге прибавлять?

Скрытый текст:

Жара +17 и это 17 сентября в Сибири с утра))

[Д.С.]

есть ли смысл доводить тренированность до 5 подходов по 40 сек., ведь и в трёх подходах выкладываешься по полной...в первом подходе где то с 25-30 сек начинаю чувствать жжение, во втором с 15-20 сек жжение, а в третьем почти сразу наступает жжение в мышце.

Ну так у тебя идеальная схема по рекомендациям профессора.

Вопрос возник из за рекомендаций в видео Кравцова, он рекомендует 5 подходов, мол так правильнее по Селуянову тренироваться, а мне кажется, что он в первых двух подходах филонит)), а только с третьего подхода добивается жжения в конце подхода, соответственно 4-5 подход у него до отказа

Не филонит он, а просто именно так выбрал рабочий вес, чтобы получить отказ от боли в пятом подходе. Да, первые два подхода будут без закисления. Ну вот решил он, что так правильнее.
Ну а Селуянов советует так выбирать вес, чтобы поймать закисление в самом конце первого подхода.
Какой из этих методов более рабочий - хз. Зависит от целей.

Метод Кравцова, в принципе, в большей степени ориентирован на то, чтобы максимально снизить вероятность подключения в работу гликолитических волокон.
Для чего это может быть нужно - чтобы ни коем случае не пересекалась нагрузка, если чередуется по неделям тренировка разных типов волокон.
Если у тебя нет такого чередования, то и не вижу смысла в такой перестраховке.
И даже если ты и включаешь часть гликолитических волокон, то самую выносливую. И тоже стимулируешь её к росту. Вот пусть и растет.

или всё таки он прав и надо доводить тренированность в статодинамике до 5 подходов по 40 сек и только потом вес на штанге прибавлять?

Нет, не думаю, что нужно доводить до 5 подходов по 40 сек.

Какой подход в определении правильного веса? Поймать закисление в первом подходе. А в третьем всё ещё в конце не словить отказ по силе, закончить его с заметным запасом по повторам.
Это время под нагрузкой - стимул роста. И получишь ты 5с в первом, 25с во втором и 35с в третьем
или 5с в третьем, 25с в четвертом и 35с в пятом - это же один и тот же стимул.

А к чему увеличивать это время закисления? Т.с. - его глубину? Можно начать получать чрезмерную нагрузку и вместо прогресса получить регресс. Но это, конечно, индивидуально. У кого-то всё ещё продолжится рост. А кто-то не получит ничего.