Тренировался? Расскажи

[donanton]

donanton, я просто не знаю, как эти данные интерпретировать. С каких пороговых значений надо присесть на лавочку посидеть и все такое.
Далее, смотрю я на цены этих девайсов и офигеваю. Вот я нашел самую дешевую, вменяемую по цене модель и вижу в ней кучу лишнего. Нахрен в таком простом устройстве Android? Зачем нужно "умное пробуждение с виброзвонком" и прочий мусор? Нет голенького пульсометра за 1000 руб?

У меня beurer PM 70 - считаю переплатил. По сути нужен просто пульсометр.
Вот такой к примеру.
Купить пульсометр "Beurer PM26" с нагрудным ремнем
Опять же, если нет активности в рамках борьбы - нагрудный датчик на порядок точнее.
ЗЫ: сейчас даже есть приложения под андроид, которые считывают довольно точно пульс.

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, вот на боксе не представляю, как им пользоваться, там по любому будет скакать до максимума, но там и перерывы между раундами есть.

У меня тренер лояльный и, если что, разрешает пропустить раунд, продышаться. Мало того, зная про мое шаткое здоровье, сам спрашивает, как ты, мол, готов работать? Так что, думаю, девайс в тему будет.

[Rizvanka]

Купил летом себе вот такой: Popular Favor Waterproof Heart Rate Monitor Wireless Chest Strap Sport Watch Ft | eBay
Иногда при медленном беге пульс за 150 уходит, секунд через 10-15 ходьбы падает до 120. Считаю, лучше с ним бегать, чем без него. Да и денег немного стоит.

[alabaychic]

Имелось в виду другое. 2-3 недели развивающие тренировки с сильной нагрузкой до отказа, потом 1-2 недели поддерживающие легкие. В этот момент связки догоняют бежавшие мышцы.

По мне, так те же яйца только в профиль, идея чередования одна и та же. Просто в ископаемой методе переход плавнее и обозначен признак по которому надо начинать его делать.
Думается, такой вариант побезопасней в плане травм и для самостоятельной работы (вне присутствия Селуянова и без проведения сторонних тестов) более чем приемлем.

[Простой]

Надо на тренировку идти...А как-то особо не хочется. Организма гвооирт "давай еще поспим".
Но блин....они смогли и мы сможем
"Верьте, что рекорд будет; знайте - мы близки к цели!!!"

Скрытый текст:

Ушел на тренировку. Всем хорошего дня!!!!

[Пер Гюнт]

Открыл для себя неплохое упражнение, задействующее мышцы ног и ягодиц. Не знаю, как оно правильно называется по-русски, но по-варварски это будет jumping split squats. Выполняется так:

Если руками не махать, а держать сбоку туловища или у бороды, то нагрузка больше. Мне 30 секунд непрерывной работы хватило на первый раз. Думаю включить в разминку и догнать постепенно до минуты. Мне, вообще, непонятно, зачем со штангой приседать до тех пор, пока в течении минуты это упражнение не делаешь. Ведь, согласно теории, любая нагрузка длительностью до минуты растит мышцы. Так зачем позвоночник перегружать?

[alabaychic]

Открыл для себя неплохое упражнение, задействующее мышцы ног и ягодиц.

На NAFL - кики похоже

[M-a-K-c]

Сегодня:
Жим штанги стоя 40*12, 50*8*2
Жим лежа 60 кг 2*20
Пресс 2*20
Брусья 20, 15
Жим гирь 16 кг 2*15
Жим лежа узким хватом 50 кг 2*15
Задняя дельта сидя в станке 2*20
Трицепс стоя в станке 2*20

Кардио 30 мин на пульсе 125-130

На все70 мин.

[M-a-K-c]

Сегодня отжираюсь тортом Наполеон, финиками и спагетти минирефид,типо

[donanton]

В общем 4 тренировки. 1 силовая, 2 кардио, 1 бокс.
Кашель блин не проходит. Решил на этих выходных полечится, заодно и жирок погонять )))
Бронхолитин 4 раза в день по 20 мл + кофеин, как обычно в больших объемах = почти ЭКА )))
Горчичники (седня) и пропарить ноги вечером завтра
Горячее молоко на ночь
На выходные подсчет ккал остановил, но не обжираюсь.
ЗЫ:
за 5 дней ушла вода, возможно и жирок. Вес 90 минус 3 кг. Вероятнее всего это истинный вес. Так что от него 15 кг будет 75 мой любимый но недостижимый вес )
если кашель не уйдет - пропью антибиотики широкого спектра 5 дней - потом к врачу, кашель больше 3 недель = беда.