Тренировался? Расскажи

[Д.С.]

А можешь развернуть мысль ?
Калия действительно очень много. Где-то грамм в сутки. Но без этого сердце не тянет нагрузки. Сразу начинаю чувствовать что оно есть.

Раз столько тебе нужно - значит так надо.
Всё же индивидуально.

Помню что нам раньше всегда говорили что оротат калия, кроме которого никаких больше калиев не было, держит воду, но как-то никто особо такого эффекта за ним не наблюдал. Равно как и какого-то иного.

Там мало калия.

И почему калий плохо на силовые влияет ?

Калий - основной минерал, который содержится внутри клеток.
(А натрий - снаружи).
При достаточном количестве калия и натрия обеспечивается транспорт питательных в-в и в кишечнике и далее везде.
Натрий предотвращает обезвоживание внеклеточной среды, а калий предотвращает обезвоживание внутриклеточной среды.
Наполнение мышц (водой, гликогеном, креатином, аминокислотами и пр.) обеспечивает их полноценную работу. А без калия никакого наполнения не будет. Объём будет уменьшаться.

А что у него по соотношению с углеводами ?

У оротата калия? Никакого нет. Его вообще не стоит воспринимать как источник калия или углеводов.

[Spit-it_Out]

Небось после тренировки взвешивался, читтер ?
Ну ничё. Вчера я был 107,8 после велотренажёра.
Завтра может опять крутну и свергну тебя с трона !

Якудзыч, как думаешь, покажем им кто тут настоящии дрыщи или пусть живут в неведении?:-))))

[Spit-it_Out]

У оротата калия? Никакого нет. Его вообще не стоит воспринимать как источник калия или углеводов.

А какова тогда его функция и для чего он тогда нужен? Раньше ведь это чуть ли не обязательный курс у спортсменов был оротат калия + рибоксин...
И откуда тогда лучше черпать калий?

[yakudza07]

Якудзыч, как думаешь, покажем им кто тут настоящии дрыщи или пусть живут в неведении?:-))))

Не получится, мы для них что-то вроде домашних питомцев или насекомых.

[yakudza07]

Не знаю, куда закидывать статьи. Статья Макса Дедика про кроссфит для бойца. Макс большой поклонник Селуянова, кстати.
http://madmaxgym.ru/9-stati/32-fizic...-krossfit.html

И бонусом то, что уже когда-то выкладывал, там не только про кроссфит, но и про ББ, ПЛ, ЛА для бойца. Аббревиатуры поймете сами))

Физическая подготовка бойца. Думай! » Каратэ киокушинкай в мире единоборств

Еще посмотрел Макса в Боевых ботаниках и у Бадюка, очень мощно бьет, крутой чувак, и его взгляды на единоборства я разделяю.

Скрытый текст:

https://www.youtube.com/watch?v=n1shR28P0c8

https://www.youtube.com/watch?v=3SSwIqAOmqo

[yakudza07]

Да, кстати, вчера выполз потренироваться, несмотря на оставшийся еще кашель и сопли. Подтягивания, отжимания на брусьях, приседания, пресс. Схуднул я, капец. Минус 7 кг за месяц. Это уже пугает.))

[Пер Гюнт]

yakudza07, Ром, а что это за простуда такая зверская, что болеть надо месяц и 7 кило слетает?

[yakudza07]

yakudza07, Ром, а что это за простуда такая зверская, что болеть надо месяц и 7 кило слетает?

Скрытый текст:

Хаха! Это не от простуды. Простуда меньше недели. Это от нервяка. Лучший способ похудания.))

[alabaychic]

Это от нервяка. Лучший способ похудания.))

Скрытый текст:

Боюсь от нервяка в первую очередь сгорают мышцы. У меня, по крайней мере, так

[yakudza07]

Скрытый текст:

Боюсь от нервяка в первую очередь сгорают мышцы. У меня, по крайней мере, так

Скрытый текст:

У меня все))