Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

- Ну...пойду я поборюсь ???
- Категорически запрещается, но от этого может стать и лучше

ну, собственно, это хороший нейрохирург))) дай бог каждому. счастья ему и здоровья!

[alabaychic]

ну, собственно, это хороший нейрохирург))) дай бог каждому. счастья ему и здоровья!

+100500 !
Про него и говорили что он хороший. Молодой профессор. Завотделения где-то в Москве.

[alabaychic]

Под лозунгом "Да ебись оно провались !" заглотил индометацин, запив его солпадеином и пропёр 10х5 тройки на мешке. С отдыхами между раундами, ибо спина болела прилично, а это очень сажает функционалку.
Показалось что очень прибавил в силе удара и скорости. Наверное двухнедельный отдых на малых нагрузках расслабил связки. В общем, доволен.
Да !:

107,3 кг.

107,1
Чем ответит нам Европа ?

[M-a-K-c]

alabaychic,
108 да..да. Я жирдяй... Еще и ростом меньше сантиметров на 10

[alabaychic]

Я жирдяй...

Опять хвастаешься !
Чё, теперь будем кто толще соревноваться ?
Во ты коварный, европеец ! Загнал меня в дрищи, а теперь, значит вона как....
Ну ничё ! У нас есть ответ на твои козни.
Мене по возрасту положена ГЗТ. А уж на ней-то я всяк победю в этом виде.

З.ы. но пока не готов...буду силы копить...

[Пер Гюнт]

Вчера был день спаррингов и решил я опять попробовать работать в челноке, а не на шагах. Выматывает это, конечно, дико, но дает свои плоды: я попадаю больше, так как на скачках быстрее рву дистанцию, а по мне попадают меньше, так как я постоянно в движении. Надо бы научиться комбинировать шаги и челнок, чтобы не так уставать.

[Старый Андрей]

Вчера был день спаррингов и решил я опять попробовать работать в челноке, а не на шагах. Выматывает это, конечно, дико, но дает свои плоды: я попадаю больше, так как на скачках быстрее рву дистанцию, а по мне попадают меньше, так как я постоянно в движении. Надо бы научиться комбинировать шаги и челнок, чтобы не так уставать.

Именно для этого челнок и придуман...

[alabaychic]

Хех. Столкнулись с неожиданным кошмаром формата "за что боролись, на то и напоролись".
Младшие реально очень устали за сезон и решено было снизить им нагрузку на последний тренировочный месяц, начав давать ударку.
В том что она у них пойдёт на ура, не возникало ни малейших сомнений.
Собственно, их нет и сейчас.
Но есть "НО". 4 года из них делали борцух.
И они ими стали.
В полном объемё.
Включая презрительное отношение ко всему что делается без захвата
Сейчас думаю что скорее всего, единственная точка с которой их можно будет органично подвести к исполнению всяких тумаков это тайский клинч.
А уж потом как-нить подойдём и к еретической идее о том что урон противнику можно нанести, не схватив)))))))))
У нас и так уже было моральное потрясение от перехода с формата "никогда не сдавайся" к формату "стучать надо сразу" при начале изучения болевых в этом году.
Достаточно.

На своей тренировке два достижения. В третий раз в жизни смог коснуться жопой пола в "лягушке" и правое запястье, наконец, поволило начать снова пробовать отжиматься на кольцах. Думаю 2-3 тренировки и вполне смогу вернуть это упражнение в свою программу.
Мечта - работать на кольцах суперсеты подтягивания-отжимания.
Если когда-нибудь смогу, то всё остальное на верхний плечевой вообще брошу.

[alabaychic]

Похоже придётся мне переходить к циклу с акцентом на силовую. Спина не позволяет больше ничего делать.
Буду стараться не упустить функционалку за счёт работы на велотренажёре (он, вроде, доступен), но это уже как выйдет.
Сегодня жим гантелей. Вроде, даже, не особо убого. На пике 50 на раз.
Суперсеты на руки, пресс, растяжка.
Ноги в динамике не разминал, но в лягушке снова смог коснуться задницей пола, что очень радует, ибо как спину отпустит, должно дать значимую прибавку в хай-киках.

[Д.С.]

Была недавно вот такая тренировка спины.

1. Подтягивания широким хватом:
+0 х7;
+0 х12;
+3 х12;
+7,5 х12, сбросил блины +0х6, дважды по два подтягивания с паузой 10 с, далее по 1 разу с паузой 10с - сделал 70 раз, подтягивался около 15 минут, банально надоело. Да и для следующего упражнения надо было силы оставить. Вначале думал - сделать 20, подтянулся, ладно, попробую 30, черт, тут и до 50 недалеко... А оно всё прёт, 60 подтянулся... уже неинтересно. Но 70 просто остановился, не стал проверять, где же предел.

2. Подтягивания за голову:
х7;
х10;
х12;
х9, дальше так же 2 по 2 и 16 раз по одному с паузой 10с. И ещё 4 негатива на закуску.

3. Тяга Т-грифа:
10х15;
20х15;
30х15:
40х40. Не угадал с весами , очень давно не делал.