Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

У меня от нервяка тоже мышцы летят плюс силовые проседают сразу. Вообще, самое уязвимое место современного горожанина - нервная система. Ее надо беречь.

[Миклухо Маклаев]

Вообще, самое уязвимое место современного горожанина - нервная система.

все болезни от нервов. и только трипер от трихомонады)))

[M-a-K-c]

Подскажите, калий с магнием цитрата в порошке по 300 мг каждого. Это нормальная доза или ниочем?

[alabaychic]

Завтра может опять крутну и свергну тебя с трона !

Крутнул. Не сверг Наверное потому что пил обезболивающие. Они воду очень держат. Будем пробовать ещё. Тем более что 107 у меня один из стабильных весов, к нему надо приходить по любому, потому как держать потом попроще.
Ещё случилась яркая демонстрация того что такое нехарактерная нагрузка (мы как то обсуждали это по части разминки с Пер Гюнтом).
Так вот. Пзавчера залез на велотренажёр впервые года за три точно. Прошёл 10 км за 18 минут 1 секунду. На максимальной нагрузке, что, в общем-то, для меня на конкретном тренажёре результат неожиданно очень не плохой. Но пульс шкалил. 180-188. Собственно остановился на 10 км и не стал крутить изначально задуманные 20 минут от того что испугался выхода за 190. С тренажёра буквально свалился. Болтало и ноги не держали.
Сегодня не восстановился. Первые две попытки пройти дистанцию оказались неудачными. Минута и закисление бешенное.
С третьей пошло. Результат 17 минут 40 секунд. На 21 секунду быстрее. При этом пульс не поднимался выше 78.
Вот такая хрень.
После тренажёра пресс и много растяжки.

[yakudza07]

ервые две попытки пройти дистанцию оказались неудачными. Минута и закисление бешенное.
С третьей пошло. Результат 17 минут 40 секунд. На 21 секунду быстрее. При этом пульс не поднимался выше 78.

Как, Дима?! Ты человек? :-)

[Миклухо Маклаев]

Как, Дима?! Ты человек? :-)

да милдронат ел ,полюбому)))

[alabaychic]

Как, Дима?!

Не знаю. Наверное это какие-то очередные приколы возраста. Вероятно, на меньшей нагрузке, где выносливость больше скоростная ничего такого бы не случилось. А на нагрузочном максимуме велик вклад силовой, наверное, и тут возрастной парень недостижим для младшего состава.

Ты человек?

Боюсь что только отчасти

да милдронат ел ,полюбому)))

Не-не-не. Я ж не профи.
Аспаркам, рыбий жир, Q-10 с BioPQQ.

Ну и советские методики тренировок на укрепление сердца. Никакого новомодного пиндосстанского говна.

[dzwalker]

Тренимся потиху в зале и на улице (сегодня пробежка 5 км. на 29 минут). В парах опять не стою,т.к. нет, да нет, начинаю прикладываться по молодым и ретивым,ибо не х.й думать, что, если я лысый, то я на пенсии и с меня песок сыпется. На этой неделе так и было: спарринговал в левше, работали на средней и ближней. Парень, КМС по боксу, пытался отоваривать многоударными комбами, я конечно же неслабо "сеъл" его ударов, т.к. защита в левше хромает. На мои призывы, на счет полегче поработать не реагировал, ну нет, так нет. Потерпел чутка, а потом на средней правый джеб (в левше) в голову, жесткий левый в печень (что-то среднее между джолтом и прямым), кстати, чувак аж охнул, ну, а на выходе короткий правый боковой точно в челюсть.... Разница в том, что левый боковой в правше я могу контролировать по силе и скорости, а правый боковой в левше полностью не могу или не хочу. Парень, упал, а когда встал, станцевал танец пьяненьких утят. Очень славный фонарь под обоими глазами у меня сидел с 5-к дней, сейчас сходит, хорошо, что не было встреч с клиентами. Сделал некоторые и так очевидные выводы: 1. с молодыми по скорости уже не потягаешься. 2. челнок на х.й, ибо устаешь, но в концовках секунд на 20-30, когда надо раздергать и "всадить" пару бронебойных, прокатывает. 3. нужно больше бросать вес с ноги на ногу при защитах, противник проваливается, а вот ты рядом. 4. работа в левше открывает другое понимание и бой немного видется по другому. Завтра работа на лапах, если засниму что-то, то выложу на обозрение. Alabaychik, Дмитрий, ты как систематизировал работу с NAFL киками, набросай в общем, пожалуйста. Сейчас начал тянуться, скоро начну работать над ногами и коленями.
Всем добра и анаболизма.

[Carceri]

Всем добра и анаболизма

от это по-нашему

[dzwalker]

от это по-нашему

у меня офигенный анаболизм, когда кого-нибудь "цепану" и тот станцует танец пьяненьких утят, как будто тяжелую треню по Верхошанскому отбомбил