Тренировался? Расскажи

[starik45]

В пятницу должна была быть легкая тренировка жима с груди, на автомате поставил лишних 10 кг и удивлялся, что то легкий жим трудно даётся, думал устал или настроя нет, а может перетрен ранний незаметно подкрался. Настраивался между подходами и всё ждал, когда штанга легко жаться будет, должна летать, а она давит...только разбирая штангу увидел лишние 10 кг, а сразу проверить блины даже не подумал))

[Миклухо Маклаев]

у меня вопрос ко всем обладателям больших грудных мышц:
вы рукой противоположную лопатку можете почесать, внутри, меж позвоночником?

[starik45]

у меня вопрос ко всем обладателям больших грудных мышц:
вы рукой противоположную лопатку можете почесать, внутри, меж позвоночником?

Если Спит-Аут не ответит, думаешь ещё кто нибудь признается, что у него большие грудные мышцы?)) С большими грудными на качковских форумах тусят))

[M-a-K-c]

у меня вопрос ко всем обладателям больших грудных мышц:
вы рукой противоположную лопатку можете почесать, внутри, меж позвоночником?

Издеваешься, да? Спину я чешу о косяки лишь.

[Миклухо Маклаев]

Издеваешься, да? Спину я чешу о косяки лишь.

да я просто как штангу пожму от груди, так спину обхватить не могу))) думаю: может со мной что не так становится?))))

[M-a-K-c]

да я просто как штангу пожму от груди, так спину обхватить не могу))) думаю: может со мной что не так становится?))))

А когда в душе шею помыть тяжело ??

[Миклухо Маклаев]

А когда в душе шею помыть тяжело ??

не))))

[M-a-K-c]

не))))

Качай дельты

[rococo795]

Появится тот самый "горб", за который лупят по спине в школе

Я думаю так... Горб и борода это не связанные действия... И многие (как я думаю) путают вот этот смысл защиты бороды сгибанием в вопросительный знак (наклоном прогибом корпуса вперёд).. можно стоять прямо как кол и всё равно защищать бороду... а что тут трудного - встал прямо... на 45 градусов к сопернику.. без напряжения опустил подбородок к груди.. поднял левое плечо вверх-вперёд вплотную к бороде.. (левосторонняя стойка).. правая кисть страхует бороду спереди - раскрытая кисть впереди бороды (почти касается левого плеча... или сжатая в кулак справа у челюсти... вот так и гуляет правая кисть туда сюда - страхую бороду.... и борода - надёжно защищена..... тут сгибаться не надо ни разу... Сгибаться мы будем для того чтобы подобрать правильную развесовку и надёжно защищать корпус локтями и предплечьями.....
Напомню... что могу и сильно ошибаться... так как никого не тренирую...

[Д.С.]

Вчера заибунел на пляже после третей серии. Было нежарко, ветер перемешал воду и она была холодной. Солнце скрылось за облаками. Всё, п-ц. Пошёл домой, клацая зубами.

Дома сделал планки третий раз за день - 5 раз по минуте с отдыхом 30 секунд.

И вечером наконец настало время еды - после предыдущего ужина прошло 24 часа. Далее - на работу. Накатил 5 грамм GABA, чтобы успеть выспаться за 6,5 часов. Как будто сработало.

Оттренировоал сейчас спину, з. дельты, бицепсы, пошёл на рынок за черешней. Ибо на эпигенетику она (и не только она), говорят, влияет - соотношение жира к общему весу меняет в лучшую сторону. (Гм.. надо бы пост про это сделать... )