Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

А у меня лесенка-чудесенка
3,5 + 5х13 этажей вверх-вниз с мячиком.
13 через ступеньку и снова заморосил левый ахилл
13 через 2 ступеньки с зашагиванием левой ногой (так ахилл не грузится)
2х13 обычные спуск-подъём.
Нагрузился и продышался очень прилично и, что особенно радует, похоже, без перебора. Ровно столько сколько надо.

Всем здоровья, творческих успехов и УДО !

[goshka515]

В МО запрещено бегать, штраф

[Сергей Михайлов]

2 часа,16 мин. кросс. частично под дождём.
рекорд однако.......
звонил ментам своим,у них рейд по детским площадкам и спортплощадкам.ловят мамаш с детьми,и физкультурников.мне всё чаще кажется,что я сплю......
у нас бегать пока можно,на всякий случай разведал запасное место,где ментов уж точно быть не может.поспорил с майором что у меня тренеруется,на коньяк,что продлят до лета.он говорит что не продлят.а чего?пропуска элетронные на две недели вели что ли?
идиоты,сейчас люди дома сидят без физической активности,за месяц два,они так жирком и холестерином заростут,что просто пиздец какая смертность будет.

[goshka515]

Сергей Михайлов, привезли спортпит, сказали есть подвал, где можно качаться за 2 кило в месяц, в текущей ситуации может стать и статьей

[Сергей Михайлов]

goshka515,всё вернулось на круг
и распятый над кругом висел.

В Высоцкий.

блять,я не думал что теперь качалки,будум маскироваться также как нарколаборатории.а стариков на улицах,на пятнаху.....
реально народ на власть озлобиться сильно.никакой инет не спасёт........

[goshka515]

Не знаю, томно как-то. Дома тренироваться не особо нравится. Улица, зал-это да. А хрущевка нет

[alabaychic]

Улица, зал-это да. А хрущевка нет

Хрущёвка это отдельная песня. В раннем детстве, побывав в гостях в кирпичной башне (мы жили в хрущёвке от дважды героя соцтруда Злобина, в районе, входящем в "рабочую слободку", а башня была в "дворянском гнезде", куда героев строить на пускали), был очень сильно впечатлён тем фактом что бывают дома где тепло (у меня в углу, где стояла кровать зимой намерзал лёд).
Всё думал "ну как же так ?"
Очень грустно было.

[dzwalker]

Тренировка
300 обычных приседаний: 50,30,30,30,30,30,30,20,25,25
150 махов 24 кг гирей: 30,25,25,20,25,25
Тяга гири 24 кг к подбородку 4х12
хороший способ погонять кровь... Количество повторов определял сам, чтобы не затекать и дыхание относительно нормально держать.
На счёт хрущёвки , у меня панелька и я на 9 этаже , тренируюсь относительно утром, и своим скандалистам соседям мщу по полной... Топочу, как слон, животом со всего размаху об пол бьюсь, гири передвигаю шумно.
P.s. В начале карантина сосед приходил качать права с жёнушкой, дрыщ, буховатый он и она. Прописал ему в пузо тип(мае гири) вместе с женой залетел в лифт и там остался. Потом ещё пару раз , процедура , но без мае гири повторялась. Пока что тихо, сил набирается супостат окаянный.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,так вы хулиган как и Гриша начальник?мда......
ударить человека,мне бы такое и в голову не пришло!


ребята,относительно занятий в квартире.
тут есть несколько моментов.
первый. не поленитесь,и максимально расширьте пространство,пусть на это уйдёт пяток минут.перетащите кресло,столик и тд в коридор.потом затащите,не умрёте.важно чтоб боковое зрение нецеплялось за предметы уж очень сильно.
второе и главное.
при маленькой кубатуре-комната,нехватка воздуха при нагрузке начинается уже через несколько минут.поэтому тренеруйтесь при постоянно открытом окне.
уточняю-постоянно открытом.чтоб не было перехода от одного воздуха в другой,что и вызывает воспаления.

но я бы советовал.найти ключ от чердака,или спилить нахрен замок и повесить свой,и тренироваться на крыше.

[dzwalker]

Кстати, Сергей я так и тренируюсь с открытым окном, и целый день оно открыто для проветривания, а если учесть наше среднегорье и мой 9-й этаж, то нехватка при нагрузках чувствуется сразу. С открытым окном нормально работается , пульс не скачет и легкие полностью наполняются. Главное, без сквозняков. Мебель тоже убрал по максимуму, если гиря полетит, чтобы минимальным ущерб был. И махаю гирей подальше от шкафа, там зеркала по 2,5 метра...
Я не хулиган, так шпана мелкая, учусь быть хулиганом.
P.s. Умение жестко и агрессивно посылать людей на йух, а если что, спускать с лестницы, здесь очень облегчает жизнь. Поначалу с этим у меня были проблемы, образование, воспитание мешали.... Сейчас все просто.
Не говорю, что это правильно, но люди вежливое и культурное общение принимают за слабость и пытаются в доминантную позицию сразу залезть...