Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

dzwalker,то есть ты должен быть как Гриша?
но ты пока мелкий начальник,а вот Гриша крупный.
а крупных начальников без пуза и одышки не бывает....фейс контроль так сказать.....так что завязывай со всякой хернёй,и начинай становиться крупным начальником.



alabaychic,да тебе просто завидно Дима.вы алабаи,всегда отличались от нас котов, альтернативным умственным развитием.поэтому уколы для вас бесполезны,только шваброй по хребтине когда ночью выть будете.

[goshka515]

image.jpg
Сорри за офтоп

[grinch]

Лежу на диване, пузо ращу - читаю вас и рад, что все живы и здоровы!
Денис талискером раздраконил, хоть в магазин беги!

[alabaychic]

Менты заценили, стояли в недалеке и от нех делать считали. Узнав возраст, со смехом сказали , что я херней маюсь, давно должно быть пузо, морда и отдышка))

Пусть расскажут это 62-летнему полковнику РУБОП с тремя Орденами Мужества (на пенсии, но недавно позвали вернуться в генералы - думает, надумает буду с генералом тренироваться), заглядывающего к нам в ветеранское время. Он как греческая статуя, младшему сыну 6 лет. Каждое утро на турнике и брусьях по полтора часа.

шваброй по хребтине

О, Сергей !
Так нельзя ! ибо швабра сломается.

Сегодня попробовал пожать и поподтягиваться на кольцах. Без особых расстройств. Гантели по 45, несмотря на долгий перерыв пошли плавно, подтянуться 10 раз, не смотря на прибавку в весе (без малого 118) тоже проблем не вызывает. Наверное, попробую потихоньку вернуться к силовой. Ну и чуть сбросить надо бы.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

91505851_4286153774735427_8955592873332441088_n.jpgзавидую я тебе Дим........

[Сергей Михайлов]

[goshka515]

Беговая тренировка: 5 мин разминка, 8 интервалов: 30 секунд быстрый темп, 2.00 восстановление, 5 мин заминка. В конце растяжка. Погода супер, морозе, на лужах лёд)) всем добра

[Сергей Михайлов]

кросс два часа ровно.
сперва в майке и шортах,потом просто в шортах.
первые 40 мин медленно,бежал не один а с прицепом так сказать,потом разогнался.наелся солнца и воздуха,как класно когда тело дышит не своим потом в костюме,а ветром.устал до предела,вчера была спаринговая тренировка,и явно перегрузил ноги-руки.....
всё болит,но хорошей такой болью,не воспалением а усталостью.
сердечко разогнать выше 130 не мог,хотя поначалу как лось побежал без прицепа,дыхалка почти в идеале тоже.опять левый ахилесс.надо на новые кросовки переходить по моему,эти уже как то не того......
но усталость жёская,а ещё медитация,а после неё практическая работа-всякие там аномальные штучки,которые жрут дикое количество энергии.
потом ванна,и 100 гр. чячи.отжал бутылочку.....ну люблю я выпить.........

[alabaychic]

завидую я тебе Дим...

Чему интересно ? Коты то по жизни в комфорте. Им и на улицу ходить не надо, были бы спецвитамины, да свободные тапки рядом

Лесенка. 13х8+3. Чуть увеличил нагрузку на ноги вариантом "через две ступеньки".
Устал очень прилично, но радует что усталость приходила равномерно на все системы и не случилось закисления. Очень прикольные ощущения. Как в детстве при хождении в лес по грибы. Ничего не болит, но ноги не двигаются и дышать тяжело.
Душ, растяжка.
Больше увеличивать дистанцию не стану. Буду над наполнением работать.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,я не понял намёк насщёт тапок.........это заводка?

остальным не вмешиваться,не видите что ли,старики опять друг другу в бороды вцепились.......