Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

я не понял намёк насщёт тапок...

Это мы уже слыхали и не раз :

И про альтернативное кошачье мышление :

старики

Сам такой !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ладно Дим,давай не будем сориться.
лучше на начальничков наедем,а то Гриша вообще обнаглел.

кстати,я то думал психоз на этой недели начнёт спадать,ан нет.....вот прислали от аэрофлота.я даже и не знаю как это назвать......мания?шизофрения?идиотизм?
-------------
Информируем Вас, что рядом российских регионов принято решение об обязательной 14-дневной изоляции и медицинском наблюдении пассажиров, прибывших из Москвы и Санкт-Петербурга:
- пассажиры, проживающие на территории субъекта Российской Федерации по месту прибытия, подлежат изоляции и медицинскому наблюдению в домашних условиях или в условиях обсерватора (специализированного медицинского учреждения) в случае отсутствия возможности изоляции по месту пребывания;
- пассажиры, проживающие на территории другого субъекта РФ, отличающегося от пункта прибытия, подлежат изоляции и медицинскому наблюдению в условиях обсерватора.

Список регионов, принявших соответствующие ограничения, постоянно меняется.

[alabaychic]

не будем сориться

вот даже в мыслях не было !

я то думал психоз на этой недели начнёт спадать

Судя по всему, это на долго
Сегодня прислали новость про израильский центр, занимаюшийся исследованием короновируса. Они пригласили к себе порядка 30 ведущих мировых фармокологов.
Их выводы :
-однозначно искусственное происхождение
-очень высокая выживаемость
-очень быстрое воспроизводство
-животным, как правило не вредит, но может ими переноситься
-летом у нас точно не исчезнет, температура уничтожения 38,5 градусов
-работает на манер ВИЧ - пробивает иммунитет и любая незначительная инфекция становится крайне опасной "тандемный вирус"

Как ни странно, говорится что наиболее стойкими к нему являются азиаты и европейцы кроме южной Европы. Предсказывается кошмар в Украине. Но особо уязвимыми называются жители Южной Америки. Говорится что настоящий Ад случится там.
Про Африку говорят непонятно что будет.

З.Ы. Я вот думаю, может нам с этим вирусом в другую тему перелезть ?

[Сергей Михайлов]

alabaychic,тогда открывай тему про этот вирус,и всё что с ним связано.
только открывай здесь,в рассужденьях,так как тема вообще то крайне серьёзная.если не по болезни,то по последствиям карантина.

[goshka515]

Сегодня тренировка состояла из: разминочная часть: бой с тенью, скакалка, работа с мячиком, работа с медболом, основная часть: работа с резиной плюс подводящие упражнения для броска через спину, бедро, подхват. ОФП: 10 по 10. Заминка в виде растяжки))
Открывайте тему про короновирус, будем делиться своими экспертными мнениями и диванные эксперты потянутся))

[dzwalker]

50 махов гирей 24 кг
80 воздушных приседаний
100 отжиманий от пола
100 воздушных приседаний
100 скручиваний на пресс
100 воздушных приседаний
50 махов гирей 24 кг
100 отжиманий между двумя гирями, ноги на тумбочке
100 скручиваний на пресс
Ушатался просто и со вкусом. С разминкой уложился ровно в 50 минут.

[alabaychic]

Жим, подтягивания и провисы на кольцах, растяжка.
Очень радует что всё пошло плавно, без хруста, щелчков и боли.
Притащил, домой мячик на резинке. Завтра лесенку пойду, попробую его на ступеньках побить. Не думаю что из этого что-то выйдет, но всё какое-то развлечение.
Пиздец как нудно одному тренироваться. Но делать нечего...

Всем здоровья и творческих успехов !

[Альф]

Вчера сделал интервальную скоростную, 4 серии по 3 раза в серии- бег на максимум по 15сек., отдых легким бегом до 120 чсс. Между сериям подольше, чтобы мышцы отдохнули. Скоростную работу вообще почти не делал весь сезон, только на соревнованиях. Просто надоело ползать на малом пульсе, душа желает чего-то более энергичного. Могу сказать, что хватило, последняя серия была явно медленнее, хоть и отдыхал долго.
Станок для гиперэкстензии доделал окончательно. Он у меня треугольником, и конструкция похоже, не лучшая, но посмотрю, может с отягощением и нормально будет. Если не понравится, то переделаю на горизонтальный вариант. Следующим хочу сделать римский стул для нижнего пресса.

[Serg]

Инет в кои веки принес что-то путное: "Ни в коем случае не запускать себя! Пусть маленькими тренировками, но держать в порядке. Помнить простую истину: восстановление гораздо сложнее поддержания формы. Всегда обновлять себя тренировками! Нет большего заблуждения, чем считать это время потерянным… " © Юрий Власов

[Сергей Михайлов]

Альф,то что ты делал,выходя на максимальный пульс,прямая дорога к инфаркту.такую работу нельзя делать после 40 лет.
а тебе под полтиник по моему.глупо.........



Serg,замечу,с возрастом,это становиться всё более актуальным.
для пожилых,даже неделя пропуска может стать критической,с последующей лавиной травм и как следствие,прекращение тренировок.