Тренировался? Расскажи

[grinch]

Дима,

Тут не широте интересов дело))
про Андрея я вспомнил в контексте его частого упоминания возможности применения сбивок/подсечек.

про гильотину для базового борца, у меня как раз есть сомнения поскольку размер шеи там часто выходит за рамки разумного, плюс при минимальных навыках ухода от этого приема сдохнешь сразу, уж больно энергозатратная штука
в целом ты прав на 110% я исходил из собственного опыта, тк кардио ни хрена не моя сильная сторона и мне проще сначала дать поработать сопернику и потом спуртануть в атаке на пан или пропал, чем удерживать контроль сверху для привыкшего и отчаянно сопротивляющегося персонажа.

Атака снизу, в описанной мной последовательности, если не база грепплинга, то не его вершина это точно))
Вспоминается как Федор влетел Вердуму и бои Пальхареса, где он скручивает пятку. Ислам Каримов (по моему он в Москве сейчас тренирует) очень круто давал подводки на скрутку, когда в Легионе тренировал.

Безусловно тебе виднее, я сразу написал, что для меня это больше теория, чем собственные умения.

Опять беда со сном. Во сколько бы не лёг, встаю в 5 утра. Работы через край.
на выходных делал массаж на кровати: спал как младенец, резко улучшилось плечо. Хотя во время процесса чуть не орал, тк было нереально больно пару раз, когда растягивался позвоночник.
Буду пробовать ещё.

[alabaychic]

Безусловно тебе виднее

Фу-фу-фу !
С чего ты взял что я старенький ?
Не надо мне трясти погремушкой, не то отниму и выкину.

про Андрея я вспомнил в контексте его частого упоминания возможности применения сбивок/подсечек.

Андрей Юрьевич Патриарх и Мастер ! Ему положено ставить спасибки и всячески его восхвалять. Вне зависимости от того что он упоминает.

про гильотину для базового борца, у меня как раз есть сомнения поскольку размер шеи там часто выходит за рамки разумного, плюс при минимальных навыках ухода от этого приема сдохнешь сразу, уж больно энергозатратная штука

Думается, что энергозатратна гильотина, исполнение которой построено на заблуждении что её можно "вытянуть". В общем случае, если сразу не пошла, не так взял, то надо переходить на другое. "Вытягиванием" можно, временами, добиться сдачи оппонента, но сдастся он не от гильотины, не от удушения, а от болевого воздействия на шею или челюсть. В принципе, тоже вариант, но вот тут точно - не с борцом. С борцом гильотина, построенная по принципу отрывания головы вряд ли прокатит.
При этом, на мой вкус, против проходов лучше всего нарабатывать классику - встречать на "вилы" с откидывание ног, с переходом на анаконду.
Она жёстче и стабильней гильотины, плюс если не получится, сменить захват на переворот быстрее.
Опять же есть такие душевные варианты как перуанский и японский галстуки.
Но это уже не суть. Главное хорошо встретить, откинув ноги.

Опять беда со сном. Во сколько бы не лёг, встаю в 5 утра.

Тоже вскочил не свет ни заря. Опять что-то с погодой, наверное.

[Сергей Михайлов]

как тренировать офисных хомячков.

61778134_2251316981785595_3990448947867942912_n.jpg

[grinch]

как тренировать офисных хомячков.

61778134_2251316981785595_3990448947867942912_n.jpg

Я бы добавил: грубануть тренеру - в щщи бесплатно, трубочка для жидких продуктов при переломе челюсти в подарок....

[Сергей Михайлов]

Я бы добавил: грубануть тренеру - в щщи бесплатно, трубочка для жидких продуктов при переломе челюсти в подарок....

поэтому нам грубят в инете...........

[alabaychic]

Тоже вскочил не свет ни заря. Опять что-то с погодой, наверное.

Написал и снова лёг. Доспал, но день под откос (двое друзей тоже жаловались на подобное)
Чтоб как-то развлечься сходил в "кроватную секту" "Нуга Бест"
Завлекуха - мы вам всё вылечим бесплатно, особенно спину!
По сути, агрессивное втюхивание массажных кроватей типа Гришиной
На входе предлагается час полежать на суперкровати чтоб стать молодым и здоровым.
После захода внутрь оказывается что нет, пол-часа и только после пол-часа "презентации", на которой куча престарелых слабоумных с горящими глазами, под руководством, косящей под тяжело ебанутую, ведущей, заходятся в экстазе от бредовых историй о могуществе Кровати, прочтения инструкции по Её применению и поздравляют счастливчиков, кому одобрили кредит на приобретение.
Потом разрешается возлечь.
Не, ну нормальная такая кровать. Греет, ролики вдоль хребта ездят. Приятно. Мне понравилось.
Если б без лекций и толпы зомби, я б, даже, походил. Скажем рублей 200 за сеанс могли бы быть вполне адекватной ценой.

Вечером 2х5 разсиночные на груше, 2х5 разминочные на мешке.
8х5 На мешке. Хай-кик с разными вариантами выхода на него. Вторую тренировку пробую бить из-под разноимённой руки (тайский крест, да ?). Никогда раньше такого не нарабатывал. Прикольно. Легче делать чем из-под одноимённой, но, при этом, у меня как-то медленно это получается. Не моё. Хотя, для общего развития, поделаю ещё. Может пойму как ускориться.
В конце растяжка.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

Дим,ты просто стал более зависим от энергетики.это у тебя подсознательное развитие пошло,штоб компенсировать старость.это у некоторых учителей и тренеров само запускается.
сейчас полнолуние.вот и проблеммы со сном.
следи за лунными циклами,в полнолуние теперь у тебя всегда будет нервяк,бессоница и раздражительность.перед сном таблетку глицина,и запить корвалолом,40 капель.

[grinch]

Нуга бест, как Гербалайф в своё время. Точно сектанты.
я купил б/у за 20тр)))

новая от 45...

[dzwalker]

Сегодня силовая тренировка:
Приседания
52.5 kg x 9 reps
65 kg x 5 reps
77.5 kg x 5 reps
80 kg x 5 reps сделал по ошибке))).Должен был быть 1 подход на 90. Присел, легко, смотрю на блины, тьфу млять, они же по 15 кг....
90 kg x 5 reps Когда приседал, думал, как я буду приседать, 100-ку и больше. Было тяжело
105 kg x 5 reps Зашло на ура
107,5 kg x 5 reps Зашло еще лучше.
80 kg x 8 reps
Жим лёжа
50 kg x 8 reps
60 kg x 6 reps
70 kg x 5 reps
85 kg x 5 reps
100 kg x 5 reps
100 kg x 5 reps все подходы на 100 легко.
75 kg x 10 reps
Тяга штанги в наклоне
60 kg x 11 reps
75 kg x 10 reps
85 kg x 8 reps
105 kg x 5 reps
115 kg x 5 reps
115 kg x 6 reps
85 kg x 8 reps
Хорошая тренировка. Я доволен .
Завтра кондиционка.
Всем добра и анаболизма.

[alabaychic]

Нуга бест, как Гербалайф в своё время. Точно сектанты.

Не знаю что все так ругают Гербалайф. Я как-то просто покупал, платил и привозили. Состав там более чем адекватный, если адекватно потреблять. Единственный минус вижу в том что была возможность отказаться от некотрых составных частей. Не была предусмотрена "защита от дурака". Ну и система продаж вредительская. Скажем, мало кто из всяких "супервайзеров" старался объяснить что нельзя экономить на обязательном к применению на курсе, но не имеющим отношения к похудению, препарате кальция - посыпятся зубы. Вдохновленные дураки на нём экономили и зубы сыпались.
А так, вполне таки рабочая и оздоровительная система.

я купил б/у за 20тр)))
новая от 45...

Присматриваюсь вот к этой штуке
https://casada.ru/massagers/medimat/
Как с ворохом всяких достающих мелочей разберусь, поеду посмотрю-потрогаю. Может в клуб куплю. Пусть мамки малышей развлекаются пока их дети на тренировке. Ну и самому, после душа полежать может оказаться полезно. Спина постоянно перегружена.