Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

4х5 крестики (те же что в понедельник). Пошло тяжко. Сразу залимитировал пресс. По ходу, от жима гантелей формата он очень перегружается. Надо снова пояс начинать одевать, а то кабы чего не вышло.
8х5 на мячике. В общем-то не плохо попадаю. По плану было сделать 10х5, но в последних раундах стало понятно что ноги не успевают ходить, корпус крутиться, а руки не поднимаются Сдох, короче.
Вспомнил что на стойках болтается качковская шапочка для прокачки шеи с грузом. Лет 15 как купили и так и валяется без дела. Решил опробовать, наконец.
Сделал харитоновский комплекс для разминки и потягал десятку в шапочке. Грузит, однако. Вообще, надо начать больше внимания шее уделять.
Растяжка.
После душа понял что сил не осталось совсем. Посмотрим чё завтра будет с самочувствием.

Всем здоровья и творческих успехов.

Дмитрий, ты нереально крут. Я бы такое не вывез, хоть убей!! Короче, для меня два ориентира: Ты и Никодим. Сегодня сделаю гиревую тренировку, а вечером глядя телевизор, буду потихоньку тянуться.... Надеюсь, что во время тренировки не заведусь и не устрою интенсивку))), всегда так кажется: блин, ведь ещё не нагрузился!!!! А когда понимаешь , что нагрузился через чур, то уже поздно!!!((((
Как в фильме: Рано, Рано!!! Ой уже поздно!!! Так и живем...

[dzwalker]

Махи гирей: 35 повторений
Далее:

• Рывок гири (правой рукой)
• Швунг толчковый гири (левой рукой)
• Приседания Гоблет+
• Рывок гири (левой рукой)
• Швунг толчковый гири (правой рукой

10 раундов по 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 повторений гирей 24кг.

[alabaychic]

Дмитрий, ты нереально крут. Я бы такое не вывез, хоть убей!!

Спасибо. Приятно и очень мотивирует. Но мы же все знаем что количество раундов не показатель. Показатель интенсивность работы в них и время отдыха между.
У меня это "низкая" и "продолжительное". Так что ничего особенного.
К тому же я больше ничего не делаю. Загони меня сейчас работать руками, а тем более руководить работой других, я и четверти сделанного не осилю.

Короче, для меня два ориентира: Ты и Никодим.

Никодим по своим результатам в таких заоблачных далях что для себя не вижу смысла даже ориентироваться на него. Мне бы кого-нить поприземлённей, чтоб пусть не достигнуть, но хоть приблизиться шанс был.
А вообще, чем занимаешься в том и результат идёт.
Вот неделю назад оценил свои возможности в присяданиях:

Сейчас, думаю, раз 400 получится (как ахиллы пройдут начну и отпишусь)

не учтя что не делал очень давно, заменив более сложными упражнениями. Сегодня, хоть ахилл так и не прошёл, решил попробовать.
Убогие 340 раз. Отвык
Была мысль второй раз зайти, но прикинул и решил что мне важнее сделать другое запланированное, а и сил после первых 3 ударных дней недели и так не много.
-харитоновский комплекс на шею
-растяжка спины на прогиб вперёд
-шея в качковской шапочке с блином 10 кг
-проработка фронт-, сайд- киков лёжа
-растяжка
-фронт-,сайд-,спин-,раунд- у шведской стенки, медленно, с задержкой в верхней точке порядка 3 с. По 5 раз на каждую ногу.
-поперечный шпагат на станке.
Вроде ничего особо не сделал, а когда присел после душа ноги тряслись.
Вот очень хорошо что хватило ума не зайти на вторые присядания !

Всем здоровья и творческих успехов.

[alabaychic]

Вчера, когда бил по мячику больше обрадовало даже не то что попадаю (работая с дальней дистанции и смещаясь с линии атаки с каждым ударом это достаточно не просто, совсем не то что шлёпать со средней с места), а то сто когда бил раз на смещении в одну сторону, раз в другую, обнаружил что со второй серией возвращаюсь чётко на место с которого начал первую. Для меня это, уже, не особо важно, но, ведь не само собой случилось. От проработки того что даю мелким. Значит и у них случится.
А выставленные углы и шаги дорогого стоят.
И вообще, много всяких мыслей в голове упорядочивается.
Вот родилась загадка для Никодима.
Помнишь ты писал что при заходе на мельницу дёргаешь оппонента рукой ?
Так вот хочу поинтересоваться. Как ты считаешь, чем ограничена сила такого рывка ?

[NIKODIM]

Вот родилась загадка для Никодима.
Помнишь ты писал что при заходе на мельницу дёргаешь оппонента рукой ?
Так вот хочу поинтересоваться. Как ты считаешь, чем ограничена сила такого рывка ?

Думаю амплитудой действия ,да и самой геометрий приема.Рывок там все же вспомогательную,хотя и важную(для меня как минимум) роль играет.
И чего это вы меня в какие то заоблачные рекордсмены записали?Ничего такого уж прямо сверх выдающегося я не делаю.

[alabaychic]

Думаю амплитудой действия ,да и самой геометрий приема.

Допустим они идеальные для развития максимального усилия. Тогда чем ?

И чего это вы меня в какие то заоблачные рекордсмены записали?

Потому что твои результаты в силовой заоблачные. Для меня не достижимо.

[Markedone]

Пишут, что iherb заблокировали для России. Сучьи отродья

[NIKODIM]

Допустим они идеальные для развития максимального усилия. Тогда чем ?

Разверни вопрос,немного не понял.

Пишут, что iherb заблокировали для России. Сучьи отродья

А что такое инерб? Извиняюсь за свою неосведомленность.

[alabaychic]

Пишут, что iherb заблокировали для России. Сучьи отродья

Конченые твари. Какой то ёбаный грязножопый ульяновский суд с третьей попытки добился. Скоты. Расчищают поляну для отечественных говнопроизводителей.

Но пока есть вариант

Решение проблемы: сайт iHerb работает с компьютера, если в адресной строке прописать r1 или перейти по этой ссылке: r1.iherb.com вместо привычного ru.iherb.com.

попробовал - работает, правда 1200 товаров теперь в Россию не поставляются. Похоже, среди них "чистое дыхание" для иммунитета верхних дыхательных путей...

А что такое инерб?

АйХерб - американский сайт с препаратами для здоровья и спорта. Лучшие мировые производители собраны.
По ходу, теперь нам предлагается глотать рыбий жир из аптек, который, если его капнуть в воду тонет....

[alabaychic]

Разверни вопрос,немного не понял

Допустим, ты можешь развить усилие тягой руки в 200 кг. Скажем, на тренажёре.
С каким максимальным усилием ты сможешь потянуть упершегося оппонента по траектории, аналогичной с той, по которой тянешь на тренажёре ? Сколько кг сможешь на него нагрузить ?