Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

У меня восстановление после ковид и хирургической операции.

А что за операция?Что то я пропустил( Ничего серьезного надеюсь.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,прокачка крови через плечевой пояс,снижает общую нагрузку на сердце,так как идёт прокачка за сщёт клапанов в артериях и венах которая работает при сокращении мышц.при этом,если плечевой пояс не работает,то и сосуды в нём сужены,что опять таки увеличивает нагрузку.
о спортивных врачах-как правило туда идут те,которых в нормальные места не взяли,ничего говорить на буду.о современных тренерах тоже....и замечу,спортивный врач лечит спортсменов.раньше,открою вам тайну,были специалисты по лечебной физкультуре,это отдельная очень сложная тема,которая к спорту не имеет ни малейшего отношения.сейчас этих специалистов нет,есть врачи которые когда то отзанимались спортом.так что спортивный врач,это полный отстой если говорить прямо,так как у спортсменов очень узкий диапозон травм-заболеваний,и обычный тренер советской школы,знает их все наперечёт,и как лечить тоже.
откуда я про сердце знаю?
лично знаком с кардиохирургом из Чикаго,кстати почти милиардер,свою клинику в голивуде продал за 700 лямов.
у него 50 пересадок сердца,если тебе это что то говорит.он про сердце знает ВСЁ.я с ним много и интересно беседовал.я вообще очень люблю неофициальные откровенные беседы с профи экстра класса.частенько час такой беседы,вполне заменяет годик учёбы...
вот так то гражданин начальник,разбрасывание копюр не гарантирует ничего в этом мире.
почему мне нужно верить?а я в свои 58 двадцатку пробегаю,жму свой вес на тренажоре 30 раз,подтягиваюсь раз 17 уже.выгляжу чуть ли не на 15 лет моложе.
доходит Денис?
беда всех начальников в клишированном мышлении.оно беспорно нужно для управления,но учись его выключать мой совет.....учись чего то не понимать,учись задавать вопросы,и учись выслушивать ответы,и самое главное учись видеть тех кто тебе отвечает.то что ты начальник,совсем не гарантирует того,что тебе ответят правильно......

[dzwalker]

dzwalker,прокачка крови через плечевой пояс,снижает общую нагрузку на сердце,так как идёт прокачка за сщёт клапанов в артериях и венах которая работает при сокращении мышц.при этом,если плечевой пояс не работает,то и сосуды в нём сужены,что опять таки увеличивает нагрузку.
о спортивных врачах-как правило туда идут те,которых в нормальные места не взяли,ничего говорить на буду.о современных тренерах тоже....и замечу,спортивный врач лечит спортсменов.раньше,открою вам тайну,были специалисты по лечебной физкультуре,это отдельная очень сложная тема,которая к спорту не имеет ни малейшего отношения.сейчас этих специалистов нет,есть врачи которые когда то отзанимались спортом.так что спортивный врач,это полный отстой если говорить прямо,так как у спортсменов очень узкий диапозон травм-заболеваний,и обычный тренер советской школы,знает их все наперечёт,и как лечить тоже.
откуда я про сердце знаю?
лично знаком с кардиохирургом из Чикаго,кстати почти милиардер,свою клинику в голивуде продал за 700 лямов.
у него 50 пересадок сердца,если тебе это что то говорит.он про сердце знает ВСЁ.я с ним много и интересно беседовал.я вообще очень люблю неофициальные откровенные беседы с профи экстра класса.частенько час такой беседы,вполне заменяет годик учёбы...
вот так то гражданин начальник,разбрасывание копюр не гарантирует ничего в этом мире.
почему мне нужно верить?а я в свои 58 двадцатку пробегаю,жму свой вес на тренажоре 30 раз,подтягиваюсь раз 17 уже.выгляжу чуть ли не на 15 лет моложе.
доходит Денис?
беда всех начальников в клишированном мышлении.оно беспорно нужно для управления,но учись его выключать мой совет.....учись чего то не понимать,учись задавать вопросы,и учись выслушивать ответы,и самое главное учись видеть тех кто тебе отвечает.то что ты начальник,совсем не гарантирует того,что тебе ответят правильно......

Сергей, я вас услышал. У вас своё мнение и очень категоричное, с которым я, мой тренер и врач сборной по биатлону не согласны. И вы почему то свято верите, что только Ваше мнение и ваших экспертов/специалистов может быть компетентным. Для меня дико слышать , что кровь прокачивается через плечевой пояс, так как кровь качается сердцем через основные артерии, и сердцу по барабану, какая часть тела прорабатывается на тренировки, самое важное это пульсовой диапазон и время нагрузки, про это и вы постоянно говорите. А как вы и ваш врач объяснит то, что самая здоровая и мощная сердечно сосудистая система у велосипедистов, конькобежцев, бегунов, лыжников и биатлонистов, у которых основная работа идёт не через плечевой пояс, а в ОФП, так и в СФП основная нагрузка выпадает на развитие низа тела+кор (плечевой развит у лыжников и биатлонистов, но бегут то ножками)???? Основной принцип подготовки заключается в развитии тех качеств и мышц, которые участвуют в соревнованиях, а у выше перечисленных это ноги, и с сердцем у них все очень хорошо. У обычных людей все также, вопрос только в их меньшей тренированности и объёме нагрузок. Сплит уже много лет применяется не только качками, но и представителями легкой атлетики, конькобежцами , лыжниками, многоборцами и т.д. Я уже не говорю о том, что сплит позволяет увеличить общий тренировочный объём, который является базой для успешной подготовки спортсменов и поддержания формы/здоровья у обычных физкультурников, без перенапряжения ЦНС и ССС - это общие аксиомы из мира физкультуры, спортивной медицины и спорта доказанные на практике. P.s. Юрий Власов, умерший в 86 лет, практиковал сплит: то пожмёт штангу в кабинете, то поприседает со штангой, а приседал он ну очень много и с весами, будучи уже не спортсменом, а физкультурником, что давало ему возможность тренироваться почти каждый день без перенапряжения. А для возрастных физкультурников для поддержания долголетия и здоровья самое важное тренироваться чаще, просто меньшей интенсивностью и объемом, а сплит (низ/верх или другие его разновидности тяни/толкай) как раз таки и дают такую возможность.

[alabaychic]

А я буду следовать Мудрости своего Старшего Товарища !
Он когда на мешке выдаёт тоннаж больше чем втрое младшие спортики, а я его робко спрашиваю "может всё-таки пульсометр начнём использовать ? Надо бы за сердечком уже следить начинать..." Отвечает "Не надо ! Сердце должно отказать первым ! Не хочу лежать немощный пускать пузыри и мучаться в обузу родным и близким. Хочу чтоб сразу".

[Сергей Михайлов]

dzwalker,я пас......
напоследок повторю,тренер сборной тренерует для результатов,и врач лечит тоже для результатов,ни о каком здоровье там речь не идёт по определению.ты спортсмен?ты в сборной?а ты знаешь что даже методики уровня сборной города и страны различаются?
ну а ты продолжай лечить зубы у проктолога.......тебя в будущем ждёт ещё много интересных сюрпризов со здоровьем.а я то думаю,кто тебе рекомендовал дебилизм в получасовых тренировках на скачках пульса так как они силовые на темпе.
всё,утомил.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,так работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса,так как носит исключительно аэробный характер,просто в спецефическом исполнении.и она очень полезна для пожилых физкультурников.
и насчёт пульсометра-а как ты себе это представляешь когда по мешку стучишь?

[alabaychic]

работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса,так как носит исключительно аэробный характер,просто в спецефическом исполнении

Не в пик твоим словам, но против широко распространённого заблуждения.
Мешок это всего лишь снаряд и работа на нём может носить абсолютно любой характер. В зависимости от поставленной задачи упор может быть и на статические и на интервальные нагрузки и на равномерные, указанные тобой.
Вспомним, к примеру, древнесоветское "мешок это штанга боксёра"
Но так-то ты прав. В ветеранском составе мы очень налегаем на равномерную нагрузку. Как и все ветераны, наверное. Помнится, Денис тоже писал что работа на мешке молодёжи и возрастных ребят очень отличается. Первые наваливают тоннаж абы как и чтоб побольше, вторые вымеряют каждое движение, шлифуя технику и не заботясь о том чтоб "убить мешок". При этом, совсем не факт что при работе в паре первые обязательно покажут преимущество.

насчёт пульсометра-а как ты себе это представляешь когда по мешку стучишь?

А в чём проблема ? Надел датчик на грудь, браслет на руку и колоти те же мидл-хай-лоу сколько влезет. К тому же, у меня браслет видит датчик и метров с двух. Вполне можно подвесить рядом.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,я с пульсометром как только изголялся,пока не понял простую вещь,он несовместим с ударной нагрузкой.
и вешал его рядом-что кстати технически довольно непросто,он всего лишь на метр-полтора работает,на руке это вообще интересно сколько он протянет......и по большому счёту он не нужен,так как пульс взвинчивается на силовых многоповторках гораздо сильней.и мы ветераны,скорее суставы и мышцы убьём на мешке чем сердечко.......и резкий всплеск пульса нестрашен если он кратковременен.а вот когда бежишь кросс,тогда даже превышение на пять ударов может быть очень неприятным так как оно сумируется на всю дистанцию.
и насчёт Дениса.тут рашен спецификейшин менталиус.
начальство считает себя самым умным,потому что их поставили руководить.это всеместное заблуждение.а на самом деле,руководителями ставят тех,кто сам управляем и умеет управлять другими,ум и интелект на вторых и третьих позициях,если не на четвёртых.....
просто это люди которые более хорошо включены в систему,и не более того.но вот ихнии иллюзии относительно своего мозгового развития, меня иногда сильно раздражают.....вон Гриша начальник явно поумней,и очень грамотно описал как он тренеруется.всего несколько фраз,но видно что правильно.а тут дебилзм с извращениеями.....

[alabaychic]

и вешал его рядом-что кстати технически довольно непросто

у меня с этим проблем нет. крепления по всему потолку и цепей километр в наличии.

на руке это вообще интересно сколько он протянет...

а чего ему не протянуть если бить только ногами ?

по большому счёту он не нужен

а вот когда бежишь кросс

работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса

Загадочно изъясняться изволите, сударь...
Не соблаговолите ли объясниться ?

и насчёт Дениса

Что на счёт Дениса ? У него отличные результаты даже для среднего профика.
А уж для парня, пашущего на ответственной работе и как-то выкраивающего время для тренировок и вовсе фантастические.
Денис молодец ! И Гриша тоже молодец !
Мы с тобой "супротив них всё равно что плотник супротив столяра"(с)

[Сергей Михайлов]

Дим,слабо себе представляю,как можно по мешку отработать два часа без перерыва.а вот кросс вполне...
работать ногами?я иногда даю короткие периуды такие,но в основном работаю только связками.
и даже когда вкладывался на мешке,поднять выше 130 не мог при пятиминутке.

у меня есть приятель,психотерапевт,аналитик и тд. ко мне на медитации приезжает иногда.личность известная,ценник кстати у него конский,от 200 евро за час,и всё забито.
так он мне расказывал,что для него самым сильным потрясением было,когда он только начинал работать,что все начальнички в основном люди малоразвитые с каким то убогим внутреним миром и интелектом.таких 90% примерно.
он был в шоке просто,кто нами управляет.потом слетал в штаты,сертификат там какой то в универе получил,стажировался тоже.и говорит,там то же самое.....что ни начальник то дебил.просто к ним сложные системные требования,которые подразумевают выживание системы в целом.и в большинстве звеньев этой системы,как раз нужны люди недалёкие с примитивным но логическим мышлением.но самое хреновое в том,что эти примитивные существа,из за того что их в кабинет посадили,себя считают очень умными.
кстати мысли не мои,а этого психолога.он даже стать написал про системный отбор руководящих сотрудников.то есть документально обосрал с ног до головы.....если найду ссылку,то размещу.
они Дим,просто физиологически не способны принимать чужое мнение,если конечно это не мнение начальства......
вот Денис пишет-тренер сборной по биатлону.он что,биатлоном занимается?этот тренер в вопросах физкультуры для пожилых-чем мы все и занимаемся,мне и в подмётки не годится,так же как я ему в биатлонных вопросах.но вдумайся-тренер сборной посоветовал!как звучит?это просто божье откровенье...и хватает ума такую херню писать здесь,где собственно практики собрались.просто я человек не выдержанный,тот же Никодим,который со мной полностью согласен,просто молчит.да и ты Дима,всё отлично понимаешь.......