Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Мой вес 90,5 кг. Ипать колотить, я думал 86, ну 87))))

Хотел железо таскать и ни капли в весе не прибавить? Э,нет! Шалишь))

Да и хер с ним, поднять могу, унести могу, быстро сорваться на шухере тоже могу. Нам старичкам хватит.

А вот это очень правильно.

[am7]

Делаю еще упражнения с ПР ,(ПР нету вместо нее толстый резиновый шланг) ,ПР много махать заболят суставы ,приличная масса и создаваемый момент .Зато прекрасно можно сделать массаж , обстукаться с ног до головы ,просто божественно .

Бегать бросил давно и навсегда ,вреднейшее занятие ,ни одно живое существо не бегает долго ,тем более двуногое или правильно называть , бипедальное .

Приседания делаю немного ,часть до пола ,часть не полные ,просто сажусь на диван и обратно ,что бы в воздухе не тормозить .

[dzwalker]

Хотел железо таскать и ни капли в весе не прибавить? Э,нет! Шалишь))



А вот это очень правильно.

я чего решил взвесится: во-первых, кондиционка тяжелее пошла, а тут три варианта: плохая форма или вес набрал, или все вместе. Второе, когда при встрече с друзьями речь зашла за вес, мне сказали, что я сильно заблуждаюсь на счёт своих исходных 85-86(я так думал), мол на их взгляд массивнее стал. Ну и тренер по боксу сегодня сказал, что у меня 90 , если не больше, мол взгляд , у него намётан. Пошёл , взвесился, убедился. Тренер сказал, забить на вес, если талия не прибавляет, а сила и кондиционная работа растут (т.е. если не только интенсивка, но и лёгкая, средняя кардио работа заходят по пульсу). Сказал в нашем возрасте сила решает во всех аспектах, но про кардио на легких и средних пульсах забывать не стоит, и лучше всего , если кардио работа будет на 80% в низких и средних пульсах, и только 20% интенсивка. Его изречение удивило: слабый выносливым быть не может!
P.s. Пока отпуск и в планах активный отдых. Думаю схему опробовать: утром в 7:00- 7:30 относительно длительное , но легкое или среднее кардио+растяжка. А по вечерам можно и бицулю покачать)))

[alabaychic]

Последняя в сезоне тренировка со взрослыми не ветеранами.
Давно прикидывал и вычислял как в пятнашках (ногами наступаем, руками по плечам-коленям) мне хотя бы раз достать до колена оппонента ростом 163, весом 50 кг. Но сколько ни пытался, даже выйти на попытку не мог. Слишком велика разница в скорости. Сегодня в конце второго разминочного раунда исхитрился-таки влететь на колено, достать и, даже, выскочить вверх, не получив по плечам. Счастлив как слон.
Правда травмированная нога снова заболела и пресс рванул так что он потом моросил всю тренировку, но это вторично. Главное могу ещё что-то.

Теперь два месяца на восстановление нервной системы и подготовке к следующему сезону. Он будет очень насыщенным. Задачи серьёзные стоят.

[am7]

Я здесь в гостях у ортодоксальных спортсмэнов не надолго ,несколько вопросов прояснить себе.


Сергей-сибиряк, как жизнь молодая ? Я мотал на ус твои сообщения ,как человека опытом .Что вообще ,ушел напокой или шевелишься ?

[Сергей-сибиряк]

Сергей-сибиряк, как жизнь молодая ? Я мотал на ус твои сообщения ,как человека с опытом .Что вообще ,ушел на покой или шевелишься ?

Пока живой,но толку мало. После инфаркта в конце 2017 года ,совсем плохо. Но ни чё,не переживаю и не плачу.Всё принимаю спокойно.Помереть не боюсь,все там будем,рано или поздно.Главное с какими результатами.А результаты не зависят от физ состояния тела.

[am7]

Сергей-сибиряк, помереть хочется тоже с хорошим состоянием тела ,я вступил в старческий возраст 50л ,боюсь старости и всего связанного

Ты же поджарый был всю жизнь ? Давление повышенное у тебя ? Может надо делать акш аортокоронарное шунтирование? Пешком сколько ходишь? Есть беговая дорожка для ходьбы ,в скверную погоду ?

Пиши иногда ,как шевелишься ,гораздо интересней и полезней почитать человека в возрасте ,чем молодово бычка .

[Сергей-сибиряк]

Сергей-сибиряк, помереть хочется тоже с хорошим состоянием тела

На жизнь на том свете-состояние тела не влияет.

,я вступил в старческий возраст 50л ,боюсь старости и всего связанного

Не так страшен чёрт,как его малюют.

Давление повышенное у тебя ?

Да,бывает доходит до 215.

Может надо делать акш аортокоронарное шунтирование?

В ноябре 17 года поставили два стена.

Пиши иногда ,как шевелишься ,гораздо интересней и полезней почитать человека в возрасте ,чем молодово бычка .

Какой смысл на форумах писать? В реале то мало кто понимает . Разные парадигмы у меня с миром.
На валетуде сколько писал про простое движение-Удар? А толку ноль.Надоело все.
Как в стихе изложено: Остановите Землю,я сойду!

[dzwalker]

Тренировка
Гребля 1725 метров 7 минут
Жим лёжа
85 кг х 5 повторений
100 кг х 3 повторения
110 кг х 7 повторений
85 кг х 20 повторений
Тяга штанги в наклоне с пола
75 кг х 5 повторений
80 кг х 5 повторений
85 кг х 5 повторений 3 подхода
по ощущениям, я бы сказал , как Ленин или кто-то ещё : правильным путём идём Товарищи!!!уррааа!!!)))

[dzwalker]

Гребля на тренажере очень недооценённый всеми вид кардио. Работают ноги, спина, руки. Как по мне проще регулировать нагрузку по пульсу.