Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сергей Михайлов, почитал про цинк. Нашёл две интересные публикации. Одну оставлю здесь. Очень рекомендую изучить её. В ней, в том числе, говорится почему слишком много цинка не хорошо (конфликтует в организме с медью).
Ссылку на вторую положу в тему про короновирус. Думается, она может быть очень полезна для всех.

[am7]

Когда повышенное АД ,у меня чувствуется жар лица ,кардиотренировки не снижают подьем АД ,вызванный стрессом . Помогла 2часовая прогулка по лесу ,когда расслабляютя мышцы лица -расслабляется и психика .

[dzwalker]

Тренировка
Гребля
2266 метров за 10 мин 11 сек
Приседания
100 кг х 5 повторений
110 кг х 3 повторения 4 подхода
90 кг х 12 повторений
Икры на станке
30 кг х20 повторений 3 подхода
Кстати, икры тренер рекомендовал качать на станке почаще и побольше, так как икры это насосы, ихнадо заставлять работать, чтобы не было возрастных проблем с венами, артериями (холестерин в них), тонус вен и артерий очень важен. Короче, одно из упражнений , которые надо постоянно применять. Те, кто много бегают, могут периодически включать работу над икрами, ввиду изначального большого объема работы в беге.
Шраги
60 кг х 8
80 кг х 8 2 подхода
Шраги 2-х гантелей (каждая по 14 кг)
2 похода по 40 повторений
Трапеции горели огнём

[alabaychic]

Одну оставлю здесь.

Во я деятель. И не оставил. Исправляюсь
https://biovit.ua/news/mineraly-stat...kh-form-zhizni

Сегодня со Старшим Товарищем специализация.
Разминка 2х5 локти на груше, 2х5 локти-колени на мешке.
10х5 в паре на хлопушке. Удивительно, но Старому Боксёру нравятся наши перемещения и он всё лучше их осваивает. Это в 68.
А мне всё тяжелее и тяжелее с ним стоять. Хлопушка держится по очереди. Он всё быстрее, время на отдыхи всё меньше. Под конец тренировки я "задышал".
Растяжка низа спины, ног
Подтягивания 3х8
Растяжка плеч с резиной.
Такое чувство за неделю, которую тренировки не веду, крылья начали вырастать.
По ходу, тренерская деятельность, даже если она нравится, это очень большая нагрузка.
Думаю, по степени того что убивает на первом месте нервы, на втором боль и только на третьем мышечная усталость.

[alabaychic]

Сергей Михайлов, Серёг, вот почитал про ещё одну "дышалку", которой нас пока забота Государства не лишила. Травяной состав так себе, но, благодаря NAC в составе, от сухого кашля спасать должна, равно как и может быть полезной для бывших курильщиков. Опять же печень подлечивать должна. Не дорого, себе взял на пробу.

https://ru.iherb.com/pr/Natural-Fact...0-Tablets/2590

Не думаю что такая же "бомба" как попавшая под запрет, но, в случае, не дай Бог чего, может и выручить.

[dzwalker]

Тренировка
Гребля
7640 метров 35:04
Гиперэкстензия
1x20 повторений
3х20 повторений 10 кг

[dzwalker]

Сергей Михайлов, Серёг, вот почитал про ещё одну "дышалку", которой нас пока забота Государства не лишила. Травяной состав так себе, но, благодаря NAC в составе, от сухого кашля спасать должна, равно как и может быть полезной для бывших курильщиков. Опять же печень подлечивать должна. Не дорого, себе взял на пробу.

https://ru.iherb.com/pr/Natural-Fact...0-Tablets/2590

Не думаю что такая же "бомба" как попавшая под запрет, но, в случае, не дай Бог чего, может и выручить.

А можешь повторить название запрещённых в РФ. Может в Минск можно заказать…

[alabaychic]

Может в Минск можно заказать…

99% можно. Батька добрый. В Казахстан 100% можно. Там Аке тоже добрый.
Вот :

Скрытый текст:

Оба варианта классные. Даже не знаю стоит ли их сравнивать.

И, как я понимаю, они не запрещены в РФ. Они запрещены к импорту в РФ. Типа защита арбидола.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,сейчас в жару стал их пить постоянно,сразу легче стало.по одной капсуле через день или каждый день.
на валетудо народ дико тупой,я им посоветовал,а им похуй,предпочитают в жару мучиться.ну или денег жалко......
я кстати Дим,всегда балдел с этого.в кабаке сотку прокутить это пожалуйста,а для зубов купить более дорогую пасту жаба душит.
приезжал тут ко мне один штемп на гелике.весь в ажурной пене....я ему показал,сказал что пять. т. отдал за капсулы.как он охал что это дорого и ему это по такой цене не надо.....представляешь?я ржал как сумашедший,он обиделся и уехал.....другой мудак купил беговую китайскую дорожку за 22 т. 110 см полотно.и удивлялся что по ней бегать неудобно.при этом приезжал мудак ко мне на тэст драй,и бегал по моей профессиональной полчаса,ему понравилось и решил похожую купить.но моя американская,170 см. 220 кг вес-что важно кстати. а он эту хуйну купил.я частенько не понимаю,как с подобным интелектом можно деньги нормальные зарабатывать......
дебилы бля.и каждый знает что он в этих темах лучше меня разбирается.....руские богатеи это что то с чем то......

[am7]

Две беговые дорожки в обычной квартире ,110см для ходьбы ,короткие, узкие, но у нас дешево с рук не купить .
Сергей Михайлов, что насчет просьбы о примерении ?