Страница 1238 из 1254 ПерваяПервая ... 2387381138118812281234123512361237123812391240124112421248 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 12,371 по 12,380 из 12534

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12371
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,518
    Поблагодарил(а)
    23,244
    Поблагодарили 32,979 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    вешается на каждую руку по кило,и в течении года отрабатываются всплески вовнутрь и наружу при неподвижном плече.джебы отрубаются на ура.
    Пообещай что не примешь на свой счёт и я перескажу сказку в тему

    Сегодня 2 часа мытьё коврика и пол-часа растяжки на станке. Вроде, со шпагатом уже не всё так плохо. Дотянулся до угла, с которого о нём можно начинать мечтать)))
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    grinch (12.07.2021)

  3. #12372
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    alabaychic,это нормально Дим.
    пока с этой штукой в реале не столкнёшься не поверишь.
    там очень спецевичное движение,может засниму когда прохладно станет.и работа идёт из разностороней стойки.
    причём удар в бьющую руку по локтю,там много не надо.но работает из разностороней стойки только.то есть-уточняю для бывших главных инженеров-если у противника левая рука спереди,то у тебя правая.и,чтоб ты не ломал голову-наоборот.....

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (11.07.2021)

  5. #12373
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,509
    Поблагодарил(а)
    9,675
    Поблагодарили 12,450 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Тренировка
    В качестве разминки гребля 10 минут 2250 метров

    20 подтягиваний
    30 отжиманий
    40 пресса
    50 приседаний
    5 раундов, между раундами отдых 3 минуты. Время отдыха во время тренировки не включается.
    Время 5 раундов: 22:50
    Отжимания делал без разбива
    Подтягивания киппингом
    Пресс вымотал очень сильно к моему удивлению.
    Ушатался в полное говно….)))
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.07.2021), NIKODIM (11.07.2021)

  7. #12374
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,509
    Поблагодарил(а)
    9,675
    Поблагодарили 12,450 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Сегодня проснулся с ощущением крепатуры в плечах и грудных, и состояния общей разбитости . Решил сделать легкую зарядку и погонять кровь:
    6 раундов в абсолютно спокойном легком темпе:
    15 приседаний
    10 пресса лёжа на полу
    5 отжиманий
    1 минута отдыха и
    6 раундов в абсолютно спокойном легком темпе:
    10 берпи
    20 прыгающих Джеков (Jumping Jacks).
    Все прошло по лайту, кровь погонял, крепатура почти ушла, энергия и бодрость пришли.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.07.2021), NIKODIM (12.07.2021)

  9. #12375
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,518
    Поблагодарил(а)
    23,244
    Поблагодарили 32,979 раз(а)
    Вес репутации
    10
    50 кругов/13.45. Очень слабенько получилось. Наверное от того что перед тренировкой полтора часа проскакал на корточках в процессе хозработ.
    2х5 локти-колени на груше
    растяжка ног-низа спины
    подтягивания 6х10
    комплекс на шею
    растяжка поперечного шпагата на станке
    Растяжка спины на прогиб назад
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (15.07.2021), NIKODIM (13.07.2021)

  11. #12376
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,509
    Поблагодарил(а)
    9,675
    Поблагодарили 12,450 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Гребля
    3170 метров 15 минут
    Становая тяга
    105 кг х5 повторений
    10 подходов
    Шраги
    60 кг х8 повторений 1 подход
    90 кг х10 повторений 3 подхода
    Шраги гантели
    14 кг х40 повторений 2 подхода
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    grinch (15.07.2021), NIKODIM (13.07.2021)

  13. #12377
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,518
    Поблагодарил(а)
    23,244
    Поблагодарили 32,979 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Беда с плечами. Наподтягивался вчера и проснулся в грипозном состоянии. Признак очень сильного воспаления. Хорошо что я эту мульку уже знаю, а то бы решил что подцепил заразу.
    Но всё равно сегодня тренировочную нагрузку сбавил. К тому же ей предшествовали 5 часов хозработ, которые решил совместить с загоранием и обгорел с непривычки.
    2х5 локти на груше на смещении сериями по 4 удаоа на скорость. Вышло по 100 серий.
    2х5 мидл-хай-лоу на мешке
    2х5 локти-колено (4+1) на груше
    2ъ5 хайкик с передней ноги
    Растяжка ног-низа спины
    Д. подьягивания с провисом 3+сек и разворотом кисти 5х8
    Растяжка на станке на поперечгый шпагат. Здесь всё уже не так и плохо, в отличии от плеч.Примерно как в худшие времена юности так что скоро вернём.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 15.07.2021 в 00:25.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (14.07.2021), grinch (15.07.2021), NIKODIM (14.07.2021)

  15. #12378
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,518
    Поблагодарил(а)
    23,244
    Поблагодарили 32,979 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Почему-то мне кажется что теперь у нас это будет каждую тренировку
    Чуйка не подвела
    Разминка:
    2х5 локти-колено (4+1) на груше
    2х5 мидл-хай-лоу на мешке
    Рабочие :
    3х3 "фехтование" в паре. В процессе случился прикол. Внезапно на, ненавидимой мной средней дистанции, пришло чувство безмятежного спокойствия и счастья, из которого меня вывел хохот Старого Боксёра и его возглас "Классно !" после которого понял что умудрился в боксёрских перчатках прихватить локоть его рабочей руки и натянуть её в плотный бросковый захват. Не специально, подсознание сработало. Так, по правилам бокса, конечно, нельзя, но как прихватил ! Да и он сказал что вряд ли какой боксёрский судья поймёт в таком случае что происходит. В общем-то, не думаю что если будет именно спарринг в перчатках по правилам бокса, а не игра и с кем-то кто не будет меня жалеть, есть большая вероятность что так сделать получится.
    Поэтому такого спарринга никогда не будет. У них свои правила у нас свои.
    8х5 в паре на хлопушке
    Растяжка, растяжка на станке.
    Под конец тренировки ноги еле переставлял. Очень хорошо нагрузился.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (15.07.2021), NIKODIM (15.07.2021), Сергей Михайлов (15.07.2021)

  17. #12379
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    alabaychic,Дим,скоро придут пилюли которые ты мне советовал.
    я кстати,всё серьёзней отношусь к минеральному балансу,а ведь посмеивался над тобой,о чём конечно не жалею,уж больно ты молод.....
    хочу к цитрату магния, прикупить палу кило цитрата калия.его вроде по чайной ложке в день надо.
    ну и посмотрим как твои капсулы с травками -которые силу дают и мышцы работают.если так же как с дыхалкой те капсулы,то резко ещё прикуплю.

    и личный вопрос.
    я вот смотрю,а всё больше реально умных людей,как бараны идут и ДОБРОВОЛЬНО ставят себе эту вакцину.я понимаю по принуждению,так идут сами.....вместо того чтоб купить скажет.вот в чём тут дело?ведь и десятой доли инфы хватит чтоб к этой херне очень опасливо относиться.и не лечит,и не предохраняет........что думаешь?

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    NIKODIM (15.07.2021)

  19. #12380
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,518
    Поблагодарил(а)
    23,244
    Поблагодарили 32,979 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    я кстати,всё серьёзней отношусь к минеральному балансу,а ведь посмеивался над тобой
    Пока не попробуешь, рассказы о всех этих маклях кроме "ха-ха" ни у кого ничего не вызывают. Мне просто повезло встретить хорошего специалиста в нужное время.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    прикупить пару кило цитрата калия
    Цитрат самая хорошо усваиваемая форма вроде. Но это не всегда так. У каждого организма свои приколы. Я бы с 2кг не горячился, попробовал бы что-то ещё. Вдруг лучше пойдёт. Да и вообще, некотрые специалисты настаивают на том что формы надо периодически менять.
    Хотя, чёб и не запастись. Испортиться он не может, лежит и лежит, хлеба не просит.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    капсулы с травками -которые силу дают и мышцы работают.если так же как с дыхалкой те капсулы,то резко ещё прикуплю
    Я начал использовать. Есть ли эффект писать не стану. Хочу сначала узнать что ты скажешь.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    и личный вопрос
    Мне кажется что это очень-очень личный вопрос.
    У меня нет ни достоверной информации, ни образования чтоб её хоть как-то оценить.
    Про "пфайзер", от парня, занимающегося сертефикацией мед.препаратов, информация что это вообще не вакцина, а какая-то херь, созданная на базе препарата для бойцов спецназа и опробованная на курах (теперь ещё и на израильтянах). Типа изначальное техзадание- уколовшийся должен радостно выполнить боевую задачу, а что с ним случится потом не важно. Но куры не сдохли и было указание сертифицировать.
    Израильтяне, вроде, тоже, пока, живы.
    Я больше надеюсь на травки с Айхерба, но бросаться с граблями на памятник Дзержинскому не собираюсь. Прижмут, придётся колоть. Считаю что наименьшее из зол КовиВак от института Чумакова. Он, по крайней мере, создан там где вакцины создавались всегда. Вполне допускаю что он и вообще не зло, так что пока закинул удочки как его обнаружить. В тысячных очередях стоять что-то не хочется в том числе и потому что лучшего места заразиться не придумать.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 15.07.2021 в 14:23.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::


Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •